Beyninizde sinyal vermek için en etkili sinirlerden biri omuriliktir. Omurga tarafından korunduğu için omurilik denir. Aslında omurilik nedir ve beyninizi neden bu kadar çok etkiler?
Omurilik neden diğer vücut sistemlerinden farklıdır?
Omurilik, zihninizin hareketinde ve çekirdeğinde hayati bir rol oynayan merkezi sinir sisteminin bir parçasıdır. Yürümekten, konuşmaktan, nefes almaya kadar. Bu nedenle, bu sinir yaralanırsa, vücudunuz üzerinde önemli bir etkisi vardır.
Beyne benzer şekilde, omurilik de üç kat meninksle kaplıdır. Omurilik ve meninksler, omurganın merkezinden geçer ve 26 ayrı omurdan (omurdan) oluşur.
Bu omurlar kıkırdaktan yapılmış disklerle ayrılır. Bu kıkırdak veya kıkırdak, zıpladığınızda veya yürürken oluşan kuvveti azaltmak için bir yastık görevi görür.
Omurilik yaralanmalardan nasıl korur?
Peki, bu sinir vücudunuz için çok önemli olduğu için elbette diğer sistemlere göre oldukça güçlü bir koruyucu tabakaya sahiptir.
Her şeyden önce, kafatası ve omurga kemikleri onları koruduğu için yaralanma bu sinirlere doğrudan zarar vermez. Her ikisi de sert bir darbeyi önleme işlevi görür, böylece yaralanma meydana gelmez. Kemiklerin altındaki sıvı da amortisör görevi görür.
Ancak bu savunma aracının da ağ için bir bumerang olduğu ortaya çıktı. Bunun nedeni, darbe omuriliğe zarar vermeyi başardığında, beynin ve sinirlerin yumuşak dokusunun şişmesidir. Bu, alan eksikliği üzerinde baskı oluşturabilir.
Şişlik aslında yaralanmayı daha da kötüleştirebilir ve kemiğin enfeksiyonunu artırabilir. Bu nedenle omurilik yaralanmanız varsa lütfen hemen en yakın hastaneye gidin.
Omurilik vücudun kaslarıyla nasıl çalışır?
Bu tip merkezi sinir sistemi gerçekten de kas dokusu da dahil olmak üzere vücuttaki tüm dokularla bağlantılıdır. Bunun nedeni, zihninizin merkezi sinir sisteminize (CNS) hareket etmek için komutlar göndermesidir. CNS'den daha sonra somatik kısım yoluyla hareketi kontrol etmekten sorumlu sinirlere yönlendirilir.
Mesaj geldiğinde sinir uçlarından asetilkolin salınır ve kas lifi zarını uyararak kasılmaya neden olur. Hızlı görünse de bu işlemin yaklaşık 1 milisaniye sürdüğü ortaya çıkıyor.
Yaralanmayı önlemek için omurilik nasıl tedavi edilir
Her şeyden önce, yaşam tarzınıza dikkat etmeye başlayın. Günlük aktivitelerinizin omurganızı büyük ölçüde etkileyip etkilemediği. İşte omuriliğinizin yaralanmasını önlemek için bazı ipuçları.
1. Çok uzun oturmayın
Sırtınıza ve omurganıza fazla baskı yapmamak için çok uzun süre oturmaktan kaçının. Bunun nedeni, omurganızdaki disklerin otururken üç kat daha fazla ağırlık almasıdır.
Sorun şu ki, insanlar çok uzun süre oturduklarında eğilip başlarını aşağı eğiyorlar. Bu, omurganın lomber bölgesindeki disklerin gerginleşmesine neden olabilir.
Bu nedenle 30-60 dakika oturduktan sonra en az birkaç dakika ayağa kalkıp esnemeye çalışın.
2. Rahat ve uygun ayakkabılar giyin
Görüyorsunuz, ayakkabı seçimi neden omurganızın sağlığını etkileyebilir?
Cevap, ayaklarınızın iyi duruşunun aslında omurganın durumunu koruyabileceğidir. Ayaklarınız, vücudunuzu bir bütün olarak desteklemenin ve sırtınızın omurganızla aynı hizada olması için vücudunuzu düzgün bir şekilde desteklemenin temelidir.
Çok gevşek ve dar olmayan ve topuk için destek tabanı olan ayakkabılar giydiğinizden emin olun. Bu aşırı supinasyon ve pronasyonu önlemek içindir.
3. Kollar ve ellerle bir şeyleri kaldırmak
Ağır eşyaları sırtınızda taşımamaya çalışın. Bu aslında omurganızdaki disklerin gerginleşmesine neden olabilir.
- Bir şeyleri kaldırırken vücudunuzu öne eğmemeye çalışın.
- Eşyaları alırken dizlerinizi bükmeye çalışın ve bacaklarınızı veya kollarınızı kullanarak kaldırın.
- Sırtınızı bükmekten veya ağırlığı omuzlarınızın üzerinden taşımaktan kaçının.
Yani, bunlar omurilikle ilgili gerçekler. Vücudunuzda oldukça önemli bir doku olmasının yanı sıra, omurganın yaralanmasını önleyerek omuriliği de tedavi edebilirsiniz.
