Belki de bu güzellik bakımını yüzünüzden vücudun diğer bölgelerine kadar yapmaya özen gösteriyorsunuz. Ancak, peki ya ayaklar? Evet, ayak bakımını denemezseniz eksik kalır. Ağrıyan bacakları iyileştirmek için çoğu insan bunu yapmayı seçer. ayak masajı (ayak spa) salonda. Neden kesinlikle daha ucuz, daha kolay ve daha az etkili olan evde kendiniz yapmayı denemiyorsunuz?
Evde ayak spası ile ayak bakımı ipuçları
Salona gitmek yerine hadi evde kendi ayak bakımını yap. ayak masajı aşağıdaki yöntemle.
1. Araçları hazırlayın
ile ayak bakımı ayak masajı gerçekten çok fazla alete ihtiyaç duymaz. Tek ihtiyacınız olan bir sandalye, büyük bir leğen, ılık su, Epsom tuzu veya sofra tuzu, uçucu yağlar, nemlendirici ve havlu.
Örneğin evin arkasındaki bahçede veya kendi odanızda en konforlu ve sessiz odalardan birini seçin. Daha rahat hissetmek için odanın her köşesine biraz aromaterapi koyun.
Ardından kendinizi en rahat hissettiğiniz pozisyonda oturun. Bu ayak bakımı sürecine müdahale etmemek için cep telefonunuzu kapatın.
2. Havzayı ılık suyla doldurun
Şimdi leğene en azından ayak bileklerinizi kaplayacak kadar ılık su koyun. Ayrıca ayaklarınızdaki cildin daha yumuşak ve parlak olması için birkaç yemek kaşığı süt tozu da ekleyebilirsiniz.
Veya ayakları detoksifiye etmek için birkaç bardak bitki çayı dökün. Ardından ayaklarınızı ıslatın ve rahatlığı hissedin.
3. Havzaya çakıl taşları ekleyin
İnce çakıl veya nehir taşları, ağrıyan ve ağrıyan bacak kaslarını rahatlatmak için masaj aleti olarak kullanılır. İşin püf noktası, taşı yavaşça yere bastırın ve ara sıra akupresür tedavisi olarak biraz kuvvetli basınç uygulayın.
4. Tuz ve uçucu yağ ekleyin
Bir kasede birkaç çay kaşığı Epsom tuzu ve uçucu yağı karıştırın. Hangi uçucu yağı seviyorsanız onu seçin. Ama maksimum sonuç istiyorsanız, lavanta kokusunu seçin, çay ağacı (çay ağacı), okaliptüs (okaliptüs), limon otu veya papatya.
5. Rahatlayın
Kayaya basarken sandalyeye yaslanın ve bir an için gözlerinizi kapatın. Aromaterapinin yatıştırıcı aromasını içinize çekerken vücudunuzun 15-20 dakika rahatlamasına izin verin.
Bundan sonra ayak tabanlarınızı kahve çekirdeği, şeker veya yulaf ovma ile ovun. Ayaklarınızın her yerine masaj yapın ve ayaklarınızın ağrıyan bölgelerine odaklanın.
Daha sonra temizlenene kadar ılık suyla durulayın. Ayak derinizin daha esnek ve gergin olması için nemlendirici sürmeyi unutmayın.
