Boğazın olağanüstü bir rolü vardır, çünkü bu organ nefes almamıza, konuşmamıza ve en sevdiğimiz yiyecekleri yememize yardımcı olur. Boğaz iltihaplanır ve iltihaplanırsa, tadı kesinlikle bozulur ve günlük hayatımızı etkiler.
Bu nedenle boğaz sağlığımıza neden iyi bakmamız gerektiğini öğrenin.
Sağlıklı bir boğazı korumak için önemli nedenler
Bazılarımız öksürükten kaşıntılı, iltihaplı bir boğaz yaşamış olmalı. Özellikle konuşmak için ağız hareketlerini kullanan bazı meslekler için. Konuşurken boğaz kolayca virüs, bakteri veya mantar şeklinde tahriş edici maddelere maruz kalır. Bu boğaz ağrısı olasılığını artırır.
Boğazın konuşmadan yemek yemeye kadar günlük hayatımızı destekleyen bir rolü vardır. Boğaz sağlıklı tutulmadığında vücut da her zamanki gibi zinde hissetmez. Göründüğü kadar küçük, boğaz sağlığınıza dikkat etmeniz için birkaç neden var.
Nefes aldığınızda boğaz size yardımcı olur
Anatomik olarak boğazın yeri ağız boşluğuna ve burun boşluğuna bitişiktir. Nefes alırken, boğazın burun veya ağızdan akciğerlere hava geçmesine yardımcı olmak için önemli bir rolü vardır.
Nefes alırken tahriş edici maddelerin (bakteriler, virüsler veya mantarlar gibi) solunum sistemine girmesi mümkündür. Burun, giren yabancı maddeleri engellemek için ince tüyler ve mukoza zarları aracılığıyla bir savunmaya sahip olsa da, yakınlıkları nedeniyle bu tahriş edici maddelerin boğaza girme olasılığı her zaman vardır. Burun enfekte olduğunda tahriş edici maddeler girebilir ve burundaki mukus boğaza düşerek boğazı tahriş eder ve enfekte eder.
Boğaz enfeksiyonu olduğunda solunum sistemi bozulur ve öksürük belirtileri ortaya çıkar. Boğazı sağlıklı tutmanın önemi budur.
Boğaz sindirim sistemine yardımcı olur
Boğaz, nefes almanıza yardımcı olmasının yanı sıra sindirim sistemini de destekler. İşlem, yiyecekleri çiğnediğinizde ve yuttuğunuzda başlar. Burada boğaz, yiyeceklerin ağızdan sindirim sistemine girişi olur.
Boğaz sağlığınız iyi korunduğunda yemek yerken elbette daha rahat olacaksınız. İlişki nedir?
Örneğin, bakteri veya virüslerin neden olduğu iltihaplanma nedeniyle boğaz ağrısı. Sadece yiyecekleri yutmak rahatsız edici. Ayrıca boğaza giren bakteri veya virüsler sindirim sistemi gibi diğer organların çalışmalarını etkileyebilir. Böylece mikroplar mideye girdiğinde boğaza kadar mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir. Sonuç olarak, boğaz ısınır ve zamanla boğaz ağrısına neden olabilir.
Bu tahriş edici, el hijyenini korumadığımız zamanlar da dahil olmak üzere temiz olmayan yiyecek veya içeceklerden gelebilir. Bu nedenle tüketeceğimiz yiyecek ve içeceklerin yanı sıra kişisel hijyeni sağlamak da boğaz sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Boğaz ayrıca bağışıklık sistemini destekler
Boğazda bakteri ve virüsleri tutabilen bir mukoza zarının yanı sıra Waldeyer halkası olarak bilinen lenfoid doku bulunur. Waldeyer halkası boğaz boşluğunda bulunur ve bademcikler veya bademciklerden oluşur. Görevi vücudu enfeksiyondan korumak olan bir bağışıklık hücreleri topluluğu olan lenfoid doku vardır.
Boğazda bağışıklık hücreleri olsa da bu boğaz sağlığına dikkat etmediğimiz anlamına gelmez. İşlevi bozulursa, vücudun bağışıklık sistemi de zayıflayabilir. Bu genel sağlığınızı etkileyebilir.
Enfeksiyon hemen tedavi edilmese bile diğer organları etkileyebilir. Örneğin, bakteriyel enfeksiyon Streptococcus B hemolitikus hatta kalp ve böbreklerde komplikasyonlara neden olabilir. Tahriş ve enfeksiyon süreci, nefes alma, yeme ve vücudun direncini düşürme işlevine müdahale edecektir.
Boğazınızı sağlıklı tutmanın kolay yolları
Şu anda, birçok insan boğazını sağlıklı tutmak için giderek daha bilinçli, bakımlı ve çalışıyor. Özellikle devam eden COVID-19 salgınının ortasında, egzersiz yaparak ve besleyici yiyecekler yiyerek ve ayrıca bağışıklık sistemlerinin korunması için kişisel hijyenlerini koruyarak kendi sağlıklarına öncelik veriyorlar.
Sağlıklı bir boğazı korumak gerçekten zor değil. İşte nasıl:
1. Pastiller yemek
Pastilleri emmek boğazınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Malzemeli pastiller seçebilirsiniz Çift Aktif Ajanlar (Amilmetakresol ve Dibenal) , yanı sıra C vitamini.
Araştırmaya dayanarak Uluslararası Genel Tıp Dergisi , amilmetakresol ve dibenal içeriği, şeker emildiğinde sürekli olarak 10 dakika içinde ağız boşluğundaki mikropları azaltabilir. Bu pastillerin içeriği, üst solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkili virüs ve bakterilerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Bu arada, C vitamini içeriği, vücudun bağışıklık hücrelerinin hastalıklarla, özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmadaki çalışmalarını destekleyebilir.
Boğazınızı sağlıklı tutmanın bir yolu olarak pastilleri emebilirsiniz. Faydalarını en iyi şekilde hissetmek için her zaman boğaz pastillerinin kullanım kurallarını okuyun.
2. Ellerinizi özenle yıkayın
Ellerinizi yıkamak boğazınızı sağlıklı tutmanın ilk adımı olabilir. Ellerinizi sabun ve akan su ile 20 saniye boyunca iyice yıkayın. Özellikle tuvaleti kullandıktan sonra, yemek yemeden önce, yemek pişirmeden önce veya tuvaleti kullandıktan sonra. Bu şekilde ellere yapışan virüsler ve bakteriler yok edilebilir.
3. Yiyecek ve içecekleri paylaşmayın
Birbirinizin yemeklerini tadarken birlikte yemek yemek daha eğlenceli geliyor. Ne yazık ki bu, virüslerin ve bakterilerin kişiden kişiye yayılması için büyük fırsatlar yaratabilir. Bu nedenle enfeksiyondan korunmak için kendi yemek menünüzü başkalarıyla paylaşmadan yemeniz yeterlidir, böylece boğaz sağlığını destekler.
4. Hasta insanlarla temastan kaçının
Hasta olan arkadaşlarınız veya akrabalarınızla temastan kaçınarak mümkün olduğunca kendinize dikkat edin. Çünkü bakteri ve virüsler, özellikle öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında hasta olan kişilerin çevresinde bulunur. Damlacık etrafa yayılabilir ve size çarpabilir. Bu nedenle, fiziksel temastan kaçınmak daha iyidir. Gerçekten iletişim kurmanız gerekiyorsa, maske takmak ve daha sonra ellerinizi sabunla yıkamak daha iyidir.
5. Öksürme ve hapşırma görgü kuralları
Öksürme ve hapşırma görgü kurallarını doğru uygulamayı unutmayın. Örneğin, bir mendil kullanarak ve hemen ardından çöp kutusuna atarak. Ek olarak, etrafınıza damlacıkların sıçramasını en aza indirmek için dirseğinizin iç kısmına öksürebilir veya hapşırabilirsiniz. Daha sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın ki virüsler veya bakteriler başka insanlara bulaşmasın.
6. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin
Günlük menünüze çeşitli besinler eklemeyi unutmayın. Her porsiyonda karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral bulunduğundan emin olun. Boğaz sağlığınız ve bağışıklığınızın da iyi korunması için her zaman meyve ve sebze tüketin. Vücudun yeterince beslenmesi için çeşitli bir menü sunmaya çalışın, evet.
Ayrıca çok sıcak yiyecekler, çok baharatlı yiyecekler, soda, kahve, kuru atıştırmalıklar (patates cipsi, patlamış mısır ), asitli içecekler ve alkol.
7. 2 litre su için
Her gün 2 litre maden suyu içerek sıvı ihtiyacını karşılayın. Su, boğazın nemli kalmasına yardımcı olur ve kurumasını önler. Kuru boğaz kolayca tahriş olur ve kaşıntıya neden olur.
Çalışırken veya dinlenirken sık sık kahve içenleriniz için kafeinin boğazda kuru bir etkisi olabilir. Bu nedenle boğaz sağlığının korunabilmesi için her zaman su içmeyi unutmayın.
Eh, şimdi boğazın rolünün ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, böylece sağlığının korunması gerekiyor. Boğazın her zaman sağlıklı ve enfeksiyondan uzak olması için yukarıdaki yöntemi yapın. Sağlıklı bir boğaz, aynı zamanda odaklanarak ve optimum düzeyde aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz.
