Kalbi kırıldığında veya olduğunda aşağı , ruh hali neşeli şarkılar duymak için uygun değil gibi görünüyor. Hüzünlü şarkılar dinleyerek ya da hüzün içinde boğulmayı seçiyoruz. yumuşak. Ancak, zihinsel durumunuz bozukken dinlemek için sorunlu bir şarkı gerçekten doğru seçim mi?
Hüzünlü şarkılar dinlemenin faydaları
Müzik uzmanı Kay Norton, 2014'teki araştırmasında, hüzünlü sözlerle dolu müziğin bir ayrılık sırasında dinlemenin favorisi olduğunu, çünkü hüznümüzü tarif edebileceğini ortaya koydu.
Hüzünlü şarkılar dinlemek bizi sadece üzüntü içinde eritmekle kalmaz, aynı zamanda üzüntüden de kurtulur. Hüzünlü şarkının sözleri aracılığıyla duyguları serbest bırakabiliriz.
“Müzik, insan duygularıyla aynı biçime ve akışa sahiptir. Bu tür müzik, yas tutan birini ağlamaya veya duygularını kendilerine uygun bir şekilde ifade etmeye teşvik edebilir” dedi Norton. Tıbbi Günlük .
Hüzünlü ya da melankolik şarkılar dinledikten sonra rahatlayacağız. Şarkının sözleriyle bağlantı kurduğumuzu hissettiğimizde ve bizi hayal kurmakta özgür hale getirdiğimizde bir sevinç duygusu ortaya çıkacaktır.
Kalbinde hüzün tutmaktan iyidir
Kendinizdeki üzüntü duygularını bırakmak, stresle başa çıkmada veya bir şeyi kaçırmada önemli bir adımdır. Tam olarak bu duyguların taşmasına izin vermezsek, üzüntü duygularını koruyacağız, böylece olumsuz duygulara yol açacağız ve kayıp duygularını daha da büyüteceğiz.
Almanya, Freie Universitat Berlin'den iki araştırmacı da hüzünlü ya da hüzünlü şarkılar dinlemenin üzerimizdeki etkisini incelerken aynı algıya sahip. Çalışmaları (770 kişilik bir ankete dayanarak ve dergide yayınlandı) PLOS BİR 2014), hüzünlü şarkılar dinlemek, barış ve hassasiyet gibi olumlu duygular uyandırabilir.
Araştırmacılardan biri olan Liila Tarufii, "İnsanlar kendilerini rahat hissetmek ve üzüntü duygularıyla başa çıkmak için hüzünlü şarkılar dinler, ancak bazıları sadece zevk için dinler" dedi. Bugün .
Tarufii, “Hüzünlü şarkılar, olumsuz ruh hallerini ve duyguları düzenlemenin yanı sıra eğlence sağlama potansiyeline sahip. Yani hüzünlü şarkılar kişinin mutluluğunda rol oynayabilir."
Şarkının üzgün olmasının yarattığı psikolojik etkiler
Radyoda veya televizyonda popüler olabilecek hüzünlü bir şarkıyı dinlediğinizde, alıntılandığı gibi aşağıdaki etkileri hissedeceksiniz. Bugün Psikoloji .
- Güzel bir melankolik şarkı, üzgün ifadenizi ifade etmek için iyi bir araç olabilir. Bir teoriye göre, üzüntü gibi olumsuz duygularınız ortaya çıktığında, beyninizde mutsuz hissetme tepkisini bloke eden bir mekanizma vardır. Böylece üzgün duygularınız devam etmeyecek.
- Müzik dinleyicileri, gerçek ile şarkıda anlatılan arasındaki farkı anlar. Bu farklılık, dinleyicinin olumsuz bir şekilde davranmasına neden olmadan, olumsuz duyguları zihninde hissetmesini sağlar.
- Hüzünlü bir şarkı dinlerken dinleyici, hissettiği üzüntüyü serbest bırakarak ifadesini ifade edecektir. Olumsuz bir eylemle değil, onu teşvik etmek için başkalarından yardım isteyebilir veya daha sonra yardım isteyebilir.
- Hüzünlü şarkılar, kendini yansıtmayı teşvik ederek, dinleyicilerin sorunları çözmek ve kişisel olgunluğu artırmak için olumlu yargı kullanmalarına yardımcı olabilir.
- Üzgün ya da hüzünlü şarkılar, dinleyiciyi karşılaştığı sorunlardan ya da zorluklardan uzaklaştırabilir. Hüzünlü şarkılar dinlerken yaşadığı travma veya üzüntü, ona daha kötü sorunlarla karşılaştığını ve aslında hala iyi olduğunu hatırlatacaktır.
- Üzüntü ile birlikte, melankolik müzik dinleyicilere şefkat ve empati gibi olumlu duygular kazandırabilir. Bu duygular dinleyicinin iyi ve olumlu davranmasını sağlayabilir ve bu üzücü duygulardan uzaklaşabildiği için onu tatmin edebilir.
çok uzun dinlemeyin
Hüzünlü şarkılar dinlemek sizi daha rahat hissettirse de bu hüzünlü şarkıyı çok uzun süre dinlememelisiniz. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde hemen daha fazla şarkı dinleyin eğlence .
İlişki uzmanı Susan Winter, Adele'in şarkılarını dinlemenin uyanmamıza yardımcı olabileceğini söylüyor.
"Adele, aşkın kalıcı bir hediye olduğunu anladı. Ama aynı zamanda şarkının sözleri, eski ortağımızın bizsiz bile yeni hayatında mutlu olacağına dair şükran ve umut ifadeleri içeriyor" dedi.
Yine de dedi Winter, yaşadığımız üzüntünün bilgeliğini hissetmeye çalışmak aynı zamanda daha sakin ve yeni bir bölüme geçmek için daha kolay olmamıza yardımcı olabilir.
"Olumlu ve mutlu şarkılar dinledikçe mutluluk artacak" dedi.
