Sabah bulantısı, genellikle hamileliğin ilk haftalarında ortaya çıkan bulantı ve kusma semptomlarına atıfta bulunan bir terimdir. Adının aksine, sabah rahatsızlığı Gece de dahil olmak üzere herhangi bir zamanda olabilir. Aslında, hamile kadınların o sırada daha yoğun olan mide bulantısı semptomları yaşaması nadir değildir. Ara sıra, sabah rahatsızlığı Geceleri ortaya çıkan bu durum uykunuzu bölebileceğinden daha da zahmetlidir.
Ne sebep olur sabah rahatsızlığı akşam?
neden olduğu belli değil sabah rahatsızlığı geceleyin. Yaşadığınız mide bulantısından büyük olasılıkla vücuttaki hormonal değişiklikler, daha hassas bir koku alma duyusu ve azalmış sindirim işlevi gelir.
Özellikle ikiz doğuran anneler için genellikle hamilelik döneminde atak yapan sağlık sorunları normal gebeliklere göre daha yoğun olabilir. Nadir durumlarda, hamile kadınların tiroid bezi veya karaciğer hastalığı gibi rahatsızlıkları da mide bulantısını tetikleyebilir.
Nasıl çözülür sabah rahatsızlığı akşam?
Belirti sabah rahatsızlığı Hamilelik sırasında kesinlikle herkes tarafından deneyimlenecektir. Bununla birlikte, mide bulantısı ve kusmayı azaltmak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır, böylece dayanılmaz bir şey hissetmezler ve dinlenme zamanınızı engellerler.
Aç karnına uyumaktan kaçının
ortaya çıkıyor, sabah rahatsızlığı geceleri aç karnına tetiklenebilir. Ağır yemeklerle doldurulması gerekmez, öğün aralarında da ara öğünler yiyebilirsiniz. Ancak midenizi rahatsız edeceği için çok fazla şeker içeren yiyecekleri seçmemeyi unutmayın.
Bunun yerine kan şekerini dengede tutmak ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamak için protein içerikli yiyecekleri tercih edin.
Tost, bisküvi gibi tadı çok sert olmayan yiyecekler de doğru seçim olabilir. krakerveya sağlıklı malzemelerle sandviçler. Canlandırıcı bir şey istiyorsanız, meyve suyu yapabilirsiniz.
Keskin kokulu nesneleri çevreden uzak tutun
Bilindiği gibi hamilelikte burun kokusu hamilelikte daha hassas hale gelecektir.
Bunun nedeni, hamilelik sırasında kan akış hacminin %50'ye kadar artması ve böylece beyne giden kan dolaşımının da hızlanmasıdır. Bu kesinlikle koku alma duyusu da dahil olmak üzere bir şeye tepkinizi artıracaktır.
Güçlü bir koku soluduğunuzda, vücudunuz mide bulantısı gibi reaksiyonları tetikler. Bunu önlemek için çevrenizdeki güçlü kokulara neden olabilecek nesnelerden kurtulun.
önleyebilirsin sabah rahatsızlığı geceleri yatmadan önce temiz havaya yer açmak için pencereyi hafifçe açarak. Odada aromaterapi kullanmayı da deneyebilirsiniz. Limon, nane ve yeşil çay gibi kokular mide bulantısını gidermeye yardımcı olacaktır.
Su iç
Kaynak: Medical News Today mide bulantısı sabah rahatsızlığı geceleri sıvı eksikliğinden de kaynaklanabilir. Mide bulantısı hissetmeye başladığınızda su içmek rahatsızlığı giderebilir. Ancak midede tokluk hissine neden olacağı için çok fazla su içilmemelidir.
Alternatif tıp
Üstesinden gelmek sabah rahatsızlığı geceleri çeşitli doğal ilaçları deneyebilirsiniz. Bunlardan biri zencefil çayı yaparak. Bir araştırmaya göre zencefilin mide bulantısı ve kusma semptomlarını hafifletmede faydaları vardır.
Papatya çayı da benzer özelliklere sahiptir. Bu içeceğin, uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek yatıştırıcı bir etkiye sahip içeriği nedeniyle yıllarca mide bulantısını tedavi etmenin bir yolu olduğuna inanılıyordu. Papatya çayının da sakinlik hissi sağladığı bilinmektedir.
Başka bir yol, bilezik kullanımı akupunktur bir seçenek olabilir. akupresür mide bulantısı semptomlarını hafifletebilecek belirli bölgelere baskı uygulayacak alternatif bir tedavidir.
Farzedelim sabah rahatsızlığı gece hala hissettim?
An sabah rahatsızlığı geceleri düzelmez, ilaç kullanımı çözüm olabilir. Antiemetikler ve B6 vitamini gibi bazı ilaçların bulantı ve kusma gibi sorunları tedavi ettiğine inanılmaktadır. Hamileler için de kullanımı güvenlidir. Ancak bu ilaçları kullanmak istiyorsanız önce doktorunuza danışın.
Bazı hamile kadınlar da yaşar sabah rahatsızlığı hamilelik boyunca devam eden durumdur. Bu duruma hiperemezis gravidarum denir. Bu durum sizin başınıza gelirse hemen tıbbi yardım alın.
