Guinness Dünya Rekorları, Jeanne Louise Calment'i 122 yıl 164 gün ile dünyanın en uzun ömürlü adamı olarak seçti. Fransa'dan gelen kadın 1875'te doğdu ve 1997'de öldü. Peki, insan ömrünün bundan daha uzun olma ihtimali var mı? Son araştırmalar, bir insanın ne kadar yaşayabileceğine dair şaşırtıcı cevaplar buldu.
İnsan ömrü ne kadardır?
Albert Einstein Tıp Fakültesi tarafından 2016 yılında yayınlanan bir araştırma, insanların 155 yıldan fazla yaşamasının imkansız olduğunu belirtti. Hatta bu çalışma 125 yaşının insan ömrünün sonu olabileceğini de belirtiyor. Ancak, McGill Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, başka bir sonuca ulaştı.
1896 ve 1910 yılları arasında doğan 3.800'den fazla İtalyan veri toplamaya dahil edildi. Bu, araştırmaya dahil edilen kişilerin ya süper asırlık (110 yaşına kadar yaşamış) veya en azından yarı asırlık (105 yaşına kadar yaşamış) olduğu anlamına gelir.
Araştırmacılar insan ömrünün sonunu bulamadı
Son araştırmalar, bir kişinin 68 yaşında ölme olasılığının yaklaşık yüzde 2, 76 yaşında yaklaşık yüzde 4 ve 97 yaşında ölme olasılığının yüzde 30'a yakın olduğunu bulmuştur. Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar ayrıca, bir kişi 105 yaşına ulaştığında ölüm riskinin yüzde 60 arttığını ve bu yaştan sonra yüzdenin stabilize olma eğiliminde olduğunu buldu - daha fazla değil.
Bu sonuçlardan araştırmacılar, insan ömrünün doğru bir şekilde tahmin edilebilecek bir sonu olmadığı sonucuna vardılar. Araştırmacılar sadece ölüm oranlarının yaşla birlikte kötüleştiğini değil, aynı zamanda ölüm oranlarının zamanla iyileşebileceğini de gördüler.
Uzun bir yaşam sürmek için yapılabilecek çeşitli basit yollar
Son araştırmaların sonuçları dışında aslında daha uzun yaşamak ve kaliteli olmak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler var. Aşağıdaki doğal yollarla sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya çalışabilirsiniz:
1. yeterlik uyku ihtiyaçları
Yeterli uyku, dayanıklılığı artırabilir ve stresi azaltabilir, böylece günlük aktiviteleri yerine getirmede daha dayanıklı olmanızı sağlar. Sadece bu kadar da değil, yeterince uyumak, vücudunuzu gelecekte çeşitli kronik hastalık risklerinden uzak tutarak uzun bir yaşam sürmenize de yardımcı olur.
2. Çalışkan spor
Herkes egzersizin vücut için sayısız sağlık yararı sağladığını bilir. Düzenli egzersiz kalbi ve akciğerleri besleyebilir, stresi azaltabilir, zihinsel rahatsızlık riskinden uzak tutabilir, genel bağışıklık sisteminizi koruyabilir.
Yüksek yoğunluklu egzersize gerek yok, yürümeyi sevdiğiniz hafif şeylerle başlayın. Anahtar, her gün aktif olmalısınız.
3. Olan yiyecekleri yemek beslenme
Kaynak: Angus Bitki Uzmanı Her gün yediğiniz yiyeceğe dikkat etmek, genel sağlığınızı korumada önemli bir rol oynar. Sonunda, bu aynı zamanda uzun bir yaşam sürmenize de yardımcı olacaktır. Daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için beslenme açısından dengeli bir diyet yapın.
4. Sevdiklerinizle vakit geçirmek
Sevdiğiniz insanlarla takılmak yalnızlığı, depresyonu ve diğer zihinsel bozuklukları önleyebilir. Bu sizi daha mutlu etmenin yanı sıra, daha uzun yaşamanızı da sağlayabilir. Bu nedenle, uzun bir yaşam sürmeniz için arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmekten asla zarar gelmez.
