Bisiklet bir ulaşım aracı olmasının yanı sıra vücut için de sağlıklı bir spordur. Ancak dikkatli olun, erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) gibi sağlık sorunlarından kaçınmak için bisikletçinin penisinin sağlığının düzgün ve doğru bir şekilde düşünülmesi gerekir.
Peki, bisiklete binmek erkeklerin hayati organlarının sağlığına müdahale edebilir mi? Düzenli olarak bisiklet sürenleriniz için, bu aktiviteyi yaparken penisinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz? Merak etmeyin, tüm cevapları aşağıdaki incelemede bulabilirsiniz.
Bisiklete binmenin erkek penis sağlığı için zararlı etkileri olduğu doğru mu?
Dergide yayınlanan araştırmaya göre Acta Neurologica Scandinavica , çok uzun bisiklet sürmek erkeklerin yüzde 20'sinin peniste uyuşma (uyuşma) yaşamasına neden olur. Bu arada, diğerlerinin yaklaşık yüzde 13'ü yedi günden fazla süren iktidarsızlık bile yaşıyor. Erektil disfonksiyon durumuna, katılımcıların uzun süreli döngü nedeniyle pudendal sinir ve kavernöz dokuda hasar yaşaması neden oldu.
Pudendal sinir, erkeklerde boşalma ve orgazm sürecinde yer alan, testisler ile anüs arasındaki bölge olan perineal bölgede bulunan ana sinirdir. Kavernöz doku ( korpus kavernoz ), aynı zamanda erektil bir doku olan birçok kan damarını içeren süngerimsi bir dokudur.
Bisiklet sürerken otururken, toplam ağırlık kalça yastığı tarafından desteklenir. Bu da perine bölgesinde baskıya neden olur. Perinenin bu bölümünde erkek penisine kan akışını sağlayan bir pudendal sinir bulunur.
İdeal olmayan bir bisiklet koltuğunda çok uzun süre oturursanız, genellikle küçük, dar ve sonunda uzun bir “burnu” olan bir bisiklet koltuğu, bu pudendal sinir üzerinde çok fazla baskı oluşturacaktır.
Sonuç olarak, penise giden kan akışı yüzde 66'ya kadar azalır ve yavaş yavaş hasara neden olabilir. Bu nedenle peniste uyuşukluk (uyuşma), pelvik ağrı, boşalma güçlüğü ve hatta erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) olabilir.
Bisiklete binmenin bir başka etkisi de, bölgedeki bir yaralanma veya şişmenin neden olduğu idrar yolunun (üretra) daralması olan üretral darlıktır. Bu, idrar yaparken idrar akışını zayıflatabilir veya bloke edebilir.
Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi Üroloji Departmanından alıntı, üretral darlık, koltuğun ideal olmayan form faktörü dışında üretral kanalı yaralayabilen bir bisiklet barına düşmeden kaynaklanan bir yaralanmadan da kaynaklanabilir. Bu yaralanma genellikle BMX veya BMX bisikletçilerinde görülür. dağ bisikleti .
Bir bisikletçinin penisinin sağlığı nasıl korunur?
Tehlikeleri öğrendikten sonra, bu sağlıklı alışkanlığı bırakmanız anlamına gelmez. Bisiklete binmenin zararlı etkileri, genellikle her gün ne kadar süre bisiklet sürdüğünüze bağlıdır. Bisiklete binme sıklığını azaltabilirseniz, penise zarar verme riskini de önleyebilirsiniz.
Bisikletçinin penisinin sağlığını korumaya yardımcı olabilecek bazı yollar aşağıdakileri içerir.
1. Duruşu iyileştirin
Sağlıklı bir bisikletçinin penisini korumak için en iyi duruş, ağırlığınızı oturma kemikleri üzerinde dengelemektir. Bu oturma kemiği, otururken ağırlığınızın desteklendiği kalça bölgesinde bulunur.
Öne eğilmek gerçekten de bisikletin hızını artırabilir. Ne yazık ki bu pozisyon aynı zamanda genital sinirlere de aşırı baskı yapıyor. Bu yüzden penisinizin sağlığını korumak için rahatça oturun ve vücudunuzu elinizden geldiğince dengeleyin. Bisiklet sürerken, oturma kemikleri üzerindeki baskıyı azaltmak için bisiklet sürerken sırtınızı düz tutmaya çalışın.
Bisiklet sürerken, bisikletçinin penisinin sağlığını korumak için bel ve kasık bölgesini korumak için tasarlanmış özel pantolonlar da kullanabilirsiniz. Bu pantolonlar var dolgu malzemesi veya bisiklet sürerken, özellikle engebeli yollardan geçerken bir şok olduğunda koruma sağlayabilmesi için yeterince esnek ve kalın köpük.
2. Bisiklet koltuğunun boyutunu ve yüksekliğini değiştirin
Bisiklete binmeyi sevenler için penisinizin sağlığı, sahip olduğunuz bisiklet koltuğunun boyutuna bağlıdır. Bunun nedeni, yayınlanan bir araştırmaya göre Cinsel Tıp Dergisi , daha geniş bir bisiklet koltuğunun boyutu, genital bölgenizdeki baskıyı azaltabilir.
Daha dar bisiklet koltukları penisinize baskı yapar. Tekrarlanan basınç, bu kısma kan ve oksijen akışının tıkanması nedeniyle penisin uyuşmasına veya uyuşmasına neden olur. Bu nedenle gelecekte cinsel isteğinizi azaltma riski daha fazladır.
Bisiklet koltuğunuzu "burunsuz" bir tiple değiştirin ( Burnu yok / burunsuz ) ve vücut ağırlığının hayati organlara baskı yapmaması için daha geniş ve daha yumuşak bir yüzey. Değilse, 6 santimetreden uzun olmayan bir "burnu" olan bisiklet koltuğu tipini seçin.
Ayrıca, tarafından yayınlanan bir çalışma Üroloji Dergisi Bisiklet gidonlarına eşit veya daha düşük bir bisiklet koltuğu yüksekliğinin erektil disfonksiyon riskini artırdığını buldu. Bisiklet gidonundan daha yüksek olan koltuk pozisyonu, kalçaları hafifçe kaldırarak perine üzerindeki baskıyı azaltabilir.
3. Bisikletin yoğunluğunu sınırlamak
Bisiklete binmekte yanlış bir şey yok, ancak ne sıklıkta yaptığınıza dikkat edin. Başka bir gün tekrar bisiklet sürmeye başlamadan önce kendinize bir veya iki hafta kadar izin verin.
En azından bisiklet sürerken baskıdan hayati organlarınız için yeterli alan ve zaman verin. Cinsel sorun korkusunun bisiklet rutininizi etkilemesine izin vermeyin. Sebep, bisiklet sürmek aslında erektil disfonksiyona neden olan faktörlerden biri olan yüksek tansiyon (hipertansiyon) riskini azaltır.
Yukarıdaki tavsiyelere uyarsanız en azından özellikle bisikletçiler için penis sağlığını korurken müdahale riskini azaltabilirsiniz. Ancak, bir rahatsızlık hissederseniz, derhal doktorunuza danışın.
