Bipolar bozukluk, bipolar bozukluk veya manik depresyon olarak bilinen, manik durumdan depresif durumlara kadar aşırı ruh hali değişimleri ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluk durumudur. Bipolar maniden muzdarip insanlar heyecanlı, dürtüsel, öforik ve enerji dolu hissedecekler; sonra depresif, kızgın veya umutsuz hissedin. Ruh halindeki değişiklikler çok şiddetli olabilir ve kişisel ilişkileri sürdürmek, okulda çalışmak veya okumak gibi günlük yaşamınızı etkileyebilir. Neyse ki, ilaç ve terapi kombinasyonu ile tedavi edilebilir.
1. İlaç tedavisi
Doktorlar genellikle duygudurum düzenleyiciler veya antikonvülzan ilaçlar reçete eder. Bipolar atakların tetikleyicilerini tedavi etmek için antidepresanlar da verilebilir. Stabilizatörler şunları içerebilir: lityum karbonat, antipsikotik veya antikonvülsan ilaçlar. Bipolar bozukluk için ilacın gerekli olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle ilacınızı belirtildiği şekilde almanız önerilir. Bazı ilaçların, manik semptomları tetikleyici gibi yan etkileri olabilir ve bunlar hakkında önce doktorunuzla konuşmanız gerekir. Bipolar epizodların tedavisi sabır gerektirir, çünkü ilaçların durumunuz üzerinde etkili bir şekilde çalışması biraz zaman alabilir.
İlaç kullanımında bir değişiklik olursa veya semptomlarla ilgili problemler olursa, durumunuza uygun talimatlar için derhal doktorunuzla iletişime geçin.
2. Psikolojik tedavi
İlaç tedavisine ek olarak, psikolojik terapi de semptomları azaltmak için yararlıdır, örneğin:
- Psikoeğitim: Bu terapi, bipolar bozukluk hakkında nedenleri, semptomları ve önlenmesi gibi önemli bilgiler sağlar. Bu, bipolar epizodlar ve tetikleyicileri en aza indirecek uyarı işaretleri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Konuşma terapisi olarak da bilinen bu terapi, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirerek sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Terapi sırasında, probleminizi bölümlere ayırmak için terapistinizle birkaç konuşma seansınız olacak. Terapist bu alanları analiz etmenize yardımcı olacak ve öğrendiklerinizi günlük yaşamınıza uygulamayı öğretecektir.
- Aile terapisi: Bu terapi, aile ilişkilerine odaklanır ve her aile üyesini ruh sağlığını iyileştirmek için aile ilişkilerini güçlendirmeye teşvik eder. Ailenin ruhsal bozukluklar için en iyi psikolojik tedavi olduğuna inanılmaktadır.
3. Değişen yaşam tarzı alışkanlıkları
Günlük yaşam tarzınızın ruh sağlığınız üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Bipolar maninin tedavisinde iyi alışkanlıkların değiştirilmesi önemli bir yere sahiptir. Bu nedenle yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve her gün yoga veya egzersiz gibi fiziksel aktiviteler yapmak önemlidir. Uyuşturucu, sigara ve alkol kullanımını sınırlayın ve bunlardan kaçının. Sigara veya alkol kullanıyorsanız, sigarayı veya alkolü bırakmanız gerekir, çünkü bunlar rahatsızlığı fiziksel ve zihinsel olarak daha da kötüleştirebilir. Stresle başa çıkmayı öğrenin ve ruh halinizi düzgün bir şekilde dengelemeye yardımcı olabilecek rahatlama ve eğlenceyi planlayın. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyebilirsiniz. Doktoru düzenli olarak ziyaret etmek de bipolar atakları kontrol etmek için iyi bir şeydir.
