Yaşla birlikte, özellikle 40 yaşına girerken bir kadının vücudundaki değişiklikler daha belirgin olacaktır. Bu genellikle vücuttaki büyük hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur. Daha net anlamak için, aşağıdakiler kadınlarda 40 yaşına geldiklerinde çeşitli fiziksel değişikliklerdir.
40'lı yaşlarına girerken bir kadının vücudundaki değişiklikler
1. Hafıza azalmaya başlar
40 yaşına girerken beyin, özellikle hafıza açısından yeteneğinde gerileme göstermeye başlar. Belki bir iş arkadaşınızla yaptığınız bir randevuyu unutmanız veya bir şeyi ertelemeyi unutmanız kolaydır.
Bu duruma erken bunama denir ve bu aslında menopoza giren kadınlar için normaldir. Alzheimer'a sahip olduğunuzdan değil, ancak beynin onlarca yıldır çalıştığını düşünürsek, bu sadece bir kadının vücudundaki normal bir değişiklik.
Panik yapmayın, 40 yaşına giren hemen hemen her kadın bunu yaşayacaktır. Beyninizin yeteneğini iyi durumda tutmak için, onu yeni bir şeyler öğrenerek veya kitap okuyarak da eğitebilirsiniz.
Ancak hafıza durumunuz yeterince şiddetliyse ek testler için hemen bir doktora başvurmalısınız.
2. Saç dökülmesi
Doğumdan yaşlılığa kadar uzayacak tek şey saçlardır. Yaşla birlikte, daha fazla saç dökülür, ancak daha sonra hala yeni saçlarla değiştirilebilir.
Menopoz öncesi vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler, normal günlerden oldukça şiddetli saç dökülmesine neden olabilir. Bunun için saçınızı taradığınızda aniden normalden daha fazla düşerse endişelenmeyin.
Menopoza yaklaşırken çok fazla meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle bu durum normal kabul edilir. Bununla birlikte, saç dökülmesi gün geçtikçe daha da kötüleşiyor ve saçları neredeyse kel yapıyorsa, kesin nedeni öğrenmek için bir doktora danışabilirsiniz.
3. Gri saçlar görünmeye başlıyor
Yaşlanmanın en belirgin belirtilerinden biri gri saçtır. Yani 40 yaşına girdiğinizde, eskiden simsiyah olan saçlarınız artık gri saçların hakimiyetine girmeye başlarsa şaşırmayın.
Saç rengini değiştirme konusunda çok fazla endişelenme çünkü bu çok normal. Bununla birlikte, kafanızda gri saçlarla dışarı çıkmaktan emin değilseniz, kendinize olan güveninizi geri kazanmak için daha az sert bir malzeme içeren bir saç boyası kullanabilirsiniz.
4. Azalmış mesane kontrolü
Hamilelik, doğum ve menopoz, kadınlarda mesane kontrolünün azalmasına neden olabilir. Yaşlandıkça, bazen idrara çıkma dürtüsünü tutmakta zorluk çekersiniz.
Sadece bu değil, kitabın yazarı Barbara Hannah Grufferman'a göre bile Yaşınızı Sevin: Daha İyi, Daha Uzun, Daha Mutlu Bir Yaşam İçin Küçük Adım Çözümü, ayrıca bu sızıntıların yüzde 40'ının öksürürken, hapşırırken veya gülerken meydana gelebileceğini belirtiyor.
Bunu aşmak için rahim, mesane, kolon kasları gibi alt pelvik kasları güçlendirebilecek Kegel egzersizleri yapabilirsiniz.
5. İnce saçların çıkması
40 yaşına girerken bir kadının vücudundaki değişiklikler yüzde, çenede, parmak eklemlerinde ve ayak parmaklarında ince tüylerin görünümüdür.
Bu, vücuttaki östrojen ve testosteron hormonlarının artan seviyelerinden kaynaklanır. Sonuç olarak, özellikle yüz olmak üzere vücudun bazı bölgelerinde daha ince tüylerin göründüğünü göreceksiniz.
6. Vajinal kurutma
Vücut yaşlanmaya başladığında, östrojen hormonu seviyeleri düşecektir. Sonuç olarak, vajina kurur. İşaretlenmeden bırakılırsa, bu aktivite artık eğlenceli olmadığı için cinsel dürtünüzü azaltacaktır.
Kuru bir vajina, seksi daha acı verici hale getirir. Bu nedenle, bu sorunu çözmenize yardımcı olacak bazı stratejiler yapmanız gerekir.
Kayganlaştırıcılar, topikal vajinal östrojen kremleri veya bazı ilaçlar kullanmak bu soruna bir çözüm olabilir. Ayrıca daha uzun süre ısınmak ve cinsel aktiviteyi yavaşlatmak gibi doğal yollar da yapabilirsiniz.
Ayrıca, kan akışını artırmaya ve vajinayı yağlamaya yardımcı olabileceğinden, başlamadan önce eşinizden cinsel uyarılmayı artırmasını isteyebilirsiniz.
7. Vücudun içinden bir ısı hissi var
40 yaşın üzerindeki kadınların yaklaşık yüzde 80'i sıcak basması yaşayacaktır. Sıcak basmaları, genellikle menopozdan önce ve menopoz sırasında ortaya çıkan, vücuttan gelen ısı hissidir.
Genellikle bu durum 7 ila 11 yıl arasında olabilen uzun bir süre devam eder. Genellikle bu belirtiler sizi çok terletecek şekilde geceleri daha sık ortaya çıkar. Sıcak basmalar, vücudun meydana gelen hormonal değişikliklere uyum sağlama tepkisi olarak ortaya çıkar.
Bunu aşmak için ince ve emici giysiler giymek, karından nefes alma teknikleri uygulamak ve aynı zamanda serin bir yatak odası atmosferi yaratmak gibi çeşitli basit yollar yapabilirsiniz.
Daha ciddi vakalar için doktorlar genellikle hormon replasman tedavisi veya antidepresan ilaçlar önerecektir.
