Geçiş mevsimi, genellikle Mart'tan Nisan'a (yağmurlu mevsimden kurak mevsime geçiş dönemidir) ve Ekim'den Aralık'a (yağışlı mevsimden kurak mevsime geçiş) meydana gelen bir mevsimden diğerine geçiş mevsimidir. ). Geçiş mevsimi, kuvvetli rüzgarlar, kısa sürede aniden gelen yağmur, hortumlar, sıcak hava ve düzensiz rüzgar yönleri ile kendini gösterir.
Geçiş mevsimi ayrıca astım, baş ağrısı, grip ve eklem ağrısı gibi çeşitli hastalık türleri ile de ilişkilidir. İklim değişikliği bu hastalıklara nasıl neden olabilir?
Astım
Astım atakları, solunum yollarının iltihaplanması nedeniyle oluşur. Ortam sıcaklığı düşük olduğunda solunum yollarına giren soğuk hava da soğur. Hava yolları bu soğuk havaya tepki verecek ve iltihaplanacaktır. Bu, özellikle yorucu aktiviteler yapıyorsanız veya açık alanlarda egzersiz yapıyorsanız daha da kötüleşir. Yorucu olduğunuzda hızlı hava değişimi, havanın önceden ısınmamasına neden olarak soğuk havanın neden olduğu iltihaplanma riskini artırır. Ve astım alevlenmenizin tetikleyicilerinden biri polen, kuvvetli rüzgarlar ve geçiş mevsiminde sık görülen fırtınalarsa, bu işleri daha da kötüleştirebilir.
Allergy dergisinde yayınlanan çalışma, özellikle fırtınalar sırasında rüzgarların yerdeki polenleri taşıyabileceğini ve birçok astımlının astım atakları için tedavi aramasına neden olduğunu belirtiyor.
Baş ağrısı
Geçiş mevsiminde hava basıncındaki düşüş, nemdeki keskin artış veya hava sıcaklığındaki ani düşüş başta migren olmak üzere baş ağrılarını tetikleyebilir. Amerika'da migren hastaları üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, %53'ü migrenlerinin tetikleyicilerinden birinin hava değişiklikleri olduğunu belirtti.
Ayrıca aşırı soğuk hava veya çok sıcak güneş ışığı da beyinde baş ağrısını tetikleyen kimyasal bileşenlerin kararsızlığını tetikleyebilir. Çok soğuk hava da kan damarlarını büzüştürerek beyne giden kan akışını engelleyebilir.
Grip veya soğuk algınlığı
Yale Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalar, sıcaklıktaki hafif bir düşüşün bile gribe neden olan virüsün daha hızlı üremesini sağlayabileceğini belirtiyor. Ayrıca soğuk hava, bağışıklık sistemindeki değişiklikleri de tetikler. Hücrelerdeki virüsleri tespit etme ve hücrelere virüslerle savaşma emri verme işlevi gören moleküller, soğuk havalarda daha az duyarlı hale gelir.
Soğuk hava, virüslerden türetilen genleri kapatma, virüslerin yayılmasını engelleme ve virüs bulaşmış hücreleri öldürme işlevi gören vücuttaki özel proteinlerin çalışmasını da engelleyebilir.
Grip virüsü bölgedeki hücrelere girdiğinde geniz (yüzün ortasında bulunan burun deliklerinin bağlantı alanı), soluduğunuz soğuk hava bu virüslerin çoğalmasını tetikleyebilir ve bağışıklık sisteminin optimal çalışmamasına neden olabilir.
Soğuk hava, virüslerin çoğalmasını ve vücudun bağışıklık sistemini etkiliyorsa, hava soğuktan sıcağa geçtiğinde ortaya çıkan grip daha çok davranış değişikliklerinden kaynaklanmaktadır. Kadın Sağlığı'ndan alıntılandığı gibi, Marc I. Leavey'e göre, bir birinci basamak hekimi Mercy Tıp Merkezi Lutherville Kişisel Doktorlarından, hava soğuktan daha sıcak havaya değiştiğinde, insanların dışarı çıkma, yürüyüşe çıkma ve bir araya gelme olasılıkları daha yüksektir. Birçok insan bir araya geldiğinde, hastalığın yayılması kolaylaşır.
Eklem ağrısı
Kanıtlanmamış olmasına rağmen, hava basıncındaki düşüşün eklem ağrısına neden olduğundan şüphelenilmektedir. Eklemlerinizin etrafındaki dokuyu bir balon gibi hayal edebilirsiniz. Normal hava basıncı balonun şişmesini engeller. Ancak düşük hava basıncı balonun tutmamasına neden olabilir ve sonunda balon veya ekleminizin etrafındaki doku genişler ve eklem ağrısına neden olan da budur.
Geçiş sezonunda sağlıklı ipuçları
- Bir ceket veya yağmurluk getirin: Geçiş mevsiminin ayırt edici özelliklerinden biri, aynı gün meydana gelebilecek aşırı hava değişiklikleridir. Evden çıktığınızda çok güneşli olabilir, ancak uzun süre şiddetli yağmur yağmaz. Hava bulutlu görünmese bile yanınıza bir ceket veya yağmurluk getirmeyi unutmayın.
- Günlük alım ihtiyaçlarınızı karşılayın: Günlük beslenme ihtiyaçlarınız karşılanırsa, bağışıklık sisteminiz de gelen hastalıkla savaşmak için en iyi şekilde çalışabilir.
- Yeterli vitamin tüketimi: Tüm vitaminler vücut için eşit derecede önemli olmasına rağmen, bağışıklık sistemini koruma işlevi gören vitaminlerden biri de C vitaminidir. Yeterli miktarda C vitamini alarak bağışıklık sisteminiz çeşitli hastalıklarla savaşmak için en iyi şekilde çalışabilir. Bu vitamini brokoli, portakal, papaya ve mango gibi sebze ve meyvelerde doğal olarak bulabilirsiniz.
AYRICA OKUYUN:
- Gribi İptal Ettiren İki Vitamin Yaklaşıyor
- Strese Bağlı Astımın Nüksetmesini Önlemek ve Önlemek
- İlaçsız Baş Ağrısını Gidermenin İpuçları
