Yayın balığına kesinlikle yabancı değilsiniz. Bu tür balıklar genellikle yemek pişirmenizin ana maddesi olmuş olabilir. Etin lezzetli tadı çoğu insanın favori yemeğidir. Sadece lezzetli değil, yayın balığının sağlık için de iyi olduğu ortaya çıktı. Aslında yayın balığının faydaları, verdiğiniz tamamlayıcı gıdalar (MPASI) aracılığıyla bebekler tarafından da elde edilebilir. Peki, yayın balığının bebeklere faydaları nelerdir?
Yayın balığının besin içeriği bebekler için iyidir
Balık, bebekler ve çocuklar için önerilen yiyeceklerden biridir.
Çünkü balık, bebeğinizin beslenmesini karşılamaya yardımcı olabilecek bir dizi besin içerir. Pek çok sağlıklı balık türünden biri de yayın balığıdır.
Tatlı suda yaşayan balıklar çeşitli besinler içerir, bu nedenle MPASI menüsünün veya bebeğinizin yemeğinin işlenmesinde bir seçenek olabilirler.
Yayın balığındaki besinler arasında protein, D vitamini, kalsiyum, demir, potasyum, folat, fosfor, sodyum ve ayrıca B1, B2, B3, B6 ve B12 gibi çeşitli vitaminler bulunur.
Ayrıca yayın balığı, omega-3 yağ asitlerinin türleri olan DHA ve EPA ile donatılmıştır.
Yayın balığı sadece besin açısından zengin değil, aynı zamanda düşük cıva içeriğine sahip balıklardan biridir.
Bu, bebeğinizin balık etinde birikebilecek cıvaya maruz kalma riskini önleyebileceği anlamına gelir.
Yayın balığının bebek sağlığı için çeşitli faydaları
Yukarıda açıklandığı gibi, yayın balığı, bol miktarda besin içeriği nedeniyle katı yiyecekler için iyi olan bir balık türüdür.
Besin içeriği nedeniyle yayın balığı bebekler için çeşitli faydalar sağlayabilir.
Tereddüt etmenize gerek yok, işte yayın balığının bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için faydaları.
1. Beyin gelişimini optimize etmek
Yayın balığındaki besin içeriğinden biri, özellikle DHA ve EPA olmak üzere omega-3 yağ asitleridir.
Omega-3 yağ asitleri beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir ve bebek beyin gelişiminde önemli bir rol oynayabilir.
Aslında bu omega-3 içeriği yayın balığını bebeğinizin beyninin zekasını destekleyen besinlerden biri yapar.
2. Kemikleri güçlendirir
Sadece omega-3 değil, yayın balığı da kalsiyum ve D vitamini açısından zengindir.
Bu vitamin ve minerallerin içeriği, sağlıklı kalmasına ve küçük çocuğunuzun kemiklerini güçlendirmesine yardımcı olabilir.
Aslında, KidsHealth'ten kalsiyum ve D vitamini lansmanı, bir gün çocuklarda raşitizmi önlemeye yardımcı olabilir.
3. Sinir sistemini korur
Yayın balığının bebekler için bir diğer faydası da sinir sistemini korumasıdır. Çünkü yayın balığındaki cıva içeriği çok düşüktür.
Cıva oranı yüksek yiyecekler yemek, çocuklarda çeşitli gelişim bozukluklarına neden olma riski taşıyan sinir sistemine zarar verme riski taşır.
4. Anemiyi önleyin
Bebeklerde anemi yaygın bir tıbbi sorundur. Bunun nedenlerinden biri, çocuğunuzun demir eksikliğidir.
Yayın balığı yiyerek bebeğiniz bu balıkta depolanan demir içeriği nedeniyle kansızlığı önleyebilir.
Ancak yayın balığı etini temiz olana kadar dikenlerinden ayırdığınızdan emin olun, böylece bebeğinizin boğazına sıkışmasın anne!
5. Kalp sağlığını koruyun
Omega-3 yağ asitleri bebeğin beyin gelişimi için olduğu kadar kalp sağlığı için de faydalıdır.
Sağlıklı bir kalp ile bebekler, çocuklarda kalp hastalığını önleyebilir.
6. Bağışıklığı artırın
Daha az ilginç olmayan, yayın balığının bebekler için faydaları da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Diğer balıklar gibi yayın balığı da protein açısından zengin besinlerden biridir.
Protein içeriği kasların, organların ve vücut dokularının korunmasına yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminde rol oynayabilir.
Bebeklerde yayın balığı alerjisi riskine dikkat!
Yayın balığı, bebeğinizin sağlığı için iyi olan bir dizi faydaya sahiptir. Ancak bu yemeği verirken de dikkatli olmalısınız.
Bunun nedeni, yayın balığı da dahil olmak üzere çeşitli balık türlerinin bebeklerde alerjik reaksiyonları tetikleyebilen yiyeceklerden biridir.
Yani, eğer bebeğinizin alerjisi varsa Deniz ürünleri veya ailede gıda alerjisi, egzama veya astım öyküsü varsa, yayın balığını takarken çok dikkatli olmanız gerekebilir.
Ancak, şüpheniz varsa ve öğrenmek istiyorsanız, yayın balığını bebek katıları yoluyla küçük miktarlarda verebilirsiniz.
Yemek yedikten sonra alerji belirtileri ortaya çıkarsa, çocuğunuzun bu balığa alerjisi olma olasılığı vardır.
Böyle bir durumda, emin olmak ve üstesinden gelmenin yollarını bulmak için bir doktora danışmalısınız.
