Erkek Sağlığı

Dikkatli Olun, Karbonhidratlar ve Süt Erkek Doğurganlığını Düşürebilir •

Çocuk sahibi olmaya çalışan çiftlerin en az %10-15'inde kısırlık veya kısırlık sorunu yaşanmaktadır. Birçok şey doğurganlığı etkiler, bunlardan biri tüketilen yiyeceklerdir. Karbonhidrat ve süt tüketmenin erkeklerde sperm kalitesini etkilediğini ve kısırlığa neden olabileceğini belirten son zamanlarda ortaya çıkan sonuçlarda olduğu gibi.

Fazla karbonhidrat tüketimi sperm sayısını düşürür

Bu araştırma, tarafından düzenlenen düzenli toplantılarda tartışılmaktadır. Amerikan Üreme Tıbbı Derneği San Diego'da. Araştırmacılar, 18 ila 22 yaş grubunda, yüksek fiziksel aktiviteye sahip ve ortalama vücut kitle indeksi (BMI) 25.3 kg/m2 olan 200 kadar sağlıklı erkeği dahil etti. Daha sonra grubun günlük toplam alımının neredeyse yarısını karbonhidrat tükettiği bilinmektedir. Bu çalışmalardan, daha fazla karbonhidrat tüketen kişilerin, daha az karbonhidrat tüketen kişilere göre daha düşük sperm sayısına sahip olduğu bilinmektedir.

Ayrıca bu çalışmada glisemik indeks ile sperm sayısı arasında da bir ilişki bulunmuştur. Glisemik indeks, yediğiniz karbonhidratların vücutta ne kadar hızlı kan şekerine dönüştüğünün bir ölçüsüdür. Çalışmanın sonuçları, glisemik indeksi yüksek gıdaları yiyen kişilerin daha düşük sperm sayısına sahip olduğunu, tüketilen gıdanın glisemik indeksi ne kadar düşükse, grubun o kadar fazla sperm ürettiğini buldu. Glisemik indeksi en yüksek gıdaları yiyen grup 32 milyon/ml sperm sayısına sahipken, en düşük glisemik indekse sahip grup 59 milyon/ml sperm üretebilmiştir. Ancak bu çalışmada karbonhidrat tüketimi ile sperm şekli ve hareketi arasında bir ilişki bulunamamıştır.

Karbonhidratlar neden spermleri etkileyebilir?

Karbonhidratlar ve sperm arasındaki ilişki hala belirsizdir. Ancak en mantıklı ve olası cevap, yüksek karbonhidrat içeren ve yüksek glisemik indeksi olan gıdaların tüketilmesinin kişinin mide ekşimesi yaşamasına neden olabileceğidir. kilolu hatta obezite. Journal of Human Reproduction'daki bir başka araştırma, BMI değeri normalin üzerinde olan erkeklerin düşük sperm sayısına ve düşük semen kalitesine sahip olma eğiliminde olduğunu belirtiyor. Bu, vücutta çok fazla yağ depolamak, erkek hormonu testosteronunu kadın hormonu östrojene dönüştürebileceği için olabilir.

Bir başka teori de vücutta artan leptin hormonunun sperm kalitesini etkileyebileceğini belirtiyor. Leptin hormonu iştahı bastırma işlevi gören bir hormondur ve kişinin midesi dolduğunda ortaya çıkar. Ancak leptin hormonunun artık düzgün çalışmaması ve işlevine göre çok fazla yemek yemekten dolayı erkeklerde spermi etkiler.

Süt tüketimi sperm hareketini ve kalitesini etkiler

Sadece karbonhidrat kaynaklarının diyet kalıpları değil, erkek gruptaki sütün tüketim alışkanlıkları da dikkate alındı. Katılımcılardan her gün yedikleri yiyeceklerle ilgili bir anket doldurmaları istendi. Daha önce 28 gram kadar peynir, bir yemek kaşığı krema, bir büyük top dondurma ya da bir bardak süt tüketilebildiği tespit edilmişti. tam yağlı bir porsiyon süt ürünleri olarak ifade edilir. Araştırmada uzmanlar, eskiden süt veya süt ürünleri tüketen bir grup insandan alınan sperm hareketinin şekline ve hızına baktı. Çalışmanın sonuçlarına göre, günde en az 3 porsiyon süt ürünü tüketen grubun, daha az süt ürünü tüketen gruba göre sperm kalitesinde %25 düşüş olduğu tespit edildi.

Araştırmacılar, genellikle süt ve diğer ürünlerde bulunan östrojen hormonunun, sperm kalitesi de dahil olmak üzere erkek üreme sistemini etkileyebileceği sonucuna vardı. Östrojen, kadın vücudunda bulunan ve kadın üreme sistemini düzenleyen bir hormondur.

Sütteki pestisitlerin de etkisi var

Ayrıca araştırmacılar, sütte bulunabilecek pestisitlerin üretilen spermin hareketini ve şeklini etkilediğini de varsayıyorlar. Pestisitler sütün içinde olabilir, çünkü sütü üreten inekler, pestisitlerle kirlenmiş bitkiler veya yiyeceklerle beslenir, böylece inek sütü de kirlenir. Bu, Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar tarafından yürütülen ve diyetlerinde pestisit bulaşmış gıdaları tüketen kişilerin, pestisitlerle kontamine olmuş yiyecekleri yemeyen insanlara göre %50 daha az sperm ürettiğini bulan bir araştırmanın sonuçlarıyla kanıtlanmıştır.

Bu, karbonhidrat ve süt yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Yukarıdaki bilgiler, karbonhidratları veya süt ürünlerini hiç azaltmanız veya hatta ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez. Dikkat etmeniz gereken tek şey tüketilen karbonhidrat ve süt türüdür. Şeker formundaki basit karbonhidratların yanı sıra diğer çeşitli tatlı yiyeceklerin tüketimini azaltmak ve patates, tam buğday ekmeği ve tahıllar gibi karmaşık karbonhidratların tüketimini artırmak daha iyidir. Ayrıca yediğiniz besinlerin glisemik indeksine de dikkat edin.

Bu arada, her gün süt tüketmeye alışkınsanız, soya sütü veya tüketilmesi daha güvenli olabilecek diğer bitki bazlı sütleri denemekten asla zarar gelmez.

AYRICA OKUYUN

  • Obezite Kadın Doğurganlığını Azaltır
  • Küçük Penis Bozuklukları (Mikropenis) Doğurganlığı Azaltır mı?
  • Doğurganlığı Azaltabilen İlaçlar
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found