Çatlaklar kelimesini duyduğunuzda, genellikle mide, uyluk veya kalçaların altında görünen çizgileri hemen hayal edebilirsiniz. Ancak, çatlakların sadece vücudun alt kısmında değil, aynı zamanda omuzlar gibi üst vücutta da ortaya çıkabileceğini unutmayın. Merak ediyor olmalısınız, omuzlardaki çatlaklara ne sebep olur ve bunlar giderilebilir mi? Hadi, aşağıdaki inceleme ile daha fazla ayrıntı öğrenin.
Streç işaretleri nelerdir?
Çatlaklar, uzun, ince ve cildin geri kalanından daha fazla çıkıntı yapan çizgiler veya darbelerdir. Böylece dokunduğunuzda, bir çizik veya pürüzlü bir cilt gibi hissedeceksiniz. Çatlakların rengi kırmızıdır, ancak genellikle beyaza döner.
Bu durum gerçekten de kadınlarda, özellikle doğum yapmış kişilerde çok yaygın bir sorundur. Ama hata yapmayın, hem erkekler hem de kadınlar vücudun herhangi bir yerinde çatlaklar yaşayabilir, biliyorsunuz! Bunlardan biri kollarda ve omuzlarda çatlaklar.
Çatlaklar genellikle karın, uyluklar, kalçalar, göğüsler, kalçalar ve bel gibi yağ depolayan ciltte görülür. Ancak bu ince darbeler omuzlarda da ortaya çıkabilir ve çoğu zaman görünümü bozabilir.
Omuzlarda çatlaklara ne sebep olur?
Temel olarak, çatlakların nedeni, cilt artık normal şekilde büyümediğinde veya gerilmediğinde ortaya çıkar. Buna genellikle hamilelik, aşırı kilo alımı veya kaybı, ergenlik faktörü neden olur.
Peki, merak ediyor olmalısınız, eğer midedeki çatlaklar genellikle hamilelik nedeniyle ortaya çıkıyorsa, o zaman omuzlardaki çatlaklara ne sebep olur?
Omuzlardaki çatlakların nedenleri aslında vücudun diğer bölgelerinde görülen çatlakların nedenlerinden çok da farklı değildir. Evet, bunun nedeni, yoğun egzersiz veya aşırı kilo alımı nedeniyle kas kütlesindeki veya yağdaki hızlı artıştır.
Omuzdaki kas kütlesi veya yağ arttığında, derideki kolajen elastikiyetini korumakta zorlanacak ve böylece gerilmeyecektir. Omuz bölgesindeki kas kütlesi ve yağ artışı ne kadar hızlı olursa, cilt kolayca gerilir ve çatlak adı verilen yara izlerine neden olur.
Omuzlarınızda çatlaklar oluşmadan önce cildiniz genellikle ince ve pembe görünür. Cilt kırışmış görünüyor ve kabarık cilt çizgileri kırmızımsı veya kahverengi olma eğilimindedir. Zamanla çizgiler solacak ve beyaza dönecektir. İşte biz buna streç işaretleri diyoruz.
Omuzlardaki çatlaklardan nasıl kurtulur
Sıklıkla giysilerle örtülü olmasına rağmen, omuzlardaki çatlaklar yine de görünümü bozar ve özgüvenimizi azaltır. Ne yazık ki, şu anda çatlaklardan kalıcı olarak kurtulmanın belirli bir yolu yoktur.
Ama sakin ol! Omuzlardaki çatlaklar zamanla yavaş yavaş kaybolur, gerçekten. Ek olarak, omuzlardaki çatlakları önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır, yani:
1. Egzersiz yoğunluğuna dikkat edin
Omuzlardaki çatlakların en yaygın nedeni çok yoğun veya zorlayıcı egzersizlerdir. Bunun olmasını önlemek için yaptığınız egzersizin yoğunluğuna dikkat etmelisiniz.
Kol ve omuz bölgesindeki kas büyümesi ne kadar hızlı olursa, çatlak oluşma riski de o kadar artar. Anahtar, kendinizi kol bölgesindeki kasları hızlı bir şekilde büyütmeye zorlamamaktır.
Ağır ağırlık kaldırmaya alışkınsanız, bunları daha hafif ağırlıklarla değiştirmeyi deneyin, ancak bunu düzenli olarak yapın. Amaç, vücudunuzdaki kasların yavaş büyümesi, cildi germemek ve omuzlarda çatlak oluşma riskini azaltmaktır.
2. Kilonuza dikkat edin
Ani kilo alımı veya kaybı da toplumda omuzlardaki çatlakların yaygın bir nedenidir. Bu nedenle omuzlardaki çatlakları önlemenin en önemli anahtarı kendi kas kütlenize ve vücut yağınıza dikkat etmektir. Kol veya omuz kaslarınızın kısa sürede büyümesine izin vermeyin, tamam mı?
Ayrıca kas artırmak için steroid enjeksiyonları kullanmaktan kaçının. Kas inşa edebilmesine ve fiziksel yetenekleri geliştirebilmesine rağmen, steroidler cildin büyümesini durdurabilir, böylece daha sonra omuzlarda çatlaklara neden olur.
3. Vitamin ve mineral alımınızı yerine getirin
Omuzlarda zaten beliren çatlakları gizlemek için her zaman besleyici yiyecekler yediğinizden emin olun. Özellikle çinko, antioksidan ve vitamin içeren besinler.
Ayrıca tavuk veya fasulye gibi meyve ve protein kaynaklarının tüketimini çoğaltın. Protein içeriği, çatlaklara neden olmadan daha sağlıklı bir şekilde kas oluşturmaya yardımcı olacaktır.
4. Nemlendirici kullanın
Krem veya nemlendirici kullanımı çatlakları kalıcı olarak ortadan kaldırmaz. Ama en azından düzenli olarak kullanılan bir nemlendirici cildin pürüzsüzleşmesine ve yumuşamasına yardımcı olabilir. İyidir, cildin esnek ve sağlıklı kalması için A vitamini, E vitamini veya kakao yağı içeren bir nemlendirici kullanın.
