Stres, insan vücudunda belirli biyolojik tepkileri tetikleyecektir. Bir tehdit, stres veya büyük bir zorlukla karşılaştığınızda, vücudunuzda salınacak birkaç stres hormonu vardır.
Vücut stresli hissettiğinde, beynin bir parçası olan hipotalamus hemen tepki verir. Hipotalamus, böbreklerin üzerinde bulunan adrenal bezlere sinir ve hormon sinyalleri gönderir. Bu adrenal bez, meydana gelen koşullara yanıt vermek için birçok hormon salgılayacaktır.
1. Adrenalin hormonu
Adrenalin hormon olarak da bilinen bir hormondur. savaş ya da kaç (savaş ya da kaç). Bu hormon, adrenal bezler beyinden şu anda çok stresli bir durumla karşı karşıya olduklarına dair bir sinyal aldığında doğrudan üretilecektir.
Örneğin, araba kullanırken sağdan sola şerit değiştirmek istediğinizde aniden arkadan çok hızlı bir araba size çarpabilir. Burada stresli ve stresli bir durumda hissedeceksiniz. Peki ne oldu?
Çarpan bir kalp, gergin kaslar, nefes darlığı ve belki de ani bir terleme ile refleks olarak hızlı bir şekilde önceki parçaya dönersiniz.
Adrenalin hormonunun yükselmesi nedeniyle sadece birkaç saniyelik değişiklikler meydana gelir. Meydana gelen kalp atış hızındaki artışın yanı sıra adrenalin, çok hızlı hareket etmeniz için size ek enerji de verir.
Aynı şekilde stresli olduğunuzda kovalamak son teslim tarihi uzmanlık alanı. Adrenalin hormonu, hızlı bir şekilde bitirmek için dayanıklılıkta kalmanız için size ekstra enerji sunacaktır.
2. Norepinefrin hormonu
Norepinefrin hormonu da stresli durumlarda adrenalin ile birlikte çalışan adrenal bezler tarafından üretilen bir hormondur.
Bir kişi stresli bir durumda olduğunda, norepinefrin kişinin uyanıklık seviyesini etkiler. Stresli olduğunuzda, daha bilinçli, daha odaklanmış, durumun daha fazla farkında olacaksınız çünkü sanki bir şey tehdit ediyormuş gibi, daha duyarlı hale geliyorsunuz. Bu, stres hormonu norepinefrin'deki bir artışın bir etkisidir.
3. Kortizol hormonu
Kortizol, stresle baş etmede önemli bir rol oynayan ana stres hormonudur. Önceki iki hormondan farkı, stresle ilk karşılaştığınızda kortizolün etkisi hemen ortaya çıkmaz. Kortizol artışının etkilerini hissetmek birkaç dakika sürebilir.
Stresli olduğunda, kortizol hormonu, yaşamı tehdit eden durumlarda gerekli olmayan işlevleri düzenlerken sıvı dengesini ve kan basıncını korumaya yardımcı olur.
Bu etki, vücudun stresli durumlarla başa çıkmada daha etkili olması için amaçlanmış görünüyor, enerji, bağışıklık veya sindirim sistemleri gibi ihtiyaç duyulmayan diğer sistemleri düzenlemek için kullanılmaz.
Bu normal bir biyolojik süreçtir ve insanın hayatta kalabilmesi için stresten kurtulması için gereklidir.
Bununla birlikte, kortizolde çok uzun bir artış varsa, sindirim gibi çeşitli vücut sistemlerinin işlevini baskılayan varlığı nedeniyle sağlık için de tehlikelidir.
