Birçoğu, niktofobi ve klostrofobi olmak üzere iki tür fobinin aynı şey olduğunu düşünüyor. Aslında, iki fobi türü aynı değildir. Klostrofobi, kapalı ve dar alanlardan şiddetli bir korkudur. Niktofobi, karanlık veya gece fobisidir. İkisi arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Niktofobi (karanlık fobi)
Kaynak: Ebeveynlik Merkezi Niktofobi, aşırı karanlık veya gece korkusudur. Niktofobi ayrıca anksiyete ve depresyon belirtilerine de neden olabilir. Aslında bu karanlık fobi bunaltıcı olabilir, nedenleri saçmadır ve günlük hayatınızı etkileyebilir.
Karanlık fobi genellikle çocuklukta başlar ve çocuğun gelişiminin normal bir parçası olarak görülür. Birkaç çalışma, insanların görsel uyarı eksikliğinden dolayı genellikle karanlıktan korktuğunu göstermiştir. Başka bir deyişle, insanlar çevrelerini göremedikleri için geceden ve karanlıktan korkabilirler.
Karanlıktan veya ışık eksikliğinden korkmak aslında normaldir. Ancak aktivitelerinizi ve uyku kalitenizi etkilediyse hemen bir doktora başvurun.
Karanlık fobi, fiziksel ve duygusal belirtilerden görülebilir. Aslında, bu karanlık fobinin belirtileri, kendinizi karanlıkta hayal ettiğinizde veya düşündüğünüzde ortaya çıkabilir.
Karanlık fobi özellikleri
Fiziksel belirtiler:
- Nefes alırken zorluk ve ağrı
- Düzensiz kalp atışı
- Bacaklar veya eller gibi vücut kısımları titreme ve karıncalanma
- Başı dönmek
- Karın ağrısı
- soğuk bir ter
Duygusal belirtiler:
- Aşırı kaygı ve panik yaşamak
- Karanlık bir yerden kaçıyormuş gibi hissetmek
- Kontrolü kaybetmek
- Tehdit ediliyormuş gibi hissetmek, hatta bayılmak istemek
- Korkmuş
Klostrofobi (dar alan fobisi)
Klostrofobi, kapalı veya sıkışık bir odadayken şiddetli korku ve endişeye neden olan bir psikolojik bozukluk şeklidir. Klostrofobik (klostrofobisi olan insanlar) kapalı bir odadayken kaçamadığı için panikler.
Dar ve kapalı alan fobisi ile karanlık fobisi arasındaki fark, odanın karanlık olması gerekmemesidir. Aydınlık bir odada bile, klostrofobisi olan bir kişi ciddi şekilde korkmaya devam edecektir. Karanlık fobisi olan insanlar, park, yol gibi açık alanlarda yine de korkarlar. Bunun nedeni, korkuyu tetikleyen, odanın genişliği veya kapı, pencere gibi giriş çıkışlar değil, ışık eksikliğidir.
Klostrofobisi olan kişiler asansörlerde, banyo gibi penceresiz dar alanlarda, metrolarda veya uçaklarda ve motorlarda korkabilirler. tarama MR.
Klostrofobinin özellikleri
Klostrofobi, semptomları çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkabilen bir fobidir. Bu, fobiyi yaşayan kişi, nefes alamama, oksijenin tükenmesi ve hatta hareket etmek için sınırlı alan korkusunu tetikleyen dar ve kapalı bir odada olduğunda ortaya çıkabilir.
- Terlemek
- nefes alamıyor
- Düzensiz kalp atışı
- Yüksek kan basıncı
- Başım dönüyor
- Ağız kuru hissediyor
- Vücut titremesi ve baş ağrısı
- Hissiz
Bir fobi nasıl tedavi edilir?
1. Teşhir terapi
Bu terapi korkunun kendisiyle yüzleşmeyi amaçlar. Bunu yapmanın bir yolu, sahip olduğunuz fobiyle ilgili konuşma konusundan kaçınmak yerine, fobi ortaya çıktığında korkuyu tanımlamaktır.
Ayrıca hasta bu korkularla baş etmeye alışana kadar sürekli olarak korkularıyla da yüz yüze kalacaktır. Daha sonra doktor veya terapist bazı uzun vadeli tedaviler planlayacaktır.
2. Bilişsel terapi
Bilişsel terapi, insanların duygularını veya endişelerini tanımalarına ve bunları daha olumlu nedenler veya düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur.
Daha sonra hastaya karanlığın veya gecenin kötü bir şey olacağı anlamına gelmediği anlatılacaktır. Bu tedavi türü genellikle diğer birkaç terapi ile birleştirilir.
3. Gevşeme
Gevşeme genellikle belirli fobilerden kaynaklanan panik ve kaygıyı tedavi etmek için yapılır. İçinde, hastalara ayrıca nefeslerini pratik etmeleri öğretilir. Bu, stresin ve genellikle fobilerinin tekrarlamasına neden olan fiziksel semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir.
