Bildiğimiz gibi obezite, vücutta fazla yağ biriktiğinde ortaya çıkar. Ancak birçok kişi vücutta büyük kemiklere sahip olduğu için şişman olduklarını iddia etmektedir. Peki, büyük kemiklere sahip olmanın insanı şişmanlattığı doğru mu? Kendi iskeletimizin boyutunu nasıl biliyoruz?
Büyük veya küçük bir iskeletiniz var mı? Önce buradan öğrenin
Kemiklerinizin sizi şişmanlatıp şişmanlatmadığını bilmeden önce, gerçekten büyük kemiklere sahip olup olmadığınızı bilmelisiniz. Büyük kemikler, büyük bir vücut çerçevesinin sonucudur, herkesin farklı bir vücut çerçevesi vardır.
MedlinePlus'a göre bir kişi bilek çevresinin ölçüsüne ve boyuna bakarak büyük bir iskelete sahip olup olmadığını anlayabilir. İşte koşullar:
Kadın kemik iskeleti boyutu
- 155 cm'nin altındaki yükseklik, bilek 14 cm'den fazla ise büyük bir iskelete sahip olduğu söylenir.
- Boyu 155-165 cm arasında, bilek ölçüsü 15,8 cm'den büyük olduğunda büyük bir kemik iskeletine sahiptir.
- Boyu 165 cm'nin üzerinde, bilek 16 cm'den fazla ise büyük bir kemik iskeletine sahiptir.
Erkek iskelet boyutu
- 65 cm'nin üzerindeki yükseklik, 19 cm'den fazla bir bileğiniz varsa, büyük bir kemik iskeletine sahip olduğu söylenir.
Peki, insanların büyük kemikleri olduğu için şişmanlayabileceği doğru mu?
Büyük kemiklere sahip olmak bir insanı daha şişman gösterebilir derler. Şişman olduklarını inkar eden ve büyük vücut ölçülerinin büyük kemiklerden kaynaklandığını söyleyen birkaç şişman insan değil. Ancak, kilonuzun sadece yağ olmaması mümkün mü? Büyük kemikleri olan var mı?
Tartıda gördüğünüz ağırlık sadece vücuttaki yağın ağırlığı değil, aynı zamanda suyun, kasların ve kemiklerin ağırlığıysa doğrudur. Ve tüm bu vücut kompozisyonu miktarları bir kişinin ağırlığını etkileyecektir.
Örneğin, sıradan insanlardan kesinlikle daha fazla kas kütlesine sahip olan bir sporcunun vücut ağırlığı da daha fazladır. Aynı şekilde, birinin büyük bir kemik iskeleti varsa. Bununla birlikte, kilonuzdaki değişiklikler, yağ dışında vücut kompozisyonundan büyük ölçüde etkilenmeyecektir.
Aslında, büyük kemikleri olan insanlar her zaman şişman değildir.
Temel olarak, vücudunuzu daha geniş ve midenizi daha şişkin yapan şey bir yağ yığınıdır. Büyük kemiklerinizi suçlamayın çünkü kilo değişimlerinizi gerçekten etkilemez ve midenizi şişirmez. Büyük kemikli bir kişi, eğer çok fazla yağ birikintisine sahip değilse, sadece nispeten sabit bir vücut büyüklüğüne sahip olacak ve hiçbir zaman kolayca değişmeyecektir.
Bu nedenle, büyük kemikli insanlar, daha küçük kemikli insanlara göre nispeten daha ağır olabilir. Bununla birlikte, vücudun çeşitli bölgelerinde yağ birikintileri olan obez kişilerin büyük kemiklere sahip olmalarından kaynaklandığına dair bir kanıt yoktur. Her şey ne kadar kalorili yiyecekler yediğinize, ne sıklıkla egzersiz yaptığınıza ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyip benimsemediğinize bağlıdır.
İri ya da küçük kemikli bir insan, sağlıksız bir yaşam tarzı benimser ve yediklerine dikkat etmezse obez olabilir.
