Mide şişkinliği genellikle tokluk noktasına kadar çok fazla yemek yeme ile ilişkilidir. Ancak, tek sebep bu değil. Mide şişkinliğine, tok hissetmeye ve katı hissetmeye neden olabilecek başka şeyler de vardır. Herhangi bir şey?
Mide şişkinliğinin çeşitli nedenleri
Mide şişkinliğinin çeşitli nedenleri vardır. Bazıları önemsiz görünebilir ve sizi tüm gün aktivite yapmaktan rahatsız edebilir. Bununla birlikte, diğer nedenlerin bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekebilir.
Aşağıdaki birçok şeyden hangisi midenizin şişmesine neden olur?
1. Çok fazla gaz ve hava yutmak
Doyduğunuzu yemenin yanı sıra, mideniz yemek yeme şeklinizden dolayı da tok hissedebilir. Çok hızlı yemek yemek, acele yemek ve konuşurken yemek yemek aynı anda çok fazla hava yutmanıza neden olabilir.
Acele yemek, yemeğin düzgün çiğnenmesini önleyecektir. Sonuç olarak, sindirim organları yiyecekleri işlemek için en uygun şekilde çalışmayacaktır. Sonuç olarak, mideniz çok dolu olmasa da yemek yedikten sonra daha dolgun, şişkin ve yoğun hisseder.
Ayrıca sakız yeme hobisi de dolaylı olarak çok fazla hava yutmanıza neden olur. Bunun nedeni, daha önce yiyecekleri parçalamak için üretilen mide sularının mideyi doldurması ve şişkinlik hissine neden olmasıdır.
2. Çok fazla soda içmek
Alkolsüz içecekler (karbonatlı) içme hobisi ile aynı. İçmekten kaynaklanan gaz, sindirim sisteminde sıkışıp midenin şişmesine neden olabilir.
Nadiren de olsa, midedeki bu gaz yığını, özellikle sodayı pipetle içerseniz, soda içtikten sonra sık sık geğirmenize neden olur.
Çünkü pipetle içtiğinizde dolaylı olarak fazla havayı mideye çekersiniz. Sonuç olarak, mide şişkinleşir ve tokluk hissi verir.
3. Çok fazla yağlı yiyecek yemek
Çok fazla yağlı yemek yemek şişkin bir mideye neden olabilir. Çünkü yağ, vücut tarafından sindirilmesi zor ve yavaş bir maddedir.
Yağlı yiyeceklerin kalorisi de yüksektir, bu da midenizin çabuk dolmasına ve tokmuş gibi hissetmenize neden olur.
4. Menstrüasyon
Menstrüasyon öncesi ve sırasındaki hormonal değişiklikler midenin şişkin veya dolu hissetmesine neden olabilir.
Adet görmek istediğinizde, genellikle vücuttaki progesteron hormonu seviyesi düşerek rahmi duvarlarını dökmeye teşvik ederek kanamaya neden olur.
Ancak öte yandan, progesteron seviyelerinde bir azalma vücudun daha fazla su ve tuz tutmasına neden olabilir. Sonuç olarak, bu midenin şişmesine ve dolu hissetmesine neden olabilir.
5. Sindirim hastalıkları
Bazı sindirim sorunları midenin şişmiş ve şişkin hissetmesine neden olabilir. Örnekler, irritabl barsak sendromu (kalın bağırsak iltihabı), Crohn hastalığı ve kabızlıktan gastopareziye kadar ülseratif kolittir.
Yukarıdaki bir dizi sindirim bozukluğu, bağırsağın iltihaplanmasına neden olur, böylece yiyecek atıklarını dışkıya işlemek ve rektuma taşımak için yavaş çalışır.
Bu hareket sırasında, sertleşen ve sindirim sisteminde çok uzun süre kalan yemek artıkları, midenin şişkin hissetmesine neden olan gaz üretir.
6. Bağırsakta aşırı bakteri üremesi
Tıp dünyasında, bağırsakta aşırı bakteri üremesi SIBO olarak bilinir ( ince bağırsakta bakteri üremesi ). Burada söz konusu olan bakteriler, yiyecekleri sindirmek için faydalı olan iyi bakterilerdir. Bu nedenle, SIBO durumu mutlaka bulaşıcı bir hastalığı göstermez.
Ancak ince bağırsaktaki bakteriler aşırı derecede çoğaldığında, bu yine de bazı sindirim problemlerini tetikleme riski olabilir.
SIBO, ani dolgunluk, şişkinlik ve gaz ve ishalin nedeni olabilir. Bakteriyel aşırı büyüme, diğer gıdalardan alınan besinlerin vücut tarafından emilmesini de zorlaştırabilir.
7. Vücutta fazla sıvı (tutma)
Çok fazla tuzlu yemek yerseniz, fazla tuz alımı vücuttaki su rezervlerini bağlayabilir. Çok fazla tuz yemek, vücut sıvı seviyelerini kontrol etmesi gereken hormonların çalışmasına da müdahale edebilir.
Vücuttaki dokular çok fazla su tuttuğunda, bunun mide şişkinliğine ve şişkinliğe neden olması nadir değildir. Tıp dünyasında vücuttaki fazla sıvının durumuna retansiyon denir.
Kronik sıvı tutulması, diyabet veya böbrek yetmezliği gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
8. Gıda intoleransı
Belirli yiyeceklere karşı intoleransı olan bir kişi, tetikleyiciyi tükettikten birkaç saat sonra şişkinlik ve şişkinlik hissedebilir. Gıda intoleransının en yaygın türleri laktoz intoleransı, karbonhidrat intoleransı ve glüten intoleransıdır.
Hoşgörüsüz insanların vücutları genellikle yiyeceklerden şekeri sindirmek için çalışması gereken belirli enzimlerden yoksundur. Dayanılmaz hale gelen maddeler vücutta biriktiğinde ortaya çıkabilecek semptomlardan biri şişkin bir midedir.
Bağırsaklar yiyecekleri sindiremediğinde, bakteriler onu parçalayacak ve ardından atık gazı serbest bırakacaktır. Bu gaz midenin şişkin hissetmesine neden olur.
