Diyet sonrası kilo vermiş olsanız da yolculuğunuz bitmedi. Diyet sırasında yağ kütlesi kaybı cildin ve vücudun sarkmasına neden olabilir. Bu yüzden bir sonraki ödeviniz vücudunuzu ve cildinizi eskisi gibi sıkılaştırmanın yollarını bulmak.
Ne yazık ki, sarkmış cilt sadece görünümü bozmaz veya bazı kişilerin özgüvenini düşürmez. Bu durum ayrıca cilt kıvrımları arasındaki sürtünme nedeniyle kızarıklık veya cilt tahrişi gibi yeni sorunlara da neden olabilir.
Peki, nasıl çözülür?
Diyetten sonra cilt neden gevşer?
İnsan derisi bir balona benzetilebilir. Orijinal durumunda, balonun kauçuk dokusu sıkı ve elastiktir, böylece balon hava ile dolduğunda şişmeye devam edebilir. Sönük olduğunda, kauçuk balon gevşeyecek ve orijinal boyutuna geri dönmeyecektir.
Aynı şey insan derisi için de geçerli. Kilo aldıkça, cildiniz artan yağ kütlesini telafi etmek için gerilmeye devam edecektir. Ancak deri ve çevresindeki bağ dokusunun elastikiyeti, gerilmeye devam ettikçe zayıflayacaktır.
Vücuttaki yağ birikintileri başarıyla alındığında cilt bir daha kapanamaz. Cilt ne kadar uzun süre gerilirse, orijinal şekline dönme olasılığı o kadar az olur. Bu yüzden birçok insan diyetten sonra vücudu tonlamanın yollarını arıyor.
Ancak bu, cildin hiç iyileşmeyeceği anlamına gelmez. Kilo verdikten sonra cildin esneme ve yeniden sıkılaşma yeteneği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır:
- yaş,
- genetik koşullar,
- güneşe maruz kalma,
- ne kadar vücut ağırlığı kaybedildi ve
- sigara alışkanlığı.
Diyetten sonra vücut nasıl sıkılaştırılır
Sarkan cildi eski haline döndürmenin kolay bir yolu yoktur. Şimdiye kadar, cildi hızlı bir şekilde sıkılaştırabilecek cilt sıkılaştırıcı krem, ağızdan ilaç, korse veya mideye sarılmış "sihirli" bez yoktur.
Yine de, aşağıdaki yöntemler size yardımcı olabilir.
1. Yeterince su için
Su içme alışkanlığı, cilt de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlar. Cildin en dış tabakası susuz kaldığında cilt kurur, sertleşir ve elastikiyetini kaybettiği için iyileşmesi zorlaşır.
Bu nedenle her gün en az iki litre su tüketerek sıvı ihtiyacınızı karşılayın. Yeterli su içmek cildi sadece nemli yapmakla kalmaz, aynı zamanda sıkı, pürüzsüz ve daha parlak hale getirir.
2. Kas inşa etmek için egzersiz yapmak
Diyetten sonra vücudunuzu tonlamanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Diyet, vücudun gevşek görünmesi için kas kütlesini azaltabilir. Egzersiz yaparak, yağ kaybettikten sonra gevşek cildi doldurmak için kas yapabilirsiniz.
Yapılandırılan kaslar daha sağlıklı bir fiziksel görünüm yaratacak, “ince değil şişman” ya da sıska şişman . Bu amaca ulaşmak için, aşağıdaki gibi kas gücü egzersizleri yapın. oturma eylemi , egzersizi , ve ağız kavgası her gün 30 dakika.
3. Temel besinleri tüketmek
Cildinizin en derin tabakası, kolajen ve elastin dahil olmak üzere proteinlerden oluşur. Kolajen, cildin yapısını, dokusunu ve gücünü korumada önemli bir rol oynar. Bu arada, elastik cildi sıkı ve esnek tutar.
Kollajen kaynağı olan yiyecekleri yiyerek diyetten sonra vücudunuzu tonlandırabilirsiniz. Ancak vücutta kolajeni artıran diğer bileşenleri, özellikle C vitamini, omega-3 yağ asitleri ve suyu unutmayın.
4. Nemlendirici cilt
Kuru cilt genellikle daha gevşek görünür. Bunu aşmak için E vitamini içeren nemlendirici bir ürün kullanın. Bu üründeki E vitamini içeriği cildi nemli tutmanın yanı sıra yeni cilt hücrelerinin büyümesini de destekler.
Doğal malzemeleri tercih ederseniz, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı da kullanabilirsiniz. Cildin sarkmış görünen kısmına birkaç damla yağ sürün. Vitamin içeriği nemlendirici bir ürün gibi çalışacaktır.
5. Doğrudan güneş ışığından kaçının
Bu yöntem, diyetten sonra vücudu hemen sıkılaştırmayabilir. Ancak cildinizi güneşten koruyarak cildin sarkmasını önlemeye yardımcı oluyorsunuz. Uygun cilt bakımı ile birlikte bu, görünümü iyileştirebilir.
Aşırı güneşe maruz kalma cilt hücrelerine zarar verebilir ve cildin kurumasına neden olabilir. Bu yüzden dışarı çıkmadan önce SPF'li güneş kremi kullanmayı ve cildinizi koruyabilecek giysiler giymeyi unutmayın.
6. Meyve ve sebze yiyin
İdeal kilonuza ulaştıktan sonra bu, diyet alışkanlıklarınızı kolayca unutacağınız anlamına gelmez. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içeren çok sayıda meyve ve sebze yiyerek diyetinizi sürdürün.
Bu yöntem, özellikle sıkı bir diyet uyguladıktan sonra vücudunuzu içeriden tonlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca meyve ve sebze tüketimi de kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olur.
7. Doktorda cilt bakımı yapın
Sarkma ve sarkma sadece vücudun bazı bölgelerinde görülüyorsa bir dermatologa başvurabilirsiniz. Bir dermatolog, cildi kalıcı olarak sıkılaştırmak için çeşitli tedaviler sunabilir.
Tedavi türü, cildinizin durumuna ve beklediğiniz sonuçlara göre ayarlanacaktır. Doktor, kızılötesi frekans enerjisi kullanan bir cilt sıkılaştırma cihazı kullanabilir veya ultrason Cilt problemlerinizi düzeltmek için.
8. Vücut şekillendirme ameliyatı yapın ( vücut şekillendirme )
Daha önceki çeşitli yöntemler işe yaramadıysa, vücut şekillendirme ameliyatını deneyebilirsiniz ( vücut şekillendirme ) diyetten sonra. Bu prosedürde doktor, fazla deri ve yağı çıkarmak için vücutta büyük kesiler yapacaktır.
Vücut şekillendirme ameliyatı genellikle karın, kalçalar ve üst kollar gibi vücudun yağ ve sarkmaya meyilli bölgelerini hedefler. Ancak bu işlem yaygın değildir ve önce doktorunuza danışmalısınız.
Diyet yaparken yağ kütlesi kaybı vücudun gevşek ve sarkık görünmesine neden olabilir. Diyetinizi değiştirmekten bir dermatologda tedavi görmeye kadar bununla başa çıkmak için yapabileceğiniz çeşitli yollar vardır.
Ancak, cildin iyileşmesinin zaman aldığını unutmayın. Cildin elastikiyet seviyesi de birçok faktör tarafından belirlenir. Bazı durumlarda cilt eski elastikiyetine dönemeyebilir.
