Arkadaşlarınızın aynı yaşta olduğunu ancak daha yaşlı göründüğünü hissetmiş olabilirsiniz. Ya da belki arkadaşlarınızdan daha yaşlı görünen sizsiniz? Yaşıtlarından daha genç veya daha yaşlı görünen birinin ortaya çıkmasının bilimsel bir açıklaması olduğu ortaya çıktı. Bu makaledeki açıklamaya bakın.
Bir kişinin yaşlanma sürecinin ne kadar hızlı veya yavaş olduğunu belirleyen faktörler
yayınlanan dergiler aracılığıyla Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı, araştırmacılar, her insanın farklı bir yaşlanma sürecine sahip olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmacılar, 18 faktör kullanarak bir kişinin yaşlanma sürecinin ne kadar hızlı ve yavaş olduğunu belirlediler.
Bu faktörlerden bazıları kan basıncı, akciğer fonksiyonu, kolesterol, vücut kitle indeksi, iltihaplanma, DNA bütünlüğü, dişler, gözlerin arkasındaki kan damarları, bağışıklık sistemi, kardiyoreseptif uygunluk ve telomer uzunluğudur (kromozomların uçlarında koruyucu kapaklar olduğu düşünülür). kromozomların uzunluğunu kısaltmak için). yaş).
18 çeşit ölçümden araştırma ekibi, 30 yaş altı ile 60 yaş arasındaki katılımcıların biyolojik yaşını hesapladı. Ertesi yıl, araştırmacılar 18 faktörü tekrar ölçtüler ve her katılımcının biyolojik yaşını hesapladılar. Bundan sonra araştırmacılar, her bireyin yaşlanma sürecinin hızını belirlemek için iki hesaplamanın sonuçlarını karşılaştırdı.
Sonuç?
1. Yaşlanmayı etkileyen faktörlerin %80'i genetiktir.
Biyolojik yaşı daha büyük olan çalışma katılımcılarından bazıları, kendi yaşlarındaki insanlardan daha hızlı bir yaşlanma süreci yaşadı. Tersine, araştırmacılar ayrıca biyolojik yaşı daha genç olan diğer katılımcıların kendi yaşlarındaki insanlardan daha yavaş bir yaşlanma süreci yaşadıklarını buldular.
Daha fazla araştırma yaptıktan sonra araştırmacılar, her insanda yaşlanma sürecinin hızını etkileyen faktörlerin %80'inin genetik olduğunu söyledi. Bunun nedeni, genetik faktörlerin insan kontrolünün ötesinde olmasıdır. Bununla birlikte, kronik hastalık ve psikolojik değişiklikler gibi çeşitli faktörler de bir kişinin yaşlanma hızını belirlemede rol oynar.
2. Alkol alın
Alkol dehidrasyona neden olabilir ve vücuttaki tuz içeriğini etkileyebilir. Ayrıca alkol, ölen hücrelerin yerini alması gereken yeni hücreleri de tıkayabilir. Bu yüzden çok fazla alkol tüketmek ölü deri hücrelerinin yüzde birikmesine neden olarak yüzün daha mat ve perişan görünmesine neden olur.
3. Sigara içmek
Bilindiği gibi sigaranın sağlığa olumsuz etkileri vardır. Bir araştırma gösteriyor ki, kalp ve akciğer hastalığı riskini artırarak ömrünüzü kısaltmanın yanı sıra, sigara içmenin cilt elastikiyetini bozan enzimleri de aktive edebileceği ortaya çıktı!
Sigara içmek yüz çevresindeki kasların, daha özel olarak ağzın gerilmesine veya gerilmesine neden olur. Ayrıca sigaradan çıkan duman yüz derisinin kurumasına ve yüzün hızla kırışmasına neden olur.
4. Uykusuzluk
Yaşlandıkça, optimal sağlık için her gece 7 ila 8 saat uyumanız gerekir. Uykusuzluk sadece göz torbaları oluşturmaz, yaşlanma sürecini de hızlandırabilir. Bu nedenle geceleri yeterince uyumak çok önemlidir.
5. Yüzü temizlemek için tembel
Aktivitelerle geçen bir günün ardından, yüz bölgesine yapışan kir ve tozdan yüzünüzü temizlemek için zaman ayırmak iyi bir fikirdir. Bunun nedeni, temizlemezseniz yüzünüzde kir birikerek donuk, eski püskü cilt ve hatta görünümünüzü etkileyen sivilce gibi cilt sorunlarına fırsat vermesidir.
Yüzünüzün yaşlanmasını nasıl engellersiniz?
Araştırma ekibinin yaşlanma sürecini ölçmek için kullandığı 18 faktörün yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının da bir kişinin yaşlanma sürecini yavaşlatabileceği ortaya çıktı.
Sağlıklı bir yaşam tarzı açısından kiloyu korumak, stresi azaltmak, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek ve düzenli egzersiz yapmak da olumlu etki yapabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir.
