Hemen hemen her mevsimi vardır, papaya yaygın olarak tüketilen meyvelerden biridir. Bebeklerden, çocuklardan ve hamile kadınlardan tüm insanlar papayanın faydalarını hissedebilir. Sadece bu değil, özellikle üreme sağlığı ile ilgili olarak, erkekler için papaya meyvesinin çeşitli faydaları da vardır.
Papaya meyvesinin erkek sağlığı için çeşitli faydaları
Papaya tropikal bir meyve olarak sınıflandırılır, bu nedenle onu bulmakta zorluk çekmezsiniz. Bu portakal meyvesi olgunlaştığında vücudunuz için gerekli olan beta karoten ve C vitamini gibi bir dizi önemli besin içerir.
İşte bilmeniz gereken önemli araştırmalara dayalı olarak, papaya meyvesinin erkekler için sağlığa yararlarından ve yararlarından bazıları.
1. Sindirim sistemini düzene sokmak
Olgun papayayı düzenli olarak tüketmek, sağlığınızı korumanıza ve çeşitli sindirim sistemi bozukluklarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, papayanın proteini vücudun sindirmesini kolaylaştıran bir proteolitik enzim olan papain içermesidir.
Papaya meyvesinin lif ve su içeriği de yüksektir, bu nedenle kabızlık (kabızlık) nedeniyle düzensiz bağırsak hareketlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ayrıca bu meyve, irritabl bağırsak sendromunun (IBS) semptomlarını da azaltabilir.
2. Kalp sağlığını iyileştirir
Papaya meyvesinde antioksidan bileşikler olarak bulunan C vitamini ve likopen içeriği kalp sağlığını iyileştirmek için faydalıdır. Antioksidanlar ayrıca iyi kolesterol (HDL) düzeylerini yükselterek erkeklerde kalp hastalığı riskini önleyebilir.
Harvard Sağlık Yayınları ve Tıp Okulu Bir dizi araştırma yoluyla yapılan araştırmalara dayanarak, erkeklerin kalp krizi geçirme olasılığının kadınlardan iki kat daha fazla olduğunu belirtiyor.
Aslında, yüksek kolesterol, hipertansiyon, diyabet, vücut kitle indeksi ve fiziksel aktivite gibi diğer faktörler göz önüne alındığında, bu risk erkeklerde kadınlara göre hala nispeten yüksektir.
3. Prostat kanseri riskini önler
Erkekler için papaya yemenin bir başka faydası da prostat kanseri riskini önlemesidir. Bu, kanseri tetikleyen serbest radikalleri önlemek için güçlü antioksidan bileşikler olarak işlev gören beta karoten ve likopen içeriği sayesindedir.
Meyve dışında, yayınlanmış çalışmalar Virginia Eyalet Üniversitesi papaya tohumlarında da benzer özellikler bulundu. Siyah olgun papaya tohumları, prostat kanseri hücrelerinin büyümesini azaltma potansiyeline sahip yüksek polifenol içeriğine ve kanser önleyici etkilere sahiptir.
4. Sperm kalitesini artırın
Papaya meyvesi sadece hamile kadınlar için değil erkekler için de faydalı olan folat içerir. Folat, üretilen spermin sağlığını ve kalitesini koruyabilir.
C vitamini içeriği, doğurganlık sorunları veya kısırlığı olan erkeklere de yardımcı olabilir. yayınlanmış çalışmalar Tıbbi Gıda Dergisi Belli bir miktarda C vitamini alımının sperm kalitesini artırabileceğini gösterdi.
Sonuçlar, erkeklerde hareket (motilite), şekil (morfoloji) ve sperm sayısından değişen sperm kalitesinin çeşitli yönlerinde bir artış olduğunu gösterdi.
5. Cinsel uyarılmayı artırın
Bazı erkekler, cinsel dürtülerini veya libidolarını artırmak için Viagra almaktan endişe duyabilir. Aslında daha doğal ve daha güvenli yöntemler var, bunlardan biri de meyve yemek.
Papaya ve karpuz gibi meyvelerde bulunan esansiyel bir amino asit bileşiği olan L-arginin, cinsel uyarım sırasında salınan nitrik oksit (NO) miktarını artırabilir.
Nitrik oksit, penil ereksiyonun sağlanması ve sürdürülmesi için vazgeçilmezdir. Aslında, belirli miktarlarda L-arginin alımı, erkeklerde erektil disfonksiyonun üstesinden gelebilir.
Çok fazla papaya yemeyin, çünkü...
Papaya yemek bazı insanlarda lateks alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Vücudunuz, lateks kauçuktaki proteinlere benzer meyvelerdeki belirli proteinlere duyarlı olduğunda bir lateks alerjisi oluşur.
Prostat kanseri riskini azaltmak için meyve dışında papaya tohumları da tüketebilirsiniz. Tüketim için güvenli olarak sınıflandırılmasına rağmen, azoospermi koşullarına neden olan sperm konsantrasyonunu, hareketliliğini ve canlılığını azaltmanın etkilerinin farkında olmanız gerekir.
Olgunlaşmamış papaya üzerinde beyaz tohum tüketmekten kaçının. Beyaz tohumlar erkeklerde prostat kanserinin çoğalmasını uyarabilir ve hatta tetikleyebilir.
Bu nedenle papayanın erkekler için yararları ve yaşadığınız diğer sağlık sorunları konusunda bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
