hakkında bir şeyler duydun mu?rüyanın gücü' veya 'hayal gücü'? Gerçekten aklımız harika. Bir şeyi başarabileceğimize inandığımızda, olabilir. Yaşadığımız rahatsızlıkları iyileştirmek için düşüncelerimize güvenebileceğimizi biliyor muydunuz? Klişe geliyor mu? Hatta tıp dünyasında bile zihnin iyileştirmeye yönelik gücü uzmanlar tarafından daha fazla araştırılmıştır. Açıklama burada.
Zihin gücü şifası nedir?
Şifa, zihin-beden yöntemine güvenerek elde edilebilir veya zihin-beden. Yöntem, vücudun sağlığını etkilemek için zihne ve duygulara güvenmektir. Hata yapmayın, bu tedavi geleneksel Çin tıbbında veya Ayurveda tıbbında olduğu gibi çok eski zamanlardan beri uygulanmaktadır. Batı tıbbının aksine, geleneksel tıp zihin ve bedeni birbirine bağlar.
AYRICA OKUYUN: Olumlu Düşünceler Karaciğer Hastalıklarını İyileştirmeye Yardımcı Olabilir
O halde aklın gücüne güvenmek geleneksel tıbba dahil midir? Tam olarak değil. 1964'te psikiyatrist George Salomon, romatoid artritten muzdarip bir hastanın depresyondayken daha da kötüleştiğini buldu. Salomon, duyguların bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini araştırdı ve psikoloji, sinirler ve bağışıklık arasında bir bağlantı buldu.
Zihin-beden, 1975'te psikolog Robert Ader'in zihinsel ve duygusal sistemlerin bedeni etkileyebileceğini göstermesiyle daha fazla analiz edilmeye başlandı. Bir kişi stresli olduğunda, fiziksel değişiklik belirtileri gösterdiğini sık sık duyarız. Benzer şekilde, bir hastalıktan kurtulacağımızı düşündüğümüzde, beden zihinden gelenleri yansıtacaktır.
AYRICA OKUYUN: Astım, Zihin ve Beden Arasındaki İlişki
Zihin iyileşmeyi etkilemede nasıl çalışır?
Fiziksel ve duygusal olarak stresli olduğunuzda, vücudunuz, vücudunuzun sistemlerini ve organlarını etkileyebilecek stres hormonları salgılar. Endişeli olduğumuzda, etki sadece stres değildir, kalbiniz de rahatsızlıklar yaşayacaktır. Biriken stres depresyona neden olabilir, vücudun kendini iyileştirmesini zorlaştıran şey budur. Vücudun kendini iyileştirme konusunda doğal bir yeteneği olduğunu bilmelisin.
Hasta olduğunuzda, genellikle stresli olursunuz. Belki size bakan aileyi, sağlık harcamalarını, okuldaki veya işteki sorunları, uzun süreli tedaviyi düşünürsünüz. Stres, olumsuz düşüncelerin etkisidir. Olumsuz düşüncelerin hastalığa neden olabileceğine dair kesin bir kanıt bulunmamakla birlikte, araştırmacılar, olumsuz duyguların kontrol edilmediği takdirde sağlıksız olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, olumlu düşüncelerin bir kişinin iyileşmesi üzerinde nasıl çalıştığının bilimsel açıklamasını da kesin olarak bilmiyorlar. Mesele şu ki, olumlu düşünceler birini kurtarmak için değil, ruhun içinden esenliği şekillendirmek içindir.
AYRICA OKUYUN: Stresle Başa Çıkmak İçin 4 Adım
Psychcentral web sitesinde alıntılanan yakın tarihli bir araştırma, birinci sınıflarında Hukuk öğrencilerine yönelik bir anket yaptı. Yarıyılın ortasında, bir sonraki yarıyıl için iyimser olan öğrenciler, endişeli öğrencilere göre daha iyi bağışıklık hücresi işlevi gösterirler. Hipotalamus, nöropetidler (zihin ve beden arasındaki haberci hormonlar) aracılığıyla duyguları fiziksel tepkilere aktarabilir. Hipotalamus ayrıca iştahı, kan şekeri seviyelerini, vücut ısısını, adrenalleri, kalbi, akciğerleri, sindirim ve dolaşım sistemlerini kontrol eder. Bedenlerimiz ve zihinlerimiz birbirine bağlı olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, hasta olduğunuzda sadece iyileşmeyi ve diğer olumlu düşünceleri düşünün.
Zihnin gücüyle iyileşmeyi hızlandırmak için yapılması gereken belli bir teknik var mı?
Zihnin gücüne güvenmenin anahtarı zihnin kendisidir. Zihninizin dikkatiniz dağılmadan vücudunuza odaklanması için pratik yapmalısınız. Yapılabilecek bazı teknikler:
1. Bilişsel davranışçı terapi
Bu teknik, insanların kötü düşüncelerini fark etmelerine yardımcı olmak için kullanılır. Bu terapi, olumlu düşünceler oluşturmanın bir yoludur, çünkü ne düşündüğünüzün farkında olmaya davet edilmeye çalışırsınız.
2. Gevşeme teknikleri
Uygulayabileceğiniz çok fazla gevşeme tekniği var. En ünlüsü meditasyondur. Bu teknik aynı zamanda beyninizde olumlu düşünceler geliştirmenin bir yoludur. İşte açıklama:
AYRICA OKUYUN: Hipnozu Ortaya Çıkarma, Genellikle Yanlış Anlaşılan Terapötik Yöntemler
- Meditasyon: belki sık sık meditasyon duyarsın farkındalık? Evet, bu meditasyon size şimdiki anın tamamen farkında hissetmenizi öğretir. Faydası, zihninizin her yere sıçramasını önlemesidir. Zihniniz yalnızca şimdiki anı, gerçekleşen süreci ve hissettiğiniz hisleri düşünmek üzere eğitilmiştir. Meditasyonun faydalarını şifa ile ilişkilendiren birçok çalışma yapılmıştır. Bu, zihni başka hiçbir şeye değil, yalnızca iyileşmeye odaklanması için güçlendirecektir.
- Hipnoz: Hipnoz, hipnoterapinin aşamalarından biridir. Yanlış zihniyetinizi veya davranışınızı değiştirmek için size olumlu öneriler verilecektir. Tabii ki, öneri dahil değildir. Terapist sizi rahat bir duruma sokar, böylece bilinçaltınıza önerilerde bulunabilir.