40 yaşında hamile kalmak aslında imkansız değil ama belki de süreç genç yaşta hamile kalan kadınlar kadar kolay değil. Bunun nedeni, daha geç yaşta hamile kalmanın, kadınları hamilelik komplikasyonları açısından daha fazla risk altına sokmasıdır. Ancak bu, hemen vazgeçebileceğiniz anlamına gelmez. 40 yaşında hamileliği nasıl sürdüreceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
40 yaşında hamilelik nasıl korunur
Hamile kalma şansı hala var olmasına rağmen, 40 yaşında hamile kalma şansı muhtemelen %5 civarındadır.
Ek olarak, 40 yaşından sonra hamile kalan kadınlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hamilelik komplikasyonları geliştirme riski altındadır:
- gestasyonel diyabet,
- plasenta previa,
- prematüre bebek,
- düşük vücut ağırlığı (LBW),
- sezaryen ile doğan bebek,
- preeklampsi,
- düşük, kadar
- doğumda ölüm (ölü doğum)
Hatta 40 yaş üstü gebelerde düşük yapma riski yüzde 70'lere ulaşabiliyor.
Çoğu ebeveynin endişe ettiği durum, bebek hem fiziksel hem de kromozomal olarak kusurlu bir biçimde doğar.
Bunları önceden tahmin etmek için, artık genç olmayan bir yaşta hamileliği sürdürmek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır.
İşte sağlıklı kalmak için 40 yaş ve üzeri hamileliği sürdürmenin yolları veya ipuçları.
1. Rutin gebelik kontrolleri yapın veya doğum öncesi bakım (ANK)
Doğum öncesi bakım (ANC), hamile kadınların zihinsel ve fiziksel sağlığını optimize etmeye yönelik bir hamilelik testidir.
Bu, hamile kadınların doğum, doğum sonrası dönem, sadece emzirme ile yüzleşebilmeleri ve üreme sağlıklarını düzgün bir şekilde geri kazanabilmeleri için tasarlanmıştır.
Bu muayene, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek sorunları tespit etmek için fiziksel tarama, kan ve ultrason şeklindedir.
Örneğin, diyabetiniz var, daha sonra hamileliği engellememesi için kan şekeri seviyelerini kontrol etmek önemlidir.
Aynı şekilde, hamile kadınların aşırı kiloları varsa, doktor komplikasyon riskini azaltmak için hemen kilo vermenizi önerecektir.
Hamilelik sırasında, doğum uzmanının programına göre hamilelik kontrolü yaptığınızdan emin olun. Bu, fetüsü 40 yaşında hamilelik sırasında tutmanın bir yoludur.
Doğum uzmanı, hamile kadınların sağlığını izlemek için bir dahiliye uzmanıyla çalışabilir.
Özellikle diyabet, kalp hastalığı, kolesterol, hipertansiyon gibi doğuştan gelen hastalıkları olan hamileler için hamilelik sırasında optimal vücut koşullarının sağlanması önemlidir.
Yapılacak tetkiklerden bazıları diyabet taraması, böbrek, karaciğer ve kalp fonksiyonlarının incelenmesidir.
Hamileliğinizi nasıl sürdüreceğiniz, doğum yapmayı planlamanız veya herhangi bir endişeniz de dahil olmak üzere hamileliğinizle ilgili çeşitli şeyleri ebe veya doktorunuzla tartışabilirsiniz.
Genellikle, bu kontrolü her ay yaparsınız. Ancak, tüm bu testleri yapmak için doğru zamanın ne zaman olduğunu doktorunuza sorun.
2. Diyeti sürdürün
Hamilelik dönemine girilirken annenin beslenme ihtiyaçları artar. Anne, hamilelik döneminde beslenme ihtiyaçlarını düzgün bir şekilde karşılamıyorsa, anne vitamin ve mineral eksikliği riski altındadır.
Tabii ki vitamin ve mineral eksikliği varsa fetüsün ve annenin sağlığını etkileyecektir.
Bu nedenle, anne 40 yaşından büyük olduğunda hamileliği sürdürmenin yolu, besleyici gıdaları yemeye devam etmektir.
Özellikle de hamile sütü, dondurma veya çikolata gibi yüksek şeker ve yağ içeren yiyecekler, hamilelik sırasında sık görülen aşermelere kapılmamak en iyisidir.
Vücudu sağlıklı hale getirmek yerine, tatlı yiyecekler yemek aslında prediyabet ve hatta diyabet riskini artırabilir.
3. Folik asit takviyesi alın
Ayrıca 40 yaşında hamileliği sürdürmenin bir yolu olarak ek takviyeler alabilirsiniz.
Bu ek takviyeler genellikle folik asit, demir ve kalsiyum içerir.
Takviyeler, biri spina bifida olan omurilik ve beyinle ilgili çeşitli doğum kusurlarını önlemek için faydalıdır.
Folik asit veya B9 vitamini, fetüsün büyümesine ve bebekte doğum kusurları riskine karşı korunmasına yardımcı olabilecek önemli besinlerden biridir.
Özellikle 40 yaşında hamile kalmaya karar veren anneler için folik asit alımı çok önemlidir.
Düşük dozlarda folik asit, hamilelik sırasında anne ve bebeğin vücudunu korumak için kesinlikle yeterli olmayacaktır.
Bunun nedeni, daha genç hamile kadınlara göre hamilelik komplikasyonları açısından daha yüksek risk altında olmanızdır.
Yüksek dozda folik asit genellikle doktorlar tarafından annelerin hamilelikten 3 ay önce veya hamilelik planlamaya başladıkları andan itibaren tüketmeleri için reçete edilir.
Bazı hastalıklardan muzdaripseniz ve düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Çünkü, tüm ilaçlar hamile kadınların tüketmesi için güvenli değildir.
4. Yeterince dinlenin
Birçok kişi bunu söylüyor yatak istirahati Hamilelik sırasında annenin yorulmaması önemlidir. Ancak bu varsayım doğru değildir.
Bunun nedeni, hamile kadınlar hasta değil sağlıklı insanlardır. Bu nedenle hamileler kullanmamalıdır. yatak istirahati özel bir tıbbi sebep olmaksızın.
Hamile kadının yaşı ne olursa olsun, normal aktivitelerini her zamanki gibi sürdürmeye devam edin. Bu, anne 40 yaşından büyük olduğunda hamileliği sürdürmenin bir yoludur.
Aslında, aktif değilseniz, hamile bir kadının vücudu kolayca zayıflar ve hamileliğini tehlikeye atabilecek çeşitli hastalıkları tetikler.
Hareket etmeye tembel olan hamile kadınlar, obezite ve yüksek tansiyona (hipertansiyon) yatkın olacaktır.
En önemlisi, vücudunuzu sağlıklı tutmak için yeterince dinlendiğinizden emin olun.
5. Düzenli egzersiz
Hamileler düzenli egzersiz yapabilirler ancak egzersizin türüne dikkat edin.
Hamile kalmadan önce düzenli olarak egzersiz yapmaya alıştıysanız, her ne ise egzersize devam edebilirsiniz.
Ancak, buna alışkın değilseniz, hamile kadınlar için daha güvenli olan hafif yoğunluktaki egzersiz türünü seçin.
Şimdi, hamile kadınlar için zumba, salsa, yoga veya pilates gibi birçok egzersiz seçeneği var.
Tabii ki, ağırlık kaldırmaktan, koşu bandından veya hamilelik için riskli olan diğer yorucu sporlardan kaçının.
Her biri 30 dakika olmak üzere haftada en az 2 kez egzersiz yapmaya çalışın.
Ağır hissediyorsanız, daha hafif hale getirmek için haftada 4 kez 15'er dakikalık egzersiz yapabilirsiniz.
6. aşılama
Hamilelik koşulları, bağışıklık sistemini hastalığa karşı çok zayıf hale getirir.
Anne 40 yaş ve üzerindeyken hamileliği sürdürmenin yolu hamilelik sırasında aşı yaptırmaktır.
İdeal olarak annelerin yaptığı 5 zorunlu aşı vardır, örneğin:
- Hepatit B,
- tetanoz/difteri/boğmaca (Tdap),
- MMR,
- suçiçeği ve
- rahim ağzı kanseri aşısı.
40 yaşındayken hamileliğinize iyi bakmanız, sorunsuz bir doğum geçirmenin önemli bir yoludur.
Bebekler de ebeveynlerinin beklentileri doğrultusunda sağlıklı ve güvenli doğarlar.
