Ayaklarınızda 42 kas, 26 kemik, 33 eklem, 50 bağ ve 250.000 ter bezi olduğunu biliyor muydunuz? Şaşırtıcı bir şekilde, ayaklar, çeşitli aktiviteler yaptığınızda kilonuzu destekleyebilen vücudun bir parçasıdır. Buna yürüme, koşma ve daha fazlası dahildir. Ancak ne yazık ki, yoğun aktiviteler genellikle ayaklarınızın da yaralanabileceğini fark etmemenizi sağlar. Sonuç olarak, ayakta yaralanma, kemiklerin, bağların veya tendonların iltihaplanması olabilir. Daha fazla ayrıntı, aşağıda en sık görülen çeşitli problemlere ve ayak hastalıklarına bakın.
En sık görülen ayak sorunları ve hastalıkları
1. Ayaklarda kabarcıklar
Yeni ayakkabıların veya ayağınıza uymayan ayakkabı numaralarının kullanılması genellikle ayaklarda yaralara veya kabarcıklara neden olur. Ayaklarınızda yaralar veya kabarcıklar varsa, bunları ayağın yaralı bölgesini antibiyotik merhem kullanarak temizleyerek ve ardından bir bandajla kapatarak tedavi edebilirsiniz.
2. Batık ayak tırnakları (batık)
Batık ayak tırnakları genellikle ters gider. İşaretsiz bırakılırsa, sizi heyecanlandırır. Ancak uygun olmayan bir şekilde alınırsa, örneğin zorla çekilirse enfeksiyona neden olur.
Genellikle batık ayak tırnağı olarak adlandırılan bu ayak hastalığına genellikle ayakkabı basıncı, mantar enfeksiyonu veya zayıf ayak yapısı neden olur. Enfeksiyonu önlemek için tırnağı bir tırnak makası ile kesmeniz gerekir. Ayak tırnaklarınızı keserken daha büyük bir tırnak makası kullanın ve tırnakları kısa kesmekten kaçının, çünkü bu aynı zamanda tırnak batmasına veya enfeksiyona da yol açabilir.
3. Nasır
Nasırlara genellikle aşırı basınç veya sürtünme neden olur ve bu da ayak derisinin kalınlaşmasına veya sertleşmesine neden olur.
Genellikle ayak tabanlarında, topuklarda veya ayak parmaklarında nasır görülür ve bu, aktiviteler veya yürüyüş sırasında sıklıkla rahatsızlığa veya ağrıya neden olur. Nasırlı ayaklar genellikle sarımtırak renktedir ve dokunmaya daha az duyarlı olma eğilimindedir.
Nasır oluşumunu önlemek için ayağınıza uygun ayakkabı kullanmanız gerekir çünkü yanlış ayakkabı numarası kullanmak nasır oluşumuna neden olabilir.
4. Gut
Gut, ayak parmaklarında ağrıya neden olabilen bir artrit şeklidir. Bunun nedeni ayak eklemlerinde biriken ürik asit kristallerinin ayaklarda ağrı ve şişmeye neden olmasıdır.
Ayaklarda gut oluşursa, genellikle ayak parmakları sıcak, kırmızı, şiş ve dokunulduğunda ağrılı hissedecektir. Tedavisi için ayaklarınızı dinlendirebilir, ayaklarınızı buzla sıkıştırabilir, gutu ağırlaştırabilecek yiyecekler yemekten kaçınabilir ve doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanabilirsiniz.
5. Bunyonlar
Bir bunyon, ayak başparmağının tabanının hemen yanında, ayağın kenarı boyunca kemikli bir çıkıntıdır. Bunyonların konjenital deformiteler, artrit, travma ve kalıtım gibi çeşitli nedenleri vardır.
Genellikle, ayakkabı giyerseniz bunyonlar ağrılı olacaktır. Çok dar ayakkabıların kullanılması bile çoğu zaman bunyonların nedeni ile ilişkilendirilir.
Bunu önlemek için yanlış veya çok dar ayakkabı giymekten kaçınmanız gerekir. Bunyonlar ağrılıysa, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışabilirsiniz.
6. Topuk ağrısı
Topuk ağrısına genellikle topuk kemiğini ayak parmağına bağlayan sert dokunun tahrişi veya şişmesi neden olur. Topuk ağrısı genellikle sabahları uyandığınızda daha şiddetlidir.
Tedavisi için ayaklarınızı dinlendirebilir, topuklarınızı ve bacak kaslarınızı esnetebilir, iyi kemerli ve yumuşak ayakkabılar giyebilir, ağrı kesici alabilirsiniz.
7. Topuk mahmuzları
Topuk ağrısına ek olarak topuk dikeni hastalığı da ayaklarda ağrı nedenidir. Bu hastalığa topuğunuzun altındaki anormal kemik büyümesi neden olur.
Topuk mahmuzları yanlış ayakkabı giymekten, anormal duruştan veya koşmaktan kaynaklanabilir. Ne yazık ki, bu hastalık genellikle ağrısızdır.
Tedavisi için ayaklarınızı dinlendirmeniz, ayakkabı içine giyilen ortezleri kullanmanız, uygun ayakkabı kullanmanız ve fizik tedavi uygulamanız gerekir. Bu hastalık ağrıya neden olmaya devam ederse, bir doktora danışmanız gerekir.
8. Çekiç parmakları
Çekiç parmaklar, ayak başparmağına en yakın eklemde sakatlık veya hasar ile karakterize olan ayaklarda ağrı nedenlerinden biridir. Bu ayak hastalığı, parmağın orta ekleminde şekil bozukluğu olarak da bilinir, bu nedenle çekiç şeklini andıran düzeltilmesi zordur. Genellikle, çekiç parmaklara genellikle uygun olmayan ayakkabılar giymek neden olur.
9. Varisli damarlar
Varisli damarlar, genellikle kan birikmesi nedeniyle bacaklarda oluşan şişmiş ve genişlemiş damarlardır. Varisli damarlar genellikle mavi veya koyu mor renkte şişkin damarlar ile karakterizedir.
Aile öyküsü, artan yaş, damar kapakçıklarındaki anormallikler, hamilelik, obezite, hormonal faktörler, doğum kontrol hapları, dar giyinme alışkanlığı (pantolon, iç çamaşırı, ayakkabı gibi) ve bazı hastalıklar varis nedenleri arasında sayılabilir. kalp ve karaciğer hastalığı olarak..
