Aşırı aktif bir tiroid bezi, biri kalp olan hayati organlarda sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Hipertiroidi adı verilen bu durum aslında bazı basit yollarla önlenebilir veya azaltılabilir. Peki, hipertiroidizm nasıl önlenir?
Hipertiroidizm nasıl önlenir
Tiroid, boynun ön tarafında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir.
Bu bezler, vücudun metabolizmasında kullanılan, vücut ısısını ve çocuklarda beyin gelişimini düzenleyen hormonları üretir.
Vücut tarafından tiroid hormonuna ihtiyaç vardır. Ancak miktar ihtiyaca uygun olmalı, takma ad aşırı olmamalıdır.
Aşırı aktif bir tiroid bezi, düzensiz kalp atışı, ruh hali değişimleri, titreme, uykusuzluk, saç dökülmesi, kas zayıflığı ve sindirim sorunları gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Tedavi edilmediğinde, bu durum kalp, kemikler, gözler ve cilt ile ilgili sorunlar gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Aslında hipertiroid hastalığının ortaya çıkmasını önlemenin belirli bir yolu yoktur.
Ancak, alıntılandığı gibi, riski azaltmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Uluslararası Endokrinoloji Metabolizma Dergisi, yani:
1. Sigarayı bırakın
Sigara, akciğer kanseri ve KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) gibi çeşitli ölümcül hastalıkların ana nedenidir.
Bunun nedeni, sigaraların tiroid bezi de dahil olmak üzere organ ve dokuların performansını engelleyebilecek zararlı kimyasallar içermesidir.
Sigara kimyasalları iyotun emilimini engelleyebilir ve bu da orbitopati riskini artırır.
Bu kötü alışkanlık durdurulursa hipertiroidi riski de azalır.
Bu nedenle, özellikle çok sigara içiyorsanız, hipertiroidizmi önlemenin en iyi yolu sigarayı bırakmaktır.
2. Alkolü akıllıca tüketin
Bazı araştırmalar, alkol almanın tiroid sağlığı üzerinde bir etkisi olduğunu göstermektedir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, alkol içme alışkanlığını sınırlamanız daha iyi olur.
Çok fazla alkol içmediğinizden emin olun. Örneğin, günde 3 bardak alkol içmeye alışkınsanız, bunu günde sadece bir bardağa düşürmeyi deneyin.
Bu yöntem sadece hipertiroidizmi önlemek için değil, aynı zamanda karaciğere saldıran alkolik siroz gibi diğer hastalıkları da önlemek için yapılır.
3. Tiroid için sağlıklı yiyecekler yiyin
Sağlıklı, besleyici gıdaların alımını artırarak bazı hastalıkların riskini azaltabilirsiniz.
Eh, tiroid bezinin sağlığını korumak için soya fasulyesi önerilen yiyeceklerden biridir.
Soya besinlerini tempeh, tofu veya soya sütünden alabilirsiniz. Ancak unutmayın, tüketimi aşırı olmamalı ve soya alerjiniz varsa kaçınılmalıdır.
Soyaya ek olarak gıdalarda selenyum alımına da dikkat ederek hipertiroidizmi önleyebilirsiniz.
Bu mineral tiroid hormonlarının çalışmasını destekler, bağışıklık sistemini ve bilişsel işlevi iyileştirir. Selenyum, karides, somon, yengeç, tavuk, yumurta, ıspanak, shitake mantarı ve kahverengi pirinçten elde edilebilir.
Selenyum ek formda da mevcuttur. Bununla birlikte, vücut organik selenyumu gıdalardan, yani selenometiyonin, inorganik selenyum, yani sodyum selenitten daha iyi emer.
Selenyum takviyesi almakla ilgileniyorsanız, önce doktorunuza danışın.
4. Tiroid sağlık kontrolü
Hipertiroidizmi önlemek için yapabileceğiniz son yol, tiroid bezinizi düzenli olarak kontrol ettirmektir.
Bu test, boyun çevresinde bir yumru veya şişlik tespit edilerek yapılır.
Yumru yok ancak kolay terleme, ısıya karşı daha fazla hassasiyet, adet döngüleri ve iştah değişiklikleri gibi tiroid semptomları varsa hemen bir doktora başvurun.
