Günümüzün sofistike çağında, birçok insan cep telefonlarından veya cihazlarından güçlükle ayrılabiliyor. Uyandığınızda tekrar uyumak isteyinceye kadar elleriniz ve gözleriniz cep telefonu ekranına bakmaktan vazgeçmeyecek. Sadece eğlence için, sosyal medyayı güncellemek, oraya buraya kısa mesajlar göndermek ya da çevrimiçi haber portallarında bilgi aramak için olsun - nedeni ne olursa olsun, artık birçok insan bu elektronik cihaza o kadar bağımlı ki, cep telefonlarını bile alıyor. . Ancak, telefonunuzun yanında uyumanın tehlikeli olduğunu biliyor muydunuz?
Cep telefonunun yanında uyumanın tehlikeleri
1. Konsantre olma yeteneğini azaltın
Hiç telefonunuzu tutarken veya yanlışlıkla yastığınızın altına koyarak uyuyakaldınız mı? Hmmm.. yalnız değilsiniz, çünkü sahiplerin %63'ü telefonlarını yanlarına koyarak telefonlarının yanında uyuyor. Bu, cep telefonuna ulaşmayı kolaylaştırmak veya alarm sesinin net bir şekilde duyulabilmesi için yapılır. Ancak uyurken telefonunuzu yastığınızın altına veya yakınınıza koymanın sağlığınıza zararlı olduğunu biliyor muydunuz?
Araştırmaya göre, her tür cep telefonu uyku kalitenizi etkileyebilecek elektromanyetik radyasyon yayar. Cep telefonu radyasyonunun uyku kalitesini etkileyen etkisi, kaslarınıza yönlendirilen kan akışının optimal olmamasına neden olur. Bu nedenle sabahları konsantrasyon, ağrı ve odaklanma eksikliği hissedebilirsiniz.
2. Yastık altındaki telefon yangına neden olabilir
Yanan veya patlayan cep telefonları vakaları, kitle iletişim araçlarında geniş çapta yayıldı. Bununla birlikte, özellikle şarj olurken cep telefonlarını yastıklarının altına dikkatsizce koyan ve gece boyunca bırakan birçok insan var.
Bazı durumlarda patlamayan telefonlar var. Ancak her durumda pili şarj ederken telefonu yastığın altına koymanız önerilmez. Bunun nedeni, mantıksal olarak, pili şarj etme durumundaki cep telefonunun yastık, battaniye veya diğer kalın malzemeler gibi kapalı bir yere yerleştirildiğinde hızlı bir şekilde ısınma eğiliminde olması ve böylece bir yangını tetikleme riski taşımasıdır.
3. Uyumayı zorlaştırır
Cep telefonları, tabletler, TV'ler ve diğer araçlar mavi ışık yayar. Bir araştırma, mavi ışığın uykuyu düzenleyen ve sirkadiyen ritmi (vücudun biyolojik saati) bozan melatonin hormonunun üretimini engelleyebileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, mavi ışığın gün içinde olduğu gibi uzun dalgalar yayması ve vücudun her zaman gündüz olduğunu düşünmesine, aslında gece olmasına neden olur.
Yatağa gittiğinizde, yatmadan iki saat önce tüm elektronik cihazları kapattığınızdan emin olun. Daha da iyisi, uyurken telefonunuzu ve dizüstü bilgisayarınızı başka bir odada tutun.
4. Beyin hücre bozuklukları
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, cep telefonu radyasyonu insan sinir sistemini etkileyerek, özellikle kafa derisi ve kafatası yetişkinlerden daha ince olan ve radyasyona daha duyarlı olan çocuklarda kansere veya tümörlere neden olabilir.
Çevre sağlığı bilimcisi Dr. Devra Davis, cep telefonlarından radyasyona maruz kalmanın beyin hücrelerine zarar verebileceğini söyledi. Hasarlı beyin hücreleri, vücudun kontrol merkezi olduğu için çeşitli hastalıklara yakalanma riskini artırır.
Peki cep telefonlarının kötü etkilerinden korunmak için ne yapmalıyım?
İşte cep telefonlarının kötü etkisinden kaçınmak için yapmanız gereken basit ve kolay alışkanlıklar.
- Cep telefonunuzu veya diğer elektronik cihazlarınızı uyku alanınızdan uzak tutmaya çalışın, bu nedenle telefonunuzdan uzakta uyuduğunuzdan emin olun.
- Uyurken, telefon modunu şu şekilde değiştirin: uçak ya da telefonu kapatsan iyi olur.
- Daha huzurlu uyuyabilmek için saat 22'den sonra telefonunuzu çalmamayı alışkanlık haline getirin.
- İşteyken, toplantıdayken veya odaklanmanızı sağlayacak başka önemli şeyler yaparken telefonunuzu çok sık kontrol etmekten kaçının.
