Yaşlandıkça cilt elastikiyetini kaybeder ve ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşur. Cilt yaşlanması doğal olmasına rağmen, alışkanlıklar ve beslenme, kırışıklıkların erken ortaya çıkmasını hızlandırabilir. Peki kırışıklıklar nasıl önlenir?
Kırışıklık görünümünü önlemenin çeşitli yolları
Korunma her zaman tedaviden iyidir. Yüzünüzdeki kırışıklardan ve kırışıklardan kurtulmanın yollarını aramadan önce, bunları erkenden önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol aşağıdadır.
1. Cildi kavurucu güneşten ve kirlilikten korur
Ultraviyole (UV) ışık ciltte serbest radikal oluşumunu tetikleyebilir. Bu zararlı maddeler daha sonra elastin liflerine zarar vererek cildin kırışmasına neden olur. Bu nedenle sıcak bir günde aktivite yaparken şapka ve cildi kapatan giysiler giyin.
Kirliliğe ve araç dumanına maruz kalmak da aynı etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, ev dışında aktifken mümkün olduğunca kirliliğe maruz kalmaktan kaçının. Eve gelir gelmez yüzünüzü hemen yıkayın ve yüzünüze peeling yapın.
2. Güneş kremi kullanın
Güneş kremi sadece cildi UV ışınlarından korumakla kalmaz, aynı zamanda kırışıklıklarla karakterize erken yaşlanmayı da önler. Avustralya'daki bir dizi araştırmacı, kullanmanın etkilerini inceleyerek bunu kanıtlıyor. güneş kremi 903 katılımcının cilt durumu üzerine.
Kullanıcı katılımcıları buldular güneş kremi cilt yaşlanmasının görünür hiçbir belirtisini göstermez. Aslında, ciltte pürüzlü cilt ve kırışıklıklar şeklinde cilt yaşlanmasının belirtileri, giymeyen katılımcılara göre %24 daha az ortaya çıktı. güneş kremi .
3. Sırt üstü yatın
İyi bir uyku pozisyonu aslında kırışıklıkları önleyebilir. Bunun nedeni, yüz üstü ve yan yatarak uyumak cildinizin bir yastık kılıfına veya şilteye sürtünmesidir. Yüz derisi ile yastık arasındaki basınç da kıvrımlara ve uyku çizgilerine neden olur.
Bu, daha sonraki yaşamda kırışıklıkların nedeni bile olabilir. Bu nedenle, yüzünüz yukarı bakacak şekilde sırtüstü pozisyonda uyumak daha iyidir. Bu pozisyon, uzun süre baskı almadığı için cildin daha rahat olmasını sağlar.
4. Sağlıklı yağlar yemek
Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, sağlıklı cildin korunmasında önemli bir rol oynar. Bu tür sağlıklı yağlar cilt yapısını korumaya, doğal yağlar oluşturmaya ve hasarlı cilt hücrelerini yenilemeye yardımcı olabilir.
Bu faydalar sayesinde cilt nemini ve elastikiyetini koruyabilir, böylece sıkı, nemli ve genç görünür. İşte kırışıklıkları önlemeye yardımcı olabilecek bazı omega-3 ve omega-6 kaynakları.
- Somon, uskumru, ringa balığı ve sardalye gibi yağlı balıklar.
- Tahıllar, özellikle keten tohumu ( keten tohumu ) ve chia tohumları.
- Aspir yağı, ayçiçeği tohumu yağı, soya fasulyesi yağı ve mısır yağı.
- Balık yağı ve tohumlardan elde edilen yağ.
- Fındık, özellikle ceviz.
5. Gözleri kısma alışkanlığından kaçının
Farkında olmadan defalarca yapılan her yüz ifadesi göz çevresindeki ciltte kırışıklara ve ince çizgilere neden olabilir. Bu alışkanlıklar, gözleri kamaştığında gözlerini kısmayı veya çok uzaktaki veya çok küçük olan metinleri okumaya çalışmayı içerir.
İhtiyacınız olursa okuma gözlüğü veya dışarıdayken güneş gözlüğü takmayı deneyin. Gözlükler, UV ışınlarının cilt üzerindeki etkilerinden dolayı göz çevresini dolaylı olarak koruyacak ve kırışıklıkları önleyecektir.
6. Yüzünüzü çok sık yıkamayın
Çoğu insan yüzünüzü sık sık yıkamanın yüzünüzü daha temiz yapacağını düşünür. Aslında, yüzünüzü çok sık yıkamak aslında susuz cilde neden olabilir. Sonuç olarak, çatlamış cilt ve kırışıklıklar daha kolay görünür hale gelir.
Aslında sadece sabah ve akşam yüzünüzü temizlemeniz gerekiyor. Kapalı alanda aktifseniz giymeyin. makyaj yapmak ve bütün gün terlemeden, yatmadan önce yüzünüzü temiz suyla yıkayın.
7. kullanma cilt bakımı C vitamini ile
C vitamini içeren cilt bakım ürünlerinin düzenli kullanımı kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Bir antioksidan olarak bu vitamin cildi, cilt hasarının ve kırışıklıkların ana nedenleri olan UVA ve UVB ışınlarından korur.
Bu vitamin aynı zamanda cildinizin yapısını oluşturan önemli bir protein olan kolajen üretimini de teşvik eder. En iyi sonuçlar için, cilt için L-askorbik asit veya askorbil palmitat formunda C vitamini içeren ürünleri seçin.
8. Sigara içme alışkanlıklarından kaçının
Sigara cilde zarar veren alışkanlıklardan biridir. Sigaradaki nikotin, kan damarlarını daraltarak cildin oksijen ve besin maddelerinden yoksun kalmasına neden olabilir. Ayrıca sigaradan çıkan ısı ve duman da cildin kurumasına ve zarar görmesine neden olabilir.
Birçok uzman ayrıca, bir kişi ne kadar sık sigara içerse, cildinde meydana gelen hasarın o kadar şiddetli olduğuna inanır. Bu nedenle, kırışıklıkları ve erken yaşlanmayı önlemek istiyorsanız bundan sonra sigaradan uzak durun.
9. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün
Besleyici yiyecekler yemek, yeterince su içmek ve her gün düzenli uyku, kırışıklıkların daha hızlı ortaya çıkmasını önlemek için temel tedavilerdir. Ayrıca günde 8-10 porsiyon kadar meyve ve sebze ihtiyacını da karşılayın.
Haftada en az 5 gün, 30 dakika hafif egzersiz yapmayı unutmayın. Egzersiz, cilde besin ve oksijen taşıyan kan akışını iyileştirecektir. Bu şekilde cilt sağlıklı, esnek ve genç görünecektir.
Kırışıklıklar için tıbbi tedavi almadan çok önce kırışıklıkları doğal olarak önleyebilirsiniz. Örneğin sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve cilde zarar verebilecek çeşitli alışkanlıklardan kaçınarak.
