Suyun vücuda iyi geldiği bir sır değil. Bu, sudaki florür, demir, potasyum ve sodyum gibi mineral içeriğinden etkilenir. Hiç merak ettiniz mi, suda da vitamin var mı?
Suda vitamin var mı?
Su içmeye özen gösterirseniz elde edebileceğiniz birçok fayda vardır. Suyun faydaları sadece dehidrasyonu önlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo verirken vücuttaki besin akışının pürüzsüzleşmesine de yardımcı olabilir.
Bu elbette su içeriğinin kendisinden gelir. Şuradan bildirildi: çok iyi uyum, su kalori, karbonhidrat, protein, yağ, kolesterol, lif ve şeker içermez.
Bununla birlikte, miktarları çok küçük olmasına rağmen suda sodyum ve potasyum besin maddeleri vardır, yani 7 miligram (mg) sodyum ve 2.37 mg potasyum.
Sodyum ve potasyum mineral türüne dahildir. Peki, suda mineraller varsa, suda vitamin de var mıdır?
Maalesef hayır, her gün içtiğiniz bir bardak suda hiç vitamin yok. İster A vitamini olsun ister C vitamini.
Ama merak etmeyin, bu su vücutta vitaminlerin daha optimum şekilde emilmesine yardımcı olabilir, biliyorsunuz! Özellikle suda çözünen vitaminler olan B vitaminleri ve C vitamini.
Yani bu, içme suyunun sağlığınız için faydasız olduğu anlamına gelmez. Vitamin içermemesine rağmen, su vücuttaki vitaminlerin daha iyi emilmesine ve dolaşımına yardımcı olabilir.
Vitaminli su nasıl olur?
Gerçekten de saf su herhangi bir vitamin içermez. Öyle olsa bile, şimdi içinde vitamin içerdiği iddia edilen birçok şişe içme suyu var.
Bu, saf suyun besin değerini artırmak için çeşitli vitamin ve minerallerle eklendiği anlamına gelir. Genellikle bu işlem, bazıları hala berrak olmasına rağmen, başlangıçta berrak olan suyun renkli hale gelmesine neden olur.
Vitamin içeriği daha yüksek olmasına rağmen, vitaminli su her zaman sağlık için iyi değildir. Bunun nedeni, vitaminli suların genellikle obeziteyi tetikleyebilecek yüksek şeker ve yağ içermesidir.
Bu yüzden su hala sağlık için en iyi içecektir. Bu yüzden her gün en az 8 bardak su içerek vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşıladığınızdan emin olun, tamam!
