Glokom, yüksek göz basıncının (göz içi) neden olduğu ve optik sinire zarar veren bir hastalıktır. Bu durum kalıcı körlüğe neden olabilir. Bu nedenle, yüksek göz tansiyonundan kaçınmaktan mevcut risk faktörlerinden kaçınmaya kadar doğru glokom önleme şeklinin nasıl olduğunu bilmeniz gerekir. Tam açıklamaya buradan göz atın.
Göz basıncını, glokom önleme çabalarını koruyun
Tıbbi olarak oküler hipertansiyon olarak bilinen yüksek göz tansiyonu, glokom gelişimi için en büyük risk faktörlerinden biridir.
Genellikle normal göz basıncı 10-20 mmHg arasında değişir. Yüksek göz tansiyonu olan kişilerde mutlaka glokom olması gerekmez.
Ayrıca glokom semptomları olmayabilir. Bununla birlikte, glokomdan muzdarip olma şansları, normal göz tansiyonu olanlara göre daha fazladır.
Oküler hipertansiyonun glokom ile aynı şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Oküler hipertansiyon durumunda, optik sinirler normal görünür ve görme kaybı belirtisi yoktur.
Yüksek göz tansiyonu nedeniyle optik sinirler zarar görmeye başladıysa, bu, gözde glokom olduğunun bir işareti olabilir.
Glokom, yüksek göz içi (göz küresi) basıncı nedeniyle optik sinirin hasar görmesinden kaynaklanır.
Bu nedenle glokomu önlemenin ana yolu normal göz basıncını korumaktır.
Glokomu önleme çabası olarak normal göz basıncını korumanın birkaç yolu vardır, yani:
1. Düzenli egzersiz yapın
Bazı durumlarda, glokomun nedeni, diyabet ve hipertansiyon gibi belirli hastalıklar veya sağlık durumlarıdır.
Bu nedenle düzenli egzersiz, diyabet ve hipertansiyondan korunmanıza yardımcı olabilir. Yani aynı zamanda glokom riskini de önlemiş olursunuz.
Dr. Harry A. Quigley, Glokom Araştırma Vakfı web sitesinden alıntılandığı gibi, göz basıncını düşürmede en etkili olduğuna inanılan egzersiz türü aerobiktir.
Bazı araştırmalar ayrıca aerobiklerin retinaya ve gözdeki optik sinirlere giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Glokomu önlemek için yorucu egzersizler yapmanıza gerek yoktur.
20 dakika tempolu yürüyüş yapmayı deneyebilir ve bunu haftada 4 kez yapabilirsiniz.
2. Her gün çay için
Glokomu önlemenin bir başka yolu da her gün düzenli olarak çay içmektir. Çay içmek glokom gelişme riskini nasıl azaltabilir?
Bu, yayınlanan bir çalışmada ortaya çıktı. İngiliz Oftalmoloji Dergisi.
Çalışma, son 12 ay içinde içilen kahve, sıcak çay, kafeinsiz çay, alkolsüz içecekler ve diğer şekerli içecekleri içme alışkanlıklarını sorarak 84 yetişkin katılımcıyı içeriyordu.
Araştırmalar, düzenli olarak sıcak çay içen kişilerin, içmeyenlere göre yüzde 74 daha düşük glokom riskine sahip olduğunu bulmuştur.
3. Göz durumunu düzenli olarak kontrol edin
Yüksek göz tansiyonu bazen herhangi bir belirti göstermez ve kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar.
Bu nedenle göz tansiyonunu düşürmeden önce en önemli korunma yöntemlerinden biri gözlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmektir.
40 yaşına giriyorsanız veya diyabet ve hipertansiyon gibi başka hastalıklarınız varsa da göz muayeneleri zorunludur.
Bunun nedeni, bu iki hastalığın da bazı glokom türlerinde yüksek göz tansiyonunu tetiklemesidir.
4. Besleyici yiyecekler yiyin
Günlük menünüzü değiştirerek de glokomu önleyebilirsiniz. Göz sağlığınız için faydalı olan besinleri içeren yiyecekleri seçin.
Önerilen gıda bileşenlerinden bazıları, içlerindeki karotenoid içeriği nedeniyle koyu yeşil veya sarı sebze ve meyvelerdir.
Karotenoidlerin gözleri glokom da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklardan koruduğuna inanılmaktadır. Glokomu önlemeye çalışabileceğiniz sebze ve meyveler şunlardır:
- Brokoli,
- ıspanak,
- harika,
- uzun fasulye,
- tatlı patates,
- mango, dan
- sarı biber.
Ya göz tansiyonum zaten yüksekse?
Oküler hipertansiyon teşhisi konduysa, bu yüksek göz basıncının glokoma neden olmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Düzenli göz muayenesi, glokoma neden olan yüksek göz tansiyonunu önlemenin en çok önerilen ana yoludur. Bu şekilde, glokom en erken aşamadan tedavi edilebilir.
Sadece bu değil, zaten oküler hipertansiyonunuz varsa glokomu önlemek için düşünebileceğiniz başka yollar da vardır, yani aşağıdakiler.
1. Göz tansiyonunu düşüren ilaçlar kullanmak
Evet, oküler hipertansiyonun glokoma dönüşmesini önlemenin en etkili yolu olduğuna inanılan yol elbette göz küresi üzerindeki basıncı azaltmaktır.
Koruyucu ilaç alarak glokom gelişme riski yüzde 50'ye kadar azaltılabilir.
Göz tansiyonunu düşürmek için en yaygın olarak reçete edilen tedavi türü göz damlalarıdır.
Bu ilaç, göz tarafından üretilen sıvı miktarını azaltarak ve aynı zamanda göz içindeki drenaj oranını (sıvı uzaklaştırma) iyileştirerek çalışır.
Böylece göz drenajının gelişmesiyle birlikte göz küresinin basıncı yavaş yavaş azalacaktır.
Bununla birlikte, tüm oküler hipertansiyon vakalarının göz damlası ile tedavi edilmemesi gerektiğini bilmek önemlidir.
Damla vermek, göz kürenizin ne kadar baskı yaptığına bağlıdır.
2. Metformin ilacının kullanımı
Oküler hipertansiyonun yanı sıra diyabetiniz varsa, diyabet ilacı metforminin düzenli tüketimi de glokom gelişme riskini önlemeye yardımcı olur.
dan bir çalışma JAMA Oftalmoloji 40 yaş üstü 150.000 diyabetik hastadan 10 yıllık veri topladı.
Daha sonra en yüksek metmorfin dozuna sahip hastalar, diabetes mellitus ilacını hiç almayan kişilerle karşılaştırıldı.
Sonuç olarak, çalışma, yüksek dozda metformin alan hastaların, metmorfin almayan hastalara kıyasla glokom gelişme riskinin yüzde 25 daha düşük olduğunu buldu.
Ancak, diyabeti olmayan oküler hipertansiyonlu kişilerde metformin alınabilir mi?
Yukarıdaki araştırmanın diyabetik hastalar üzerinde yapıldığı göz önüne alındığında, metforminin glokom riskini önleyebileceği sonucu hala diyabet hastaları ile sınırlıdır.
Neyse ki, uzmanlar şu anda ilaç metforminin güncellenmiş bir versiyonunu geliştiriyorlar.
Bu nedenle, diyabeti olmasa bile glokomun önlenmesi için bu ilacın oküler hipertansiyonu olan kişiler tarafından tüketilebileceği umulmaktadır.
