Birçoğu, yeşil çayın etkinliğinin kadınların doğurganlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğine ve böylece sizi hızlı bir şekilde hamile bırakabileceğine inanıyor. Ancak, çoğu aksini söylüyor. Peki, hangisi doğru?
Yeşil çay ne içerir?
Yeşil çay, sağlığa birçok faydası olduğu bilinen bir çay türüdür.
Bunun nedeni, yeşil çayın hamile kalmak isteyen veya hamileliğe hazırlanan kadınlar için potansiyel olarak faydalı olan besinler içermesidir.
Yeşil çayın faydalarından biri de polifenoller veya kateşinler içermesidir. (epigallocatechin-3 gallat/ EGCG), bitkilerde doğal olarak bulunan bir bileşiktir.
Polifenoller, hücreleri serbest radikallerden koruyabilen antioksidan özelliklere sahiptir.
Bu antioksidanların etkilerinin, kalp hastalığından kansere kadar çeşitli hastalıkların riskini azalttığına inanılmaktadır.
Yeşil çay sadece polifenoller değil, magnezyum, manganez, potasyum, sodyum ve çeşitli vitaminler, yani B1, B2, B3 ve C gibi diğer besinlerle donatılmıştır.
Ancak yeşil çaydaki kafein içeriği oldukça yüksektir.
Yeşil çay sizi hızlı hamile bırakır, doğru mu değil mi?
Bir dizi çalışma, her gün bir fincan yeşil çay içmenin kadın doğurganlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bildirmektedir.
Bu kadın doğurganlık etkisinin, hızlı bir şekilde hamile kalma şansını artırması bekleniyor.
Dergide yayınlanan çalışmalardan biri besinler 2018'de bunu ortaya çıkardı.
Bu çalışmalara dayanarak, yeşil çaydaki polifenoller, insanlarda ve hayvanlarda doğurganlığı etkileyebilecek oksidatif stresi azaltabilir.
Sadece kadınlar için değil, doğurganlığın etkisi erkeklerin sperm kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Bu etkiler sayesinde yeşil çaydaki polifenollerin hem erkeklerde hem de kadınlarda kısırlığı tedavi ettiğine inanılmaktadır.
Ayrıca diğer çalışmalara göre polifenollerin daha yüksek oranda embriyo oluşumuna neden olduğu söylenmektedir.
Bu bileşik, bir kadının yumurta salması için yumurtlamasını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sadece bu değil, yeşil çay erkeklerde sperm hareketini veya hareketliliğini ve düşük sperm sayısını optimize etmeye yardımcı olabilir.
Böylece gebelik olasılığı daha fazla olacaktır.
Yeşil çay da kadın doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bazı araştırmalar yeşil çayın kadınların daha hızlı hamile kalmasına yardımcı olabileceğini bildirse de, aksini iddia eden birkaç çalışma daha var.
Bu zıt teori, yeşil çaydaki kafeinin, aslında hamilelik şansını azaltabileceği etkisinden kaynaklanmaktadır.
Daha önce açıklandığı gibi, yeşil çay oldukça yüksek kafein içerir.
FoodData Central'a göre, 245 grama (g) eşdeğer bir fincan yeşil çay, yaklaşık 29.4 miligram (mg) kafein içerir.
Bir hayvan çalışması, yeşil çay gibi kafeinin kadınların rahmi için yan etkileri olduğunu bildiriyor.
Başka bir deyişle, kafein tüketmek bir kadının doğurganlığını etkileyebilir.
Ayrıca, çalışma kafeinin yumurtalıkları yumurtalıklardan rahme taşıyan fallop tüplerindeki kas aktivitesini azaltabileceğini gösterdi.
Bu, bir kadının hamile kalma şansını azaltabilir.
Buna ek olarak, başka bir 2017 çalışması, günlük 300 mg'dan fazla kafein alımının hamilelik sırasında düşük yapma riskini artırabileceğini bildirdi.
Bununla birlikte kafeinin kadınlarda doğurganlığı etkilemediğini gösteren birçok çalışma da bulunmaktadır.
Sadece kafeinden değil, yeşil çaydaki kateşinlerin de kadın doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu ortaya çıktı.
Bunun nedeni, kateşinlerin bağırsaklardaki bazı hücrelerin folik asidi emmesini engellediği gösterilmiştir.
Bir araştırma ayrıca çok fazla yeşil çay içen kadınların daha düşük folat seviyelerine sahip olduğunu gösterdi.
Aslında folat, hamile kadınlar ve hamilelik planlayan kadınlar için önemli bir besindir.
Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında folat almak fetal büyüme ve gelişmeyi destekleyebilir.
Aslında, yeterli folat alımı anensefali ve spina bifida gibi doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Yeşil çay içebilirsin ama şartlar var
Yararları ve yan etkileri nedeniyle şimdiye kadar dünyanın çeşitli yerlerinden sağlık uzmanları yeşil çayın kadınların doğurganlığı üzerinde gerçekten olumlu bir etkisi olup olmayacağı konusunda hemfikir değilim.
Bu, hamileyken veya hamilelik planlıyorsanız yeşil çay içmemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Sadece yeşil çayın faydalarını ve risklerini göz önünde bulundurarak porsiyonunu yönetirken daha akıllıca davranmalısınız.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji ve diğer uzmanlara göre, doğurganlık çağındaki kadınlar ve hamile kadınlar için kafein alımı günde 200 mg'dan az olmalıdır.
Aşırı kafein tüketmek hamilelik sırasında uyku bozuklukları, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca kafein idrara çıkmayı artırarak dehidrasyona neden olabilir.
Ancak kafeini sınırlandırmayı denediyseniz ancak henüz hamile değilseniz doğru çözüm ve tedavi için doktorunuza danışmalısınız.
