Her gece yeterince uyusanız bile, gün boyunca her zaman uykunuz olur. Dikkatli olun, hipersomninin bir belirtisi olabilir. Bu hangi hastalık?
Hipersomni nedir?
Hipersomni, kişinin gün içinde çok uykulu olmasına veya uykuya dalma süresinin çok uzun sürmesine neden olan bir durumdur. Hipersomnia yaşayan kişiler, çalışırken veya araç kullanırken olduğu gibi konsantrasyon gerektiren aktiviteler yaparken bile herhangi bir zamanda uykuya dalabilir.
Hipersomninin ana etkisi, aktivitelerde bir rahatsızlık ve ayrıca uyuşukluk nedeniyle bilişsel işlevde önemli bir düşüştür.
Hipersomniye ne sebep olur?
Hipersomni, kendi başına veya aşırı uykululuğa neden olan başka faktörlerin olmadığı durumlarda birincil hipersomni olarak bilinebilir. Bu arada, belirli sağlık koşullarının neden olduğu hipersomni, ikincil hipersomni olarak bilinir.
Primer hipersomni, merkezi sinir sisteminin uyanık ve uykuda olma zamanını düzenleme işlevinden kaynaklanır. Primer hipersomninin ana semptomu, geceleri yeterince uyumanıza rağmen gün boyunca uykulu hissetmektir. Sekonder hipersomninin uyku eksikliği, uyku bozuklukları, kronik hastalık öyküsü, alkol tüketimi ve bazı ilaçlardan kaynaklanan yorgunluktan kaynaklanma olasılığı daha yüksektir.
Birincil hipersomni, ikincil hipersomniden daha nadir olma eğilimindedir. Sebepsiz uyku hali çevresel veya kalıtsal faktörlerden kaynaklanabilir, ancak aşağıdaki gibi nadir görülen genetik hastalıklardan kaynaklanma olasılığını dışlamaz: Miyotonik distrofi, Prader-Willi sendromu, ve Norrie hastalığı.
Sizi hipersomni riskine sokan faktörler
Kadınlarla karşılaştırıldığında, erkeklerin hipersomni yaşama olasılığı daha yüksektir, aşağıdaki durumlarda da bu durum daha olasıdır:
- Başta uyku apnesi olmak üzere çeşitli uyku bozuklukları yaşamak
- Daha fazla kilo yaşamak
- Sigara ve düzenli alkol tüketimi
- Narkotik ilaçlar kullanmak
- Sakinleştirici ve antihistaminikler kullanmak
- Uyku eksikliği.
- Kalıtsal faktörler, hipersomniye eğilimli akrabalar veya aileler var
- Huzursuz bacak sendromuna sahip olmak
- depresyon yaşamak
- epilepsi hastası olmak
- Multipl skleroz tarihi
- Böbrek hastalığı olan
- Sinir sisteminde yaralanma öyküsü, özellikle kafa travması
- Hipotiroidizm tarihi
Hipersomni nasıl teşhis edilir?
Amerikan Uyku Derneği'nin tahminine göre nüfusun %40'ı aşırı uykululuk yaşıyor. Bununla birlikte, birincil hipersomniyi tespit etmek için aşağıdakiler gibi çeşitli test ve araçlara ihtiyaç vardır:
- Uyanıklığı kontrol etmek için fiziksel test
- kullanarak uyku halinin değerlendirilmesi Epworth Uykululuk Ölçeği
- ile gün içinde yaşanan uyku tipinin değerlendirilmesi çoklu uyku gecikme testi
- Uyurken beyin aktivitesini, göz hareketlerini, kalp atış hızını, oksijen seviyelerini ve nefes almayı izlemek için polisomnogramların kullanılması
- Uyku düzenini belirlemek için uyanıklığı ve uyku süresini izleme.
Gündüz uykululuğu yanında hipersomni belirtileri nelerdir?
Hipersomni, uykulu hissetmekle de tanınabilir ve hipersomninin bazı yan etkileri şunlardır:
- Zayıf hissetmek
- Duygusal rahatsızlık veya sinirlilik
- Anksiyete bozuklukları
- İştah kaybı
- Düşünme veya konuşma zorluğu
- sisli zihin
- Basit şeyleri hatırlamada zorluk
- Huzursuz veya hareketsiz kalamaz.
Hipersomnia ile ilişkili durumlar
Birincil hipersomni, uyku ataklarına veya narkolepsiye çok benzer semptomlara sahiptir. Ancak bunlar iki farklı koşuldur. Ayrıca hipersomni, narkolepsili kişilerde olduğu gibi ani uyku belirtileri göstermez.
Hipersomni, beyin tümörleri, hipotalamus ve beyin sapı bozuklukları gibi tanımlanması zor olan merkezi sinir sistemi bozuklukları ile de ilişkili olabilir. Ayrıca Alzheimer ve Parkinson gibi yaşlılıkta ortaya çıkan hastalıklarda da aşırı uykululuk belirtileri görülmektedir.
Hipersomni nasıl tedavi edilir?
Hipersomni, hipersomninin nedenine göre tedavi edilebilir. İkincil hipersomni, hipersomniye neden olan durum veya hastalığın ortadan kaldırılmasıyla tedavi edilir. Uyarıcı olan ilaçların kullanımı da uyuşukluğu azaltmak ve uyanık kalmaya yardımcı olmak için kullanılır.
Yaşam tarzı değişiklikleri, bir tanesi düzenli bir uyku programı oluşturmak olan başa çıkma sürecinde önemlidir. Yatma vakti geldiğinde uyku kalitenizi düşürebilecek aktivitelerden kaçınarak uyku hijyeni kalıpları uygulayın. Ve bir yastık kullanmak ve dikkat dağıtıcı kaynakları uzak tutmak gibi uyumak için rahat ve güvenli bir yatak odası yaratın.
Hipersomnisi olan bireylere ayrıca sigara ve alkol tüketimini bırakmaları ve metabolizma ve enerji seviyelerini korumak için dengeli bir diyet tüketmeleri tavsiye edilir. Çoğu hipersomnia durumu, yaşam tarzı değişiklikleri ile çözülebilir. Eğer işe yaramazsa, bazı ilaçları almanız önerilir.
