Endonezya dahil gelişmekte olan ülkelerde hepatit vakalarının sayısı oldukça yüksektir. Bu hastalığın nedenlerinden biri viral bir enfeksiyondur. Viral enfeksiyona bağlı hepatit diğer insanlara bulaşabilir. Peki, hepatit bulaşmasını önlemeye yönelik çalışmalar nelerdir?
Hepatit önleme ipuçları
Viral hepatit, hepatit A, B, C, D ve E olmak üzere beş tipe ayrılır. Hem viral hem de viral olmayan hepatit, bulantıdan sarılığa kadar değişen rahatsız edici semptomlara neden olabilir.
İyi haber, hepatit bulaşmasını önlemek için aşağıdaki yolları takip edebilirsiniz. İşte hepatit riskini azaltmak için kullanılabilecek bazı şeyler.
1. Hepatitin aşılarla önlenmesi
Hepatit bulaşmasını önleme yollarından biri de hepatit aşısıdır. Buna rağmen, şimdiye kadar sadece iki tip viral hepatit için mevcut olan aşılar, yani hepatit A ve hepatit B.
Aşılar, hepatit vakalarının sayısını azaltmak için en etkili korunma yöntemidir. Bunun nedeni, hepatit riski taşıyan kişilere aşı verildiğinde, vücudun antikor üretmesi için uyarılmasıdır.
Daha sonra, bu antikorlar, herhangi bir zamanda vücuda girerse, hepatit virüsü ile savaşmada rol oynayacaktır.
Normalde hem hepatit A aşısı hem de hepatit B aşısı bebekken yapılır. Bununla birlikte, yetişkinler veya gençler de ayarlanmış dozlarla aşılanabilir.
Hamileyseniz, önce doktorunuzla görüşün. Bunun nedeni, aşının anne karnındaki fetüsün sağlığını etkileyeceğinden korkulmasıdır. Bu, belirli hastalıklarınız veya sağlık koşullarınız olduğunda da geçerlidir.
2. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın
Aşılara ek olarak temiz bir yaşam tarzı da uygulayabilirsiniz. Temizliği korumak, hepatiti, özellikle de hepatit C, D ve E gibi aşısı olmayan hepatit türlerini önlemenin ana anahtarıdır.
Uygulanması gereken temiz yaşam alışkanlıklarından biri de el yıkamak. Aşağıdaki durumlarda ellerinizi yıkama alışkanlığı edinmeye çalışın:
- yemekten önce ve sonra,
- banyodan sonra, hem de
- gıdaları işlemeden önce ve sonra.
Düzenli el yıkama, hepatit A ve hepatit E başta olmak üzere hepatit bulaşma riskini azaltabilir. Bunun nedeni, bu iki hepatit virüsünün dışkıdan tüketilen yiyecek veya içeceklere bulaşabilmesidir.
Bu nedenle elleri sabunla yıkamak en azından ellere yapışan virüsün yok edilmesini azaltabilir.
3. Seks sırasında prezervatif kullanın
Hepatit A, hepatit B ve hepatit D başta olmak üzere hepatitli kişilerle cinsel ilişkiye girmenin sizi aynı hastalığa yakalanma riskine soktuğunu biliyor muydunuz?
Hepatit virüsünün cinsel aktivite yoluyla bulaşmalarından biri de hepatit B'dir. Görüyorsunuz, hepatit B, meni ve vajinal sıvılar gibi enfekte vücut sıvılarıyla temas yoluyla bulaşabilir.
Hepatite maruz kalmış bir partnerle cinsel ilişkiye girerseniz, özellikle kontrasepsiyon kullanmadığınız zaman hepatite yakalanma riskiniz artar. Bu nedenle, hepatitten korunma çabası olarak eşin hastalık öyküsünün bilinmesi önemlidir.
Eşinizde veya aile üyenizde hepatit öyküsü varsa, prezervatif ile anal veya oral cinsel ilişkiye girmelisiniz.
4. İğneleri paylaşmaktan kaçının
Steril olmayan iğneler veya diğer tıbbi cihazlar, hepatit virüsünü yaymanın bir yolu olabilir. Özellikle hepatitli kişilerle doğrudan teması olan bir sağlık çalışanı olarak çalışırken dikkatli olmanız gerekir.
Dövme yaparken veya yasa dışı uyuşturucu kullanırken iğne gibi ayrım gözetmeyen iğne kullanımı da virüsün bulaşması için bir araç olabilir.
Bu nedenle, hepatiti önlemeye yönelik bir sonraki çaba, şırınga kullanımından kaçınmaktır. Sizden önce iğne kullananların sağlık durumunun nasıl olduğunu, bulaşıcı hastalıklara maruz kalsın ya da kalmasın bilemezsiniz.
5. Kişisel hijyen araçlarını başkalarıyla birlikte kullanmayın
Başkalarıyla paylaşmak kötü bir şey değildir. Ancak yine de başkalarıyla ne zaman bir şeyler paylaşacağınızı bilmeniz gerekir.
Örneğin, diş fırçalarını, tıraş bıçaklarını, tırnak makaslarını ve diğer kişisel aletleri paylaşmak, hepatit, özellikle de hepatit C riskini artırabilir. Çünkü enfekte kişiler bazen hepatit belirtileri göstermezler.
Kişinin kanı hijyen kitlerinizden birine yapışırsa, virüsün vücuda girme ihtimali vardır. Sonuç olarak, hepatit kapma riski de artar.
Bu nedenle hepatitten korunmak için hangi maddelerin birlikte, hangilerinin tek başına kullanılması gerektiğini seçmeye çalışın.
6. Yiyecek ve içeceklerin temizliğine dikkat edin
Daha önce açıklandığı gibi, virüs bulaşmış yiyecek ve içecekler, hepatit bulaşma yolu olabilir. Genellikle yiyecek ve içecek yoluyla bulaşan bir hepatit virüsü türü hepatit E'dir.
Görüyorsunuz, çiğ gıdalar, özellikle kabuklu deniz ürünleri, hepatit bulaştırma riski altında olma eğilimindedir. Hepatitten korunmak için yemek yemeye ve pişmiş yemek içmeye çalışın.
İstiridye kabuklarını pişirmek ve hepatitten kaçınmak için pişirmeye yönelik ipuçları şunları içerir:
- İstiridyeleri kabukları açılıncaya kadar pişirin.
- Beş dakika kaynatın ve dokuz dakika daha pişirin.
- Soyulmuş istiridyeleri üç dakika kaynatın.
- 190.5 °C'de yağda 10 dakika kızartın.
- Çiğ kabuklu deniz hayvanlarını temizlerken daima koruyucu eldiven giyin.
- Çiğ deniz ürünlerini diğer yiyeceklerden ayırın.
Dışarıda yemek yediğinizde, pişmesi garanti edilen yiyecekleri seçin. Bu arada, şehir dışına seyahat ederken ve çevredeki sanitasyon temiz değilse, şişelenmiş maden suyu içmelisiniz.
7. Karaciğer sağlığını koruyun
Hepatit bulaşmasını önlemeye yönelik çabalara karaciğer sağlığının korunması da eşlik etmelidir. Bunun nedeni alkolik hepatit gibi viral olmayan hepatitlerin aşırı alkol tüketimine bağlı olarak oluşabilmesi ve dolayısıyla karaciğere zarar vermesi ve hepatitin tetiklenmesidir.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, hepatiti önlemenin bir yolu olarak karaciğer sağlığını korumak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır:
- alkollü içki içmeyi bırak,
- hepatit C riskini azaltmak için sigarayı bırakmak,
- fazla demir ve A vitamini takviyesi almaktan kaçının,
- kava kava gibi bitkisel takviyeleri kullanırken dikkatli olun.
- ideal vücut ağırlığını korumak.
8. Kan nakli yoluyla hepatit bulaşmasını önleyin
Kan bağışçıları veya organ nakli alıcıları da hepatit, özellikle hepatit B ve hepatit C için risk altındadır. Neyse ki, bu bulaşma ortamı oldukça nadirdir çünkü kan bağışından önce önce bir muayeneden geçmeniz gerekir.
Muayene, donörün hepatit ve HIV gibi kan yoluyla bulaşabilecek hastalıkları olup olmadığını görmeyi amaçlar.
9. Kendi aile sağlığı geçmişinizi bilin
Ailenizin hepatitle ilgili tıbbi geçmişini öğrenerek daha dikkatli olabilir ve hepatiti daha etkili bir şekilde önlemenin yollarını uygulayabilirsiniz. Ayrıca olası bulaşmaya karşı daha dikkatli olmayı amaçlamaktadır.
Bir aile üyesinde hepatit varsa veya şu anda hepatit bulaşmışsa, kesin bir cevap almak için düzenli kontroller yaptırmak en iyisidir.
Başka sorularınız varsa, doğru çözüm için lütfen doktorunuzla iletişime geçin.
