Horlama ya da horlama alışkanlığı, boğazdaki solunum yollarının anatomisi, nefes alma sorunları ya da uyku bozuklukları nedeniyle oluşabilir. Genelde zararsız olsa da horlama diğer insanları rahatsız edebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Aslında, obstrüktif uyku apnesine bağlı horlama nefes almayı durdurabilir. Bu alışkanlığın üstesinden gelmenin bir yolu terapidir. sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP).
Terapiyi uygulama prosedürü nedir? Aşağıdaki tam açıklamaya bakın, evet.
CPAP nedir?
Sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP), aşağıdakilerden dolayı oluşan uyku horlamasının üstesinden gelmenin ana yoludur: Obstrüktif uyku apnesi (OSA). Yüksek sesle horlamak ve uyurken nefes almakta güçlük çekmek ciddi bir uyku bozukluğu olan bu hastalığın belirtileridir.
OSA, uyku sırasında hava yollarının kısmen veya tamamen kapanmasına neden olarak hava akışını engelleyebilir. Tamamen kapatıldığında, OSA hastaları uyku sırasında solunum durması yaşayabilir. CPAP, uyurken burun ve/veya ağza takılan bir maske aracılığıyla hava basıncı sağlayan bir cihazdır.
Uyku Vakfı'na göre CPAP, üst solunum yoluna sürekli olarak pozitif basınç uygulayarak çalışır. Bu sayede uyku sırasında boğazdaki hava yolu açık kalır ve akciğerlerdeki hava hacmi korunur.
Kısacası, CPAP kullanımı uyku sırasında nefes almayı kolaylaştırır ve oksijen vücutta düzgün bir şekilde dağıtılabilir. Sonuç olarak, hayatı tehdit edebilecek horlama bozukluklarından kaçınabilirsiniz.
CPAP ile horlamayı durdurmak, tonsillektomi (tonsillektomi) veya adenoidektomi (adenoid cerrahisi) gibi cerrahi operasyonlar geçirdikten sonra bile geçmeyen horlama semptomları olan OSA hastaları için de bir çözüm olabilir.
Birçok insan, hava yollarına pozitif basınç uygulamanın akciğerlerin patlamasına neden olabileceğinden endişe eder. Ama merak etmeyin, CPAP vücudun hava yolunu açık tutmak için ihtiyaç duyduğu basıncı ayarlama yeteneğine sahiptir.
CPAP tedavisine kim ihtiyaç duyar?
CPAP tedavisi prosedürlerinin OSA ve uyku apnesi semptomlarının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, bu durumdaki tüm hastalar CPAP tedavisini kullanan tedaviye olumlu yanıt vermez. Bu nedenle, bu tedavinin durumunuzu tedavi etmede etkili olup olmayacağını önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Ek olarak, CPAP tedavisi görmek istiyorsanız, bu tedavinin aşağıdaki koşullarla kontrendike olabileceğini göz önünde bulundurarak sizi endişelendirebilecek birkaç durum vardır:
- Anksiyete bozukluğu olduğu için işbirliği yapamayan hastalar.
- Kendi hava yolunu sürdüremeyecek kadar bilincini kaybeden hastalar.
- Solunum yetmezliği yaşayan insanlar.
- Yüzüyle ilgili travması olan hastalar.
- Yüz, yemek borusu veya bağırsaklarda ameliyat olan kişiler.
- Sıvıyı solunum yolundan kolayca dışarı atan hastalar.
- Akut mide bulantısı ve kusma yaşayan insanlar.
- Hiperkarbik astımı veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan hastalar.
Bu nedenle, bu durumu tedavi etmek için CPAP tedavisine karar vermeden önce dikkatli olmanız gerekir. Bunun yerine, doktor tavsiye etmiyorsa bu tedaviyi seçmeyin.
CPAP tedavisi görmeden önce hazırlık
Sonunda bir CPAP makinesini terapi için kullanmadan önce yapmanız gereken bazı hazırlıklar vardır. CPAP aracını kullanmadan önceki hazırlık adımları şunlardır:
1. Aleti doğru yere koyun
Yapmanız gereken ilk adım, CPAP aracını doğru yere koymaktır. Bu nesneyi koymak için uygun bir yer için bazı kriterler:
- Düz bir yüzeye sahiptir ve CPAP cihazını üstüne güvenle yerleştirebilmeniz için yeterince geniştir.
- Yatağa yeterince yakın, bu aletten gelen hortum şiltenin üstüne ulaşabilir.
- Elektrik fişini bu makineden kolayca takmak için makineye yeterince yakın bir elektrik prizi olduğundan emin olun.
- Motoru çalıştırmak, filtre bölmesini açmak ve nemlendiriciye su eklemek kolaydır.
Makineyi üst yüzeyine yerleştirmek için yatağın yanına küçük bir masa ekleyebilirsiniz.
2. CPAP cihazındaki filtreyi kontrol etme
Bir CPAP makinesi kullanmak istiyorsanız, onun da bir filtresi olduğunu fark edeceksiniz. Ancak, filtre tipi aynı zamanda kullandığınız CPAP makinesinin tipine de bağlıdır.
CPAP makinesindeki filtre, bu araçta kolayca bulabileceğiniz küçük bir bölmede bulunur. Cihazdaki veya doktorunuzun size verdiği talimatlar, aleti her kullandığınızda filtreyle ne yapmanız gerektiğine dair eksiksiz bir açıklama sağlayacaktır.
3. Hortumu CPAP makinesine ve maskeye takın
Peki, uyumak istiyorsan önce hortumu CPAP makinesine bağla. Elbette bu hortumu makineye takmak için kolayca bulabileceğiniz özel bir yer var. Mesele şu ki, hortumu cihaza takmak için çok fazla çaba harcamanıza gerek yok.
Daha sonra bu hortumun diğer ucunu da maskeye bağlayacaksınız. Uyurken kullanacağınız maske bu durumun üstesinden gelmenize yardımcı olur.
4. Bir nemlendirici kurun (varsa)
Havayı nemlendirmenize yardımcı olmak için bir nemlendirici ile donatılmış çeşitli CPAP türleri vardır. Amaç, geceleri ağzı ve boğazı kurutmak. Kullanmakta olduğunuz CPAP cihazında zaten bir nemlendirici varsa, temiz, kaynamış su ile doldurun.
Nemlendiriciye koyabileceğiniz su miktarına dikkat edin. Nemlendiricideki maksimum sınırı aşmamaya çalışın, çünkü hortuma fazla su girebilir. Bu olursa, daha sonra CPAP prosedürüne kesinlikle müdahale edecektir.
5. CPAP makinesini prize takın
Hortum hem makineye hem de maskeye takıldıktan sonra CPAP makinesini çalıştırabilirsiniz. Cihazın elektrik şebekesine düzgün ve doğru bir şekilde bağlandığından emin olun.
Teknik problemlerle ilgili ekipman hasarını önlemek de önemlidir. Ayrıca, kullanmak için daha güvenli hissedeceksiniz.
Bir CPAP makinesi kullanarak tedavi gerçekleştirme prosedürü
Cihazı uygun şekilde hazırladıktan sonra, CPAP makinesini terapi için kullanma prosedürü:
1. Yüzdeki maskeyi kullanın ve ayarlayın
Şimdi sıra hortumla makineye bağlanan maskeyi yüzünüze takmaya geldi. Bu terapi için bir CPAP makinesiyle kullanabileceğiniz çeşitli maske türleri vardır. Burun ve ağzı kapatan maskeler var ama bazıları sadece burnu ve altını kapatıyor.
Genellikle doktor, ihtiyaçlarınıza uygun maske türünü tavsiye etmenize yardımcı olacaktır. Doktor, uyurken nefes alma şeklinize, gereken basınca ve her gece uyuduğunuz pozisyona göre maskeyi seçebilir.
Ancak daha sonra hangi tür maske kullanırsanız kullanın, siz uyurken maskenin pozisyonunu değiştirmemesi için maskeye bir kanca eşlik edecek. Kanca kayışını başınızın arkasına kullanacaksınız.
Bir maske kullanırken, maskenin doğru şekilde takıldığından emin olmanız gerekir. Yüzü kapatması gerekse bile, maskenin cilde baskı yapması gerektiği anlamına gelmez. Hala rahat değilse, uyku sırasında kullanmak için rahat hissedene kadar maskeyi yerleştirin.
2. Başlatma için CPAP makinesini açın
Maske başarılı bir şekilde doğru ve rahat konuma geldiğinde CPAP makinesini çalıştırabilirsiniz. CPAP makinesindeki basınç ayarı, durumunuzu tedavi etmeye yardımcı olan doktor veya tıp uzmanı tarafından yapılmış olmalıdır. Bu, önce onunla uğraşmadan açmanız gerektiği anlamına gelir.
CPAP makinesi açıkken maskeden hava geldiğini fark edeceksiniz. Ancak maskeden hava çıktığını hissediyorsanız, maskenin konumunu yeniden ayarlamanız gerekebilir.
Bu aleti kullanmaya başladığınızda, önce en düşük hava basıncıyla başlayıp daha sonra yavaş yavaş doktorunuzun sizin için önerdiği basınca yükseltebilirsiniz. Ancak baştan itibaren doktor tavsiyelerine göre zaten büyük olan hava basıncı ile de kullanabilirsiniz.
3. Rahat bir uyku pozisyonu bulun
Bu durumu tedavi etmek için tedavinin bir parçası olarak bir CPAP makinesi kullanırken, sizin için en rahat uyku pozisyonunu bulmak en iyisidir. Bu aracı kullanarak uyumanız gerektiğinde hangi pozisyonun en rahat olduğunu bulmak için önce birkaç uyku pozisyonu deneyin.
Uyku pozisyonunuzun maske takmayı engellemediğinden, maskeyi makineye bağlayan hava hortumunu tutmadığından ve yüze çok fazla baskı uygulamadığından emin olun.
Sonunda bu makineyi kullanarak rahat bir uyku uyumak uzun zaman alabilir. Ancak yine de kullanmakta rahat değilseniz, tekrar bir doktora başvurmayı deneyin. Durum için en iyi çözümü bulmanıza yardımcı olabilir.
CPAP tedavisinin olası yan etkileri
Bu CPAP aracının kullanımı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere yan etkilere neden olabilir:
- İlk kullanım sırasında sürekli rüya görmek.
- Kuru burun ve boğaz ağrısı.
- Burun akıntısı ve sürekli hapşırma.
- Maske bölgesi çevresindeki gözleri ve cildi tahriş eder.
- Şişmiş.
- Burun kanaması (nadir bir yan etki).
CPAP'ı ilk kullandığınızda sabahları hafif bir rahatsızlık hissedebilirsiniz. Cihazı kullandıktan birkaç gün sonra herhangi bir rahatsızlık hissederseniz doktorunuzla konuşun.
Yan etkiler yaşarsanız, sizi fazla rahatsız etmedikleri sürece tedaviye devam edebilirsiniz. Yan etkiler yaşıyorsanız aşağıdaki ipuçlarını uygulamanız gerekir.
- Soğuk algınlığınız varsa, dekonjestan veya kortikosteroid burun spreyi kullanmak konusunda doktorunuzla konuşun.
- Tahrişi ve burun akıntısını azaltmak için nemlendirici veya kortikosteroid burun spreyi kullanın.
CPAP tedavisi görürken dikkat etmeniz gerekenler
Bu tedavinin diğer cerrahi olmayan yöntemlere göre uyku apnesi semptomlarının üstesinden gelmede çok etkili olduğu söylenmektedir. Aşağıdakiler, uyurken daha iyi nefes almak için başarılı bir şekilde terapi gördüğünüzü gösteren işaretlerdir.
- Günde 7-8 saat uyku olan ihtiyacınıza göre uyuyabilirsiniz.
- Artık gün içinde uykunuz yok, gece aniden uyanmıyor veya sabah uyandığınızda iyi bir ruh hali hissetmiyorsunuz.
- Doktor muayeneleri, hem gündüz hem de gece kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğinden, kalp hastalığı riskinin azaldığını göstermektedir.
CPAP'ı kullanmaya alışmanız biraz zaman alabilir. Bu nedenle, tedavinin sonuçlarını hissedene kadar bu terapiyi birkaç kez uygulamaktan vazgeçmeyin.
Ardından, dikkate alınması gereken şey yaşam tarzı değişiklikleridir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan uyku apnesini tedavi etmek için yalnızca CPAP'a güvenmek tamamen başarılı olmayacaktır.
Fazla kilolardan kurtulmanız gerekiyor. Bunun nedeni, kilo alımının boyun çevresindeki ekstra yağın hava yolunu daraltmasına neden olabilmesidir. Bu nedenle, elde etmeniz gereken ideal kilonun ne olduğunu doktorunuza sorun.
Günde en az 30 dakika olmak üzere düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın. Ardından, şeker ve yağ oranı yüksek yiyecekleri sınırlamak ve yemek zamanlarını yeniden düzenlemek gibi diyetinizi iyileştirin. Yatmadan önce alkol almaktan kaçının ve uyku ilacı almayı bırakmak en iyisidir.
Daha etkili olabilmek için sigara sayısını yavaş yavaş azaltarak sigarayı bırakın. Uyurken yan ya da karın üstü yatın, sırt üstü yatmaktan kaçının. Daha rahat olmak için rahat ve uygun bir uyku yastığı kullanın.
