Dirsek dahil olmak üzere eklem ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bunlardan biri hiperekstansiyonlu dirsektir. Düzgün tedavi edilmezse, aşırı gergin bir dirsek dirsek ekleminizin etrafındaki dokuya zarar verebilir. Aslında, burkulmalara daha yatkın hale gelebilirsiniz. Öyleyse, hiperekstansiyon dirsekleri hakkında daha fazlasını öğrenelim!
Hiperekstansiyonlu dirsek nedir?
Dirsek hiperekstansiyonu veya dirsek olarak da bilinir aşırı genişlemiş dirsek yaralanmasının en yaygın biçimlerinden biridir. Bu durum, dirseğiniz normal hareket aralığının ötesinde çok geriye hareket ettirildiğinde veya büküldüğünde ortaya çıkar. Bu yaralanmalar dirsekte ağrıya, dirsekteki bağların zarar görmesine ve kemiğin yerinden çıkmasına neden olabilir.
Dirsek hiperekstansiyonu herkes tarafından deneyimlenebilir. Bununla birlikte, bu yaralanmalar sporcularda veya temas sporları yapan kişilerde daha yaygındır. Tökezleyen, düşen ve ağırlık taşıyan aktiviteler yapan kişilerde de bu durum gelişebilir.
Bu yaralanmaların şiddeti değişebilir. Bir kişi zamanla gelişen küçük yaralanmalar ve hastalıklar yaşayabilir. Bununla birlikte, bu yaralanma aniden ortaya çıkabilir ve hemen şiddetli ağrıya neden olabilir.
Hiperekstansiyonlu dirseğin belirtileri nelerdir?
Dirsek hiperekstansiyonunun meydana geldiğini gösteren belirtiler genellikle dirsekte bir patlama sesidir ve dirsek hemen ağrır. Bu, hiperekstansiyonlu dirseği tenisçi dirseği gibi diğer dirsek ağrılarından ayıran şeydir.
Bu yaygın belirtilere ek olarak, hiperekstansiyon dirsek yaralanmasında ortaya çıkabilecek diğer belirtiler, özellikler veya semptomlar şunlardır:
- Dirseği hareket ettirirken veya dokunurken ağrı.
- Yaralanmadan hemen sonra kolu düzleştirirken kolun ön kısmında dirsek eklemine yakın ağrı.
- Dirsek ekleminde şişlik, kızarıklık ve sertlik.
- Koldan güç kaybı.
- Kol bölgesinde uyuşma.
- Kolun ön kısmındaki dirsek ekleminin üzerindeki kas dokusu olan pazıda yaralanmadan hemen sonra kas spazmı.
Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, özellikle bir yaralanmadan sonra, aşırı genişlemiş bir dirseğiniz veya kırık kemik veya kas yırtılması gibi başka bir yaralanma şekliniz olup olmadığını belirlemek için hemen bir doktora görünmelisiniz.
Ayrıca yukarıdaki belirtilere dirsek şeklindeki anormallikler veya değişiklikler eşlik ediyorsa veya kemiğin herhangi bir kısmı cildinize nüfuz ediyorsa hemen acil servise gitmeniz gerekir. Bu, ciddi bir hiperekstansiyon dirsek yaralanmasının bir işaretidir. Bu durum ellerinizdeki ve kollarınızdaki kan dolaşımına müdahale edebilir.
Dirsek hiperekstansiyonuna ne sebep olur?
Dirsek, humeroulnar, humeroradial ve superior radioulnar eklemler olmak üzere birbirine bağlı üç eklemden oluşur. Dirseğin durumu, humeroulnar eklemden etkilenen öne eğilebilir (fleksiyon) ve geri açılabilir (ekstansiyon). Bu eklem üst kol kemiğini (humerus) ve önkol kemiğini (ulna) birbirine bağlar.
Dirsek, humeroulnar normal hareket aralığının ötesinde geriye doğru büküldüğünde hiperekstansiyondadır. Bu genellikle, eklemi çok geriye doğru hareket etmeye zorlayan bir basınç veya darbe olduğunda meydana gelir.
Bu durum bir kişi olduğunda ortaya çıkabilir:
- Boks, futbol, ragbi ve dövüş sanatları gibi fiziksel temas, özellikle kola baskı veya darbe içeren sporlar.
- Ağırlık kaldırma veya jimnastik gibi kolların ağırlığı desteklediği diğer fiziksel aktiviteleri yapıyorsanız.
- Elleriniz dirsekleriniz üzerindeyken düşmekten kaçının.
Yukarıdaki koşullara ek olarak, bir kişinin dirsek hiperekstansiyonu geliştirme riskini artırabilecek birkaç faktör vardır, örneğin:
Yaşlı
Yaşlandıkça kemikler ve bağlar zayıflayacak ve hareket açıklığından çıkmayı kolaylaştıracaktır. Ek olarak, yaşlılar da sıklıkla görme ve denge sorunları yaşarlar, bu nedenle kaza sonucu yaralanma riskinin ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir.
Fiziksel egzersiz
Güreş, futbol veya halter gibi günlük sporlarla uğraşan sporcularda dirsek yaralanması riski daha yüksektir.
Yaralanma geçmişi
Dirsekte önceki yaralanmalar eklemleri, bağları ve kasları normalden daha zayıf hale getirebilir ve yeniden yaralanma riskini yükseltebilir. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin'de yayınlanan araştırma, geçmişte iki veya daha fazla yaralanma geçirmiş kişilerde veya sporcularda yaralanma riskinin üç kat daha fazla olduğunu söyledi.
Dirsek hiperekstansiyonu nasıl tedavi edilir?
Aşırı gergin dirseği olan çoğu insan ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Ancak dirseğinizdeki yaralanma ve ağrının durumu şiddetli ise tıbbi tedavi de mümkündür. Genellikle yapılan hiperekstansiyon dirsekleriyle başa çıkmanın bazı yolları:
1. Dinlenin ve hareketi sınırlayın
Yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün içinde dirseğinize iyileşmesi için zaman vermeniz gerekecektir. Bu nedenle dinlenmeniz ve dirseklerinizi germekten ve kollarınızı kullanmayı gerektiren herhangi bir spor veya aktiviteden kaçınmanız gerekir.
Günlük rutininize geri dönmeniz gerekiyorsa, bükülmelerini ve hareket etmelerini önlemek için dirseklerinizi sıkıştırmak için özel bir alet kullanın. Kelepçeyi ne zaman çıkarabileceğinizi ve dirseğinizi hareket ettirip normal aktivitelerinize devam edebileceğinizi doktorunuza sorun.
2. Buz kompresi
Buzla kompres yapmak, oluşan ağrı ve şişliği gidermeyi amaçlar. İşin püf noktası, buzu bir bez veya havluya sarın ve yaralı dirsek bölgesine 20 dakika koyun. Ardından bırakın ve dirsek bölgesini yeniden sıkıştırmadan önce 20 dakika bekleyin.
Yaralanmadan sonraki ilk hafta boyunca mümkün olduğunca sık tekrarlayın. Ancak, cilt dokusuna zarar verebileceğinden doğrudan cildinize buz uygulamayın.
3. Elastik bir bandaj kullanın
Şişliği önlemek ve azaltmak için dirseği dirseğin etrafına elastik bir bandajla sarmak da yapılabilir. Bu elastik bandaj ayrıca dirseğin hareketini sınırlamanıza yardımcı olabilir ve dirseğin dinlenmesini kolaylaştırır.
Bandajı dirseğinizin etrafına sarın, baskı uygulayacak kadar sıkı, ancak ağrıya veya uyuşukluğa neden olacak ve kan dolaşımını bozabilecek kadar sıkı olmadığından emin olun.
4. Dirseklerinizi kaldırın
Mümkünse, yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün dirseklerinizi kalp seviyesinin üzerinde tutun. Bu, şişmeyi azaltmaya yardımcı olmayı amaçlar.
Otururken veya uzanırken bazı yastıkları destekleyerek dirseklerinizi kaldırın. Hareket ederken dirsek askısı kullanmak da iyi bir fikirdir.
5. Ağrı kesici alın
Bazı ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar da aşırı gergin dirseklerde ağrıyı gidermek için kullanılabilir. Aspirin, ibuprofen veya naproksen gibi kullanılabilecek ilaçlar. Doktorunuza hangi dozun sizin için uygun olduğunu ve ne kadar süreyle almanız gerektiğini sorun.
6. Fizik tedavi
Dirseğinizi geri hareket ettirebildiğiniz ve ağrının minimum olduğu zaman fizik tedavi yapılır. Fizyoterapistiniz veya doktorunuz, iyileşmeye yardımcı olmak için hafif esnemeler veya özel egzersizler yapmanızı tavsiye edecektir.
7. Operasyon
Aşırı gergin dirseğiniz dirseğinizdeki bağlara, tendonlara, kemiklere veya diğer yapılara zarar verdiğinde ameliyat gerekir. Cerrahi prosedür, hasarlı dirsek yapısını onarmayı amaçlar.
