Pirinçli hazır erişte yeme alışkanlığı olan insanlardan mısınız? Genellikle insanlar hazır eriştelerin tadını daha lezzetli hale getirmek için bir kase hazır erişte içine pirinç ekler veya yalnızca onları daha az dolgun hale getiren erişteler yerler. Hazır erişteyi pilavla yemek midenizi daha dolgun yapsa da hazır erişteyi pilavla karıştırmak sağlıklı mı değil mi? İşte açıklama.
Hazır eriştelerde bulunan besinler
Her hazır erişte markasının farklı malzemeleri vardır, ancak çoğu aynı malzemelere sahiptir ve sıklıkla kullanılır. Healthline'dan piyasaya sürülen hazır eriştelerin çoğu karbonhidrat, yağ, sodyum, kalori, protein ve çeşitli mikro besinler açısından yüksektir.
Pirinçle hazır erişte yeme riski
Aşırı karbonhidratlar
Bu iki yiyeceğin yüksek karbonhidrat içeriği, hazır erişte ve pirinç kombinasyonunu vücut için kötü hale getirir. Medicpole'dan piyasaya sürülen karbonhidratlar, sizi kısa sürede dolduran özelliklere sahiptir. Yani artık yemek istemiyorsunuz ve vücudunuzun ihtiyacı olan diğer besin maddeleri karşılanmıyor. Bunun nedeni, vücudun sadece karbonhidratlara değil, aynı zamanda protein, yağ ve diğer minerallere de ihtiyacı olmasıdır. Dengesiz beslenme, sizi yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme riskine sokar.
İnsülin hormonunu artırın
Hazır erişte ve pirinç kombinasyonu sadece karbonhidratlardan 750 kalori üretir ve bu vücut için sağlıklı değildir. Pirinçli hazır erişte yediğinizde ve karbonhidratlar vücuda girdiğinde, bu gıdalar şekere sindirilir ve insülin hormonunu arttırır.
Bu hormon vücutta şekerden üretilen enerjinin oluşmasında rol oynar, ancak karbonhidratlardan çok fazla şeker varsa insülin hormonu hepsini üretemez. Yani insülin hormonunun geri kalanı diyabeti tetikler.
Kalp hasarını tetikler
Aşırı karbonhidrat içeren yiyecekleri yediğinizde, vücuda giren karbonhidratlar başka maddelere dönüşecektir. Örneğin, yağınız yok, sonra karbonhidratlar yağa dönüşüyor. İşlenmiş yağlar bir sindirim destek sistemi olarak karaciğere aktarılacaktır. İyi yağ vücuda faydalı olacaktır ama ya karaciğerde biriken kötü yağsa? Tabii ki bu karaciğer fonksiyon hasarını tetikleyecektir.
Şişkin bir mide yapın
Sık sık pilavlı erişte yer misiniz? Midenizin genişleyip genişlemediğini kontrol etmeye çalışın. Bunun nedeni, aşırı karbonhidratların, vücutta doymuş yağ biriktiği için kişinin mide çevresini büyütmesidir. Bu durum göz ardı edilmeye devam edilirse obeziteye veya fazla kiloya neden olabilir ve uzun vadede sağlığınıza zarar verebilir.
Kan basıncını yükseltin
Zaten yüksek tansiyonunuz varsa, pirinçle hazır erişte yeme alışkanlığından kaçının. Hazır erişte, vücuttaki kan basıncını artıran sodyum içerir. Bu alışkanlık uzun vadede yapılırsa kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
İyi beslenme ile hazır erişte nasıl yenir
Sağlık açısından ise hazır eriştelerin içeriği gerçekten yetersiz. “Kalori günahı” korkusu olmadan hazır erişte nasıl yenir? Pirinç eklemek yerine sebzeleri, etleri veya yumurtaları hazır eriştelerde karıştırabilirsiniz. Tamamen sağlıklı olmasa da, en azından vücutta hızla işlenebilen maddeler var.
