Kadın Sağlığı

Adet Döneminde Vücudunuzda Olan Bu Değişiklikler •

"Kırmızı günlere" girmek üzereyken vücudunuzda ve ruh halinizde değişiklikler olduğunu hissedebilirsiniz. Bazılarınız bunun farkında olmayabilir. Ancak, genellikle her adet göreceğiniz zaman aynı değişiklikler olur. Bu, adet nedeniyle vücuttaki hormonal değişikliklerden etkilenir. Peki adet döneminde vücutta ne gibi değişiklikler olur?

Adet sırasında vücuda ne olur?

Olağan adet belirtileri olan düzenli adet döngüleri, vücudunuzdaki hormonların düzgün çalıştığını gösterir. Bu arada düzensiz adet döngüsü, vücutta sorunlu hormonların olduğunu gösterir. Bu hormon sadece üreme sistemi için değil kalp ve kemik sağlığı için de önemlidir. Bu hormon östrojen hormonudur.

Sadece östrojen hormonu değil, diğer hormonlar da adet döngüsünde rol oynar, ruh halini etkiler ve vücutta değişikliklere veya semptomlara neden olabilir. Adet döngüsü sırasında ne olur?

Adet döngüsünün 1-5 günlerinde

Adet sırasında vücut değişiklikler yaşayacaktır. Adetin ilk gününde östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri en düşük seviyededir. Karnınızın çevresinde hafif ila şiddetli arasında değişen kramp veya ağrı hissedebilirsiniz.

Bu kramplara, uterustaki kasılmaları tetiklemede rol oynayan prostaglandin hormonu neden olur, böylece uterus astarı aşınır ve adet kanı yoluyla atılır. Bunun nedeni, vücut tarafından salınan yumurtanın sperm tarafından döllenmemesidir (hamilelik olmaz).

Bazı kadınlarda adet sırasında yüksek prostaglandinler mide bulantısı, kusma, ishal ve hatta grip benzeri hastalıklara neden olabilir. Bu arada, azalan östrojen ve progesteron da sinirlenmenize ve kendiniz gibi hissetmemenize neden olabilir.

Özellikle “kırmızı günlerinizde” vajinanızı daima temiz tutmayı unutmayın. Bu vajinal enfeksiyonları önlemek için önemlidir. Vajinayı ılık suyla temizlemeniz yeterlidir. Veya gerekirse özellikle adet döneminde povidon-iyot içeren (sabun değil) kadın hijyen ürünlerini de kullanabilirsiniz.

Adet döngüsünün 6-13. günlerinde

Bunlar adetin son günleridir, çıkan kan yavaş yavaş kaybolur. Yumurtalıklar bir sonraki adet döngüsü için tekrar yumurta salmaya başladığı için östrojen seviyeleri tekrar yükselmeye başlar.

Östrojen artışı beyindeki serotonin ve dopamin artışını etkiler ve ayrıca beyne giden kan akışını da artırır. Bu, zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar. Bunun nedeni, östrojenin kasların glikozu daha iyi emmesine yardımcı olabilmesi ve böylece enerjiyi daha iyi kullanabilmeleri olabilir.

Adet döngüsünün 14-15. günlerinde

Bu, yumurtlama için yaygın bir zamandır (vücut bir yumurta bırakır). Şu anda östrojen hormonunuz zirvede ve yüksek bir cinsel dürtü içindesiniz. Yumurtlama zamanı civarında seks yapmak hamile kalma şansınızı artırabilir.

Yumurtlama sırasında bazal vücut sıcaklığındaki hafif bir artış ve serviksteki mukustaki değişiklikler gibi çeşitli belirtilerden yumurtlama zamanını tahmin edebilirsiniz. Yumurtlamaya yaklaştıkça, servikal mukus yumurta akı gibi daha kalın, şeffaf ve daha elastik görünecektir.

Yumurtlama zamanı civarında dikkatli olmalısınız. Bunun nedeni, bir çalışmanın, kadınların diz eklemlerinin bu dönemde daha gevşek olma eğiliminde olduğunu ve bu da onları yaralanmaya daha yatkın hale getirdiğini bulmuştur.

Adet döngüsünün 16-28. günlerinde

Bu sürenin adet öncesi olduğu söylenebilir. Genellikle, aşağıdakiler gibi hoş olmayan semptomlar yaşamaya başlayabilirsiniz:

  • Yağlı cilt, böylece kolayca sivilce alırsınız
  • Yorgun hissetmek
  • Göğüsler sıkı hissediyorum
  • Baş ağrısı veya migren
  • sinirlenmek kolay
  • Değişiklikler yaşanıyor mod
  • Sırt ağrısı
  • şişkin
  • Artan iştah veya yiyecek istekleri. Kısıtlanmazsa, bu kilo alımına neden olabilir. Doktor Ask tarafından bildirildiği gibi, araştırmalar kadınların bu aşamada yağ ve karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler yeme eğiliminde olduğunu ve bunun vücuda fazla kalori katacağını gösteriyor.

Bu adet öncesi belirtiler, adet dönemi yaklaştıkça daha görünür hale gelir. Bu yaygın bir durumdur çünkü yumurta döllenmezse östrojen ve progesteron hormonları azalmaya başlar. Daha sonra adet kanaması gerçekleşir (adetin 1. günü olarak sayılır).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found