Günlük Alışkanlıklardan Enfeksiyonu Önlemenin 6 Yolu |

Enfeksiyonun her zaman, her yerde ve herhangi bir aracı aracılığıyla, hatta farkında olmadığınız şeylerden bile bulaşabileceğini biliyor muydunuz? Bulaşıcı hastalıklar önemsizden ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunun için sağlığı korumanın en iyi yolu, özellikle bağışıklık sistemi zayıf olanlarınız için enfeksiyonun gelmesini önlemektir. İşte her gün uygulayabileceğiniz enfeksiyonu önlemenin çeşitli yolları.

1. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın

Eller günlük aktivitelerde en sık kullanılan vücut parçalarıdır. Para harcamaktan, kapı kolu tutmaktan, tanıştığınız insanlarla el sıkışmaya kadar ellerinizi artık steril hale getirebilirsiniz.

Hastalığa neden olan mikroplar siz onları temizleyene kadar ellerinize yapışmaya devam edecek olsa da. Görünmez bakteriler, ellerinizin temiz göründüğünü size “unutturur” ve önce ellerinizi yıkamadan hemen yemek yersiniz.

Sonuç olarak, mide ağrısı, ishal ve diğer sindirim sorunları size saldırabilir. Elinizden gelen enfeksiyonların yayılmasını önlemenin bir yolu olarak bu el yıkama alışkanlığını edinmeniz gerekir.

Endonezya Sağlık Bakanlığı, özellikle şu durumlarda enfeksiyon önleme önlemi olarak ellerin sabunla (CTPS) yıkanmasını önermektedir:

Yemeden önce
Yiyecekleri taşımadan, işlemeden ve hazırlamadan önce
dışkılamadan sonra
Hayvanlarla temas ettikten sonra, kara ve toplu taşıma gibi kamu tesisleri.

En uygun enfeksiyon önleme için ellerinizi 20 saniye sabunla yıkamayı deneyin. Avuç içi ve el sırtından parmak ve tırnak arasına kadar ellerinizin tüm kısımlarını temizleyin. Akan suyun altında durulayın ve ellerinizi temiz bir mendil veya kuru bir bezle kurulayın.

2. Ağız maskesi kullanın

Burun ve ağzı maske kullanarak kapatmak bakteriyel, viral veya diğer hastalığa neden olan mikropların yayılmasını önlemenin etkili bir yoludur.

Her gün soluduğunuz hava, bağışıklık sisteminize girip saldırabilen bakteri, virüs ve parazitlerden ayrılamaz. Özellikle de sık sık kamu tesislerini kullanıyorsanız.

Ulaşımda ve halka açık yerlerde hastalık bulaşması çok hızlı yayılabilir. Özellikle hapşıran veya öksüren hasta bir kişinin yanındaysanız. Bu yöntem aynı zamanda genellikle grip ve COVID-19 gibi virüslerin neden olduğu çeşitli solunum yolu hastalıklarını bulaştırmanın bir yoludur.

Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ortaya çıkan virüs solunabilir, bu da hastalığa yakalanmanıza neden olabilir. Halka açık ve kapalı alanlarda yakın temastan bulaşmayı önlemek için yüz maskesi takarak kendinizi koruyun.

3. Kişisel eşyalarınızı paylaşmayın

Diş fırçaları, havlular, mendiller ve çatal-bıçaklar başkalarına ödünç verilmemesi gereken kişisel eşyalardır. Bunları birbirinin yerine kullanmak, bu maddeleri bulaşıcı hastalıkların bulaşma kaynağı haline getirebilir.

Ödünç almak isteyen kişi sağlıklı görünse de dışarıdan birinin sağlık durumunu asla bilemezsiniz. Sadece bu da değil, yemek kaplarını başkalarıyla paylaşmak gibi alışkanlıklar nedeniyle hastalığı gerçekten bulaştırabilecek kişi olup olmadığınızı da bilmiyorsunuz.

Bu nedenle kişisel eşyaları başkalarına ödünç vermeden kullanmak, bulaşıcı hastalıklardan korunmak için önemli bir alışkanlık haline gelmiştir.

Günlük alışkanlıklar sadece sağlığınızı korumak için değil, aynı zamanda çevrenizdeki diğer insanlara enfeksiyonun bulaşmasını önlemek için de faydalıdır.

4. Kirli ellerle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının

Kirli ellerle gözlerinize, burnunuza, ağzınıza ve ağzınıza dokunmak, ellerinizdeki mikropları vücudunuza aktarabilir. Burun, virüslerin ve bakterilerin üremesi için favori bir yer olan sıcak ve nemli sıcaklığa sahip vücudun bir parçasıdır.

Ek olarak, gözler ve ağız, bakterilerin yaşaması ve gelişmesi için kolayca hapsedilen ıslak doku (mukoza) ile kaplı vücudun bölümleridir.

Enfeksiyonu önlemenin bir yolu olarak, elleriniz kirliyken vücudun bu bölgelerine ve diğer bölgelerine dokunmayın. Bunun nedeni, temiz görünen eller, vücuda girip bulaşabilen hastalığa neden olan mikropları bulaştırma riski altında olsa da.

Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Enfeksiyonu önlemek için sağlıklı alışkanlıkları uygulamak gerçekten de oldukça zordur, ancak ellerinizle yüzünüze çok sık dokunmaktan kaçınarak başlayabilirsiniz.

5. Keyfi atıştırma yapmayın

Atıştırmayı seven biri misiniz? Enfeksiyonu önlemek istiyorsanız bundan böyle yol kenarında yiyecek almadan önce daha dikkatli olun. Dışarıdan satın alınan yiyeceklerin hem üretim sürecinden hem de depolamadan dolayı temiz olduğu garanti edilmez.

Bunun için atıştırmalıkları seçerken akıllı olun. Yapmamanız gerektiği için değil, enfeksiyonu önlemek için kapalı bir pencereye yerleştirilmiş yiyecekleri almaya çalışın. Üzeri açık bırakılmış yiyecekleri satın almaktan kaçının.

Açık bırakılan yiyeceklerin enfeksiyona neden olabilecek diğer maddelerle kontamine olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca dükkân vitrininin temizliğinden ve kullandığı yemek takımlarından da anlaşılacağı üzere satıcının mallarının temizliğine dikkat edip etmediğine dikkat etmeye çalışın.

6. Hastayken evden çıkmayın

Hasta olduğunuzda bağışıklık sisteminiz zayıflar. Açık havada seyahat etmek yalnızca sahip olduğunuz hastalığı başkalarına yaymakla kalmaz, aynı zamanda durumunuzu daha da kötüleştirme riskini de taşır.

Açık havada olmak, etrafınızdaki hasta olabilecek insanlardan başka hastalıklara yakalanma riskinizi artırır. Enfeksiyon kapmamak için, vücudun durumunun normale dönmesi için evde dinlenmek iyi bir fikirdir.

Önlemek her zaman tedavi etmekten daha iyidir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam sürmek için yukarıdaki çeşitli enfeksiyon önleme önlemlerini uyguladığınızdan emin olun.