Ateşiniz olduğunda, ebeveynler genellikle oda klimasını kapatmamızı, kalın giysiler giymemizi ve unutmayınız. battaniye. Vücut çok terlediği için bu yöntemin ateşin hızla düşmesine yardımcı olduğunu söyledi. Ancak, vücut hala "sıcak" iken neden hala "sıcak" olmamız gerektiğini hiç merak ettiniz mi? Ateşin varken vücudunu terleterek çabuk iyileşmek gerçekten etkili mi? Bu vücut ısısını daha da artırmaz mı? İşte kesin cevap.
Terleme vücudun hızla ısınmasına yardımcı olur
Terleme, ateşiniz olduğunda çok yüksek olan sıcaklığı düşürmek için vücudun doğal tepkilerinden biridir.
Vücut ısınız yükseldiğinde, sinir sisteminiz ter bezlerinize cildinizdeki sıvıyı dışarı atması için bir mesaj gönderir. Bu sıvı, vücuttaki ısının hızla dışarı çıkması için bir soğutma etkisi sağlamaya hizmet eder. Böylece ateşiniz yavaş yavaş düşecek ve kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
Öte yandan, ateş sırasında terlemek sizi sıcak çarpması, yani sıcak çarpması semptomlarından da koruyabilir. Bu durum, vücut ısınız 40 santigrat dereceye veya daha fazlasına ulaştığında ortaya çıkar.
Sıcak çarpması yaşarken, vücut ısınız çok kısa sürede aniden çok keskin bir şekilde yükselir. Sonuç olarak, vücudun içi ve dışı çok sıcak hisseder. Sıcak çarpması, acil tıbbi yardım gerektiren bir durumdur.
Ateşiniz olduğunda vücudunuzu nasıl daha fazla terletebilirsiniz?
Daha önce açıklandığı gibi, terleme yüksek vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir.
Ateşiniz olduğunda vücudun daha rahat terlemesi için, ateşiniz olduğunda yapabileceğiniz bazı şeyler burada.
1. Ilık bir banyo yapın
Ilık bir banyo yapmak vücudunuzun terlemesine yardımcı olabilir. Çünkü üretilen sıcak buhara maruz kalmak vücut ısınızı kademeli olarak düşürmenize yardımcı olabilir. Bu şekilde vücudunuz daha rahat hisseder.
Aynı anda hem ateşiniz hem de gribiniz varsa, sıcak bir banyo da burun tıkanıklığını gidermede etkilidir.
Banyo sırasında soluduğunuz sıcak buhar, solunum yollarınızı tıkayan mukusun gevşemesine ve atılmasına da yardımcı olabilir. Sonuç olarak, daha kolay nefes alabilirsiniz.
2. Spor
Hasta olan insanların spor yapmadığını düşünebilirsiniz. Aslında, sizi terletmenin yanı sıra, bu fiziksel aktivite aslında vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu güçlendirilmiş bağışıklık sistemi kesinlikle iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Öyle olsa bile, hastayken egzersiz dikkatli yapılmalıdır. Vücudunuz her zamanki gibi zinde olmadığı için çok yorucu fiziksel aktiviteler yapmamalısınız. Hafif egzersizi seçin. Örneğin, yoga, pilates veya yavaş bir yürüyüş.
Yüksek ateşiniz, göğüste sıkışmaya, kas ağrılarına ve mide ağrısına neden olan şiddetli öksürüğünüz varsa egzersiz yapmaktan kaçının. Yüksek ateşiniz olduğunda terleyebilmeniz için kendinizi fiziksel aktivite yapmaya zorlamak aslında durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Çabuk iyileşmek yerine, daha ciddi yaralanma veya hastalık riski altındasınız.
Prensip olarak, kendi sınırlarınızı bilin. Egzersiz yapmak için yeterince güçlü olmadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi bunu yapmaya zorlamayın.
3. Sıcak çorba yiyin
Bir kase ılık çorba yemek de vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir. Özellikle yediğiniz çorba baharatlıysa.
Biberlerdeki kapsaisin içeriği beyne vücudunuzun çok sıcak olduğuna dair bir sinyal gönderir. Sonuç olarak, vücudunuz daha fazla terleyecek ve vücut ısınız normal durumuna dönecektir.
Ancak, baharatlı yiyecekleri fazla yemediğinizden emin olun. Acıyı çıldırtmanın yanı sıra, çok fazla baharatlı yemek yemek aslında vücudunuzu daha sıcak hale getirebilir. Bu yüzden porsiyon boyutlarınıza dikkat etmeyi unutmayın, tamam!
