Mutlu bir yaşam, kişinin ömrünü uzatabilir ve yaşam kalitesini yükseltebilir. Niye ya? Mutlu hissetmek olumlu duygulardan biridir (pozitif duygular) hastalık kaynağı olabilecek stresi ortadan kaldırabilir. Bu olumlu duygular sadece fiziksel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi sosyal ilişkileri de teşvik eder.
Mutlu hissetmenin yanı sıra, çeşitli türleri vardır. pozitif duygular bilmeniz gereken diğer önemli şeyler. Nedir bu olumlu duygular? Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Mutlu duyguların yanı sıra çeşitli olumlu duygular
Çoğu insan tarif eder pozitif duygular mutluluk hissi olarak. Bu duygular çok çeşitli duygular içermesine rağmen. Huffington Post'a göre, Dr. Barbara Fredrickson, "Positive Psychology" adlı kitabında mutlu olmanın yanı sıra çeşitli olumlu duyguların da olduğunu belirtiyor:
1. Sevinç veya sevinç
Kelimenin tam anlamıyla mutlu, mutlu ile aynı anlama gelir. Ama tarif edildiğinde, bu sevinç duygusu ancak oldukça kısa bir sürede veya yalnızca belirli anlarda ortaya çıkar.
Örneğin, yeni doğan bebeğinizin ilk gülümsemesini gördüğünüzde, bir seyahate çıkın ya da sevgilinizle akşam yemeği yiyin. Sevinç duyguları, bir deneyimde kendinizi rahat hissettiğinizi gösterir.
2. müteşekkir
Şükran, bir kişiyi çeşitli şekillerde bir şeyi geri ödemeye motive eden bir duygudur. Bu sadece bir teşekkürden daha fazlası değil, bu duygunun daha derin ve daha akılda kalıcı bir anlamı var. Bu duygular genellikle birinin daha iyi bir insan olduğunun farkına varmasını sağlar.
3. Gurur
İstediğiniz bir şeyi elde etmek her zaman kolay değildir. Kesinlikle sebat, sıkı çalışma ve zaman alır. Çok çalıştıktan ve sonunda başardıktan sonra, kesinlikle kendinizle gurur duyacaksınız. Kendi çabalarınızla gurur duymak, yeteneklerinizi tanımanıza ve gelecekteki hedeflere ulaşmak için kendinizi motive etmenize yardımcı olur.
4. Sakin ol
Sakinlik hissi, neşeli bir duygu olarak tanımlanır. yumuşak ve rahatla. Bu duygu, genellikle kendinizi bir tatille veya bir hobiyle şımartırken gelen huzuru hissettiğinizi gösterir. Fredickson, bu duygunun insanı bir şeyden zevk almaya, kendini daha iyi değerlendirmeye ve anlamaya teşvik ettiğini savunuyor.
5. Mizah
Televizyondaki bir komedi programı gibi komik bir şey izlemek sizi eğlendirebilir ve kahkahalara boğulabilir. Eh, mizahtan veya mizahtan hoşlanan insanlar genellikle birçok insan tarafından sevilme eğilimindedir çünkü insanları güldürebilirler, değil mi? Evet, ilişkiler kurmanın ve diğer insanlarla ilişkilerinizi güçlendirmenin kolay bir yolu. Mizah duygusu sadece başkalarını değil, kendinizi de eğlendirir.
6. Dilek
Umut, daha iyi bir gelecek hayal ettiğinizde hissettiğiniz olumlu bir duygudur. Örneğin, diyetinizin işe yaradığını umduğunuzda. Bu umut sizi düzenli egzersiz yapmaya teşvik eder ve motive eder.ve sevdiğiniz çikolatayı, şekeri veya pastayı kesmek gibi zor zamanlarda size yardımcı olur.
7. hayret
Bir şeye olan hayranlığınız, daha derin bir şeye olan ilginizi gösterir. Yapamayacağınız bir şeyi yapmayı başaran harika karakterleri hayal etmeye çalışın? Peki, bu ilgi ve hayranlık sizi bir şeyler yapmakta başarılı olmaya motive edebilir.
8. Aşk
Aşk duygusunu tattınız mı hiç? Evet, diğer duygulara kıyasla aşk en eksiksiz duygudur. Niye ya? Aşk, neşe, şükran, dinginlik, gurur, hayranlık ve daha pek çok duyguyu içerir. Sevgiyi hissettiğinizde, vücuttaki iyi hormonlar stresi azaltabilir ve bu da kişinin yaşam kalitesini iyileştirebilir.
